سندرم پيش از قاعدگي

يکي از مشکلات شايع در بانوان و دختران جوان (سندرم پيش از قاعدگي) است که در صورت ناآگاهي از آن و درمان آن يک سوم عمر اين عزيزان با اين مشکلات طي مي شود و به هدر مي رود. لذا بهتر است همه زنان اطلاعاتي در اين مورد داشته باشد.
سندرم پيش از قاعدگي در بسياري از زنان يافت مي شود. اين سندرم شامل تغييرات روحي و رواني و جسمي است که 30 تا 50 درصد زنان را ناتوان مي کند و از کار باز مي دارد. اين علائم معمولا چند روز قبل از قاعدگي شروع مي شود و 2 تا 3 روز پس از آن از بين مي رود. لازم است بدانيد اين تغييرات امدادي سرشتي در قاعدگي است و هنوز کمبود هورمون شناخته شده اي در آن به اثبات نرسيده است. براي شناخت بيشتر اين بيماري ما عده اي از تغييرات را به اختصار نام مي بريم.
1- درد بدن (سردرد - گرفتگي عضلاني - خستگي و کوفتگي بيش از حد)
2- افزايش وزن بدن به علت ورم (احتباس مايعات) اکثر بانوان و دختران در اين دوره احساس سنگيني بيشتر مي کنند و عملا هم در اين دوره اضاف وزن پيدا مي کنند که علت آن افزايش مايع در بافت هاي بدن است.
3- بزگر و دردناک شدن سينه ها.
4- احساس افسردگي شديد و گريه کردن. احساس تنهايي در اين دوران بيشتر مي شود.
5- عصباني و زود رنج شدن
6- عرق سرد، سرگيجه و حتي گاهي ضعف و غش
7- کاهش تمرکز حواس و کارايي
8- احساس خفگي، درد قفسه سينه و گزگز و مورمور شدن انگشتان دست و پا. اين علائم در افراد مختلف متفاوت است و بسته به نوع علائم به وجود آمده درمان هاي متفاوتي پيشنهاد مي شود.
دستورات غير دارويي که براي درمان سندرم پيش از قاعدگي پيشنهاد مي شود عبارتند از:
1-پرهيز از مصرف کافئين، نمک و قندهاي ساده (سبزيجات، مربا، قند و شکر)
2-ورزش منظم
3-رژيم غذايي مغذي و منظم
4-استراحت و خواب کافي
5-کم شدن استرس هاي روحي و جسمي
6-تفريحات شادي بخش سالم
در صورتي که با اجراي اين دستورات بهبودي حاصل نشد بهتر است بدانيم که براي اين دوره درمان هاي متفاوت پيشنهاد شده است و مي توان با مراجعه به يک متخصص بسته به نوع و شدت علائم درمان را شروع کرد.
در صورتي که فرد دچار افسردگي شديد شود مي توان زير نظر پزشک متخصص از داروهاي ضد افسردگي (مانند فلوکستين) استفاده کرد و اگر عصبي بي قرار و زود رنج شده است معمولا از آرام بخش ها(آلپرازولام) استفاده مي شود که بسيار موثر است. دردهاي مختلف بدن در اين دوره به سادگي به مسکن هاي ضد التهابي مانند ايبوپروفن و مفناميک اسيد و. . . پاسخ مي دهد.
براي درد سينه هم در اين دوران ويتامين E و استامينوفن کدئين را پيشنهاد مي کنند که عملا هم بسيار موثر است. البته قبل از درمان بايد حتما پستان توسط پزشک معاينه شود تا مشکل ديگري نداشته باشد.
ويتامين B6 را هم عده اي در اين دوران پيشنهاد مي کنند که البته به اثبات نرسيده است.
اگر با اين داروها و تدابيري که البته با نظر پزشک انجام مي گيرد درمان حاصل نشد لازم است از درمان هورموني استفاده گردد (همانند قرص هاي پيشگيري) بنابراين به طور خلاصه سندرم قبل از قاعدگي در اکثر بانوان شايع و به سادگي قابل درمان است. لذا اگر خانمي با اجراي دستورات غير دارويي درمان نشده بهتر است با مراجعه به پزشک و درمان اين اختلال اين دوره از زندگي خود را هم که يک سوم عمر او است با آرامش و آسايش و تندرستي بگذراند.
منبع: ماهنامه دنياي سلامت
/خ