جيغ بنفش ممنوع

بچه ها، اين كوچولوهاي دوست داشتني درست به همان اندازه كه قشنگ و ملوسند، مي توانند ناراحت كننده و اعصاب خردكن باشند. والدين هم كه انسانند و جايزالخطا. وقتي كودك يك ساله شما، با وجود خواهشهاي مكرر براي سومين بار بشقاب غذايش را روي ميز چپه مي كند، چاره اي به غير از فرياد زدن برايتان باقي نمي گذارد. البته، صدا بلند كردن دقيقاً به معني باختن قافيه است.
فريادهاي شما نه تنها مانع از رفتار نابهنجار كودك نمي شود، بلكه جو خانه را متشنج تر مي كند. در اينجا، روشهاي جلوگيري از اين عادت ناخوشايند را به شما يادآور مي شويم:

خرت و پرتها را جمع كنيد

اگر كودك نوپاي شما دوست دارد هر چه را به دستش مي رسد به زمين پرتاب كند و اين كار او شما را كلافه مي كند، هر چه را ممكن است باعث جلب توجه و انجام اين كار بشود، از سر راهش جمع كنيد. اگر دست كودك شما به قندان و قوطي نخود و لوبيا و كيسه برنج نرسد، نمي تواند آنها را بيرون بريزد. هر چه اعصابتان آرام تر بماند، كمتر فرياد خواهيد زد.

براي خودتان يادداشت بگذاريد

روي يك كاغذ كارهايي را كه باعث عصبانيت شما مي شوند و روشهاي مقابله با آنها را بنويسيد. اين كار را صبح قبل از نوشيدن اولين فنجان چايتان انجام دهيد.

سطح توقعتان را پايين بياوريد

اگر دائم در حال فرياد زدن بر سر بچه ها هستيد، احتمالاً سطح توقعتان از آنها بالاست. مدت زماني كه فرزند شما مي تواند در صندلي بچه در ماشين بنشيند يا در فروشگاه راه برود، بسيار كوتاه است. تواناييهاي كودكان در سنين مختلف را بررسي كنيد تا هر زمان كه از كودك چيزي بيشتر از توانايي اش خواستيد، به سرعت جلو خودتان را بگيريد.

فقط زمزمه كنيد

اگر چه عجيب به نظر مي رسد، ولي اگر كودك شما براي شنيدن سخنانتان تلاش كند، كمتر دوست دارد فرياد شما را دربياورد. پس زماني كه زمزمه مي كنيد، تقريباً غير ممكن است با لحن تند و خشم آلود صحبت كنيد.

سياستمدار باشيد

روشهاي گوناگوني براي مقابله با موقعيتهاي استرس زا وجود دارد. به جاي به دنبال كشيدن كودكان غرغرو در سوپرماركت، مي توان زماني كه كودك در مهدكودك يا مدرسه است، به خريد رفت. سوپرماركت هاي تلفني هم كه اكنون در اكثر محله ها و خيابانها يافت مي شوند، روش مفيد ديگري براي انجام اين خريدهاي اجباري است.

براي خودتان يك جمله تأكيدي در نظر بگيريد

براي اينكه از فرياد كشيدن منصرف شويد، به خودتان يادآور شويد كه كودكتان ابداً قصد ديوانه كردن شما را ندارد. عبارت يا كلمات خاصي را در نظر گرفته و تكرار كنيد. به عنوان مثال: «اون فقط يك بچه است» و يا «او فقط يك سالشه، او فقط يك سالشه!» اين عبارت را چندين بار و در زمانهايي كه به مرز انفجار رسيده ايد، تكرار كنيد.

خودتان را يك نيشگون بزرگ بگيريد!

اسباب بازيهاي فشار دادني مثل توپها وعروسكها كه براي خالي كردن هيجانهاي دروني كودكان طراحي شده اند، متأسفانه در مورد مامان ها چنين كاربردي ندارند.

فعاليت فيزيكي انجام دهيد

در بعضي موارد، فرياد زدن نوعي تخليه فيزيكي است كه منجر به آرامش مي شود. دويدن آرام و پريدن در جا نيز مي تواند به نوعي باعث پرت شدن حواس و آرام شدن شما بشود. البته، مسلماً در انظار عمومي نمي توانيد و نمي خواهيد چنين كاري را انجام دهيد، اما در منزل مي توانيد اين كار را امتحان كنيد؛ كسي چه مي داند شايد چند كيلو هم لاغر شديد!

كمك بگيريد

مراقبت از بچه هاي كوچولو، گاهي حقيقتاً خسته كننده و نفسگير است. هر فريادي كه از دهان شما خارج مي شود، نشانه وجود استرس و خستگي و بدين معناست كه شما به زنگ تفريح احتياج داريد. براي نصف روز هم كه شده، از همسر يا دوستي مورد اعتماد كمك بگيريد تا كاملاً سرحال وشاداب بشويد.

بر اين احساس خود غلبه كنيد

اگر احساس مي كنيد كم كم نزديك است كنترل اوضاع از دستتان خارج شود و در حال انفجار هستيد، كودك را در جاي امني مثل پارك كودك يا تختخوابش بگذاريد. براي چند دقيقه از او دور شويد، قدم بزنيد، ماهيچه هايتان را منقبض كرده و سپس شل كنيد. يا براي باز يافتن آرامش خود، تا عدد 10 بشمريد و سپس به سراغ كودك برويد.