كوه گرفتگى

غير از افراد بومى كه در مناطق با ارتفاع بالا زندگى مى كنند بسيارى از افراد به خصوص در اين فصل جهت تفريح و يا ديگر فعاليت هاى ورزشى علاقه به صعود به ارتفاعات دارند در اين قبيل كوهپيمايى ها بايد مراقب بيمارى حاد كوهستانى و يا كوه گرفتگى باشيد. از هر سه نفرى كه از ارتفاع پايين به ارتفاع متوسط حدود ۷۰۰۰ پا صعود مى كنند، يك نفر مبتلا به اين بيمارى مى شود. علت آن دقيقا مشخص نيست اما آن را به كاهش ميزان اكسيژن در ارتفاعات نسبت مى دهند. بيمارى طى ۴ الى ۷۲ ساعت اول صعود ايجاد مى شود و شايع ترين علامت آن سردرد است. بهترين درمان آن كاهش سريع ارتفاع است و بدترين اشتباه بى توجهى به گرفتن علايم خفيف اوليه است چرا كه منجر به عوارض بسيار خطرناك از جمله افزايش فشار مغزى مى شود.
براى پيشگيرى از اين بيمارى هنگام كوهپيمايى موارد زير را حتما رعايت كنيد:
۱- سرعت صعود شما حداكثر روزى ۳۰۰ متر باشد
۲- اگر مى خواهيد تنها يك روز به اين تفريح بپردازيد بهتر است خيلى سريع صعودكرده و بلافاصله بعد از آن به ارتفاع پايين تر بياييد. اين عمل بايد در كمتر از ۲۴ ساعت انجام شود
۳- اگر مى خواهيد مدتى را در ارتفاع بالا اقامت كنيد قبل از رسيدن به ارتفاع اصلى چند روزى را در ارتفاع پايين تر براى تطابق بدن با ارتفاع، به سر بريد
۴- داروهايى نيز براى پيشگيرى از اين بيمارى وجود دارد كه براى مصرف آنها حتما با يك پزشك مشورت كنيد