لطافت و طراوت پوست
نويسنده:شیرین قدس
احتمالاً برخی از ما قسمتی از مجموعه مواد خوراکی مورد استفاده خود را به صورت دور ریز از چرخه مصرف خارج می کنیم ؛می توان از این مواد برای حفظ سلامت وافزایش لطافت وطراوت پوست بهره برداری کرد. در زیر نمونه هایی از این مواد معرفی می شود.محلول اسیدی برای ثابت نگهداشتن PH پوست وطراوت بخشیدن به آن:
راه اول:
1. سرکه سیب یا سرکه سفید تقطیر شده یک قسمت .
2. آب جوشیده سرد شده هشت قسمت .
پس از مخلوط کردن این دو با هم ، باید روزانه چند بار بعد از شستن صورت محلول فوق را با پنبه به قسمت های مختلف آن بمالید. این عمل باعث می شود تا پوست صورت حالت طبیعی و اسیدی خود را باز یافته و بدون شک پوست شما شفاف و پاک از لکه ها وناصافی ها شود .
راه دوم :
برای حفظ PH صورت اسیدی پوست صورت استفاده از ماست ترش وسایر ترشی های طبیعی مثل آبلیمو، آب نارنج، آبغوره و... مناسب می باشد مشروط بر اینکه رقیق بوده و پوست را تحریک ننماید وبهتر است برای این کار از آبلیموی تازه یا آب نارنج ، که تا سه برابر رقیق شده است، استفاده کرد. در ضمن ، شستن وپاک کردن صورت با شیر مانده و ترشیده هم ، مؤثر ومفید می باشد.
تذکرات:
1. لیمو ترش ، انگور،کاهو، لیمو عمانی وسیب نیز خاصیت اسیدی دارند ومی تواند به پوست اسید لازم را برسانند.
2. استفاده از لیمو عمانی فقط برای پوست خیلی چرب توصیه می شود؛ ولی در موارد دیگر می توان از آب میوه استفاده کرد.
3. اگر پوست صورت شما حساس بوده و با مایعات ترش تحریک می شود می توانید آنها را با کمی عسل مخلوط کنید وبه عنوان ماسک زیبایی از آن استفاده نمایید و پس از یک ربع ساعت ،پوست را با آب گرم بشویید.
انواع پوست
پوست به طور مداوم مواد چرب تولید می کند. زیرا چربی سلولهای اپیدرم ،غنی از کلسترول و ماده (سمرم) می باشد که از غدد لنفاوی ترشح می شود.
مجموعه این مواد روی لایه شاخی پوست ،قشری از چربی را به وجود می آورند که پوست را در مقابل تحریکات خارجی حفظ می کند و رطوبت و نرمی پوست را تأمین می نماید.
اگر مقدار چربی تولید شده زیاد باشد، پوست چرب است . اما اگر این مقدار نا کافی باشد، پوست خشک خواهد بود.
با از بین بردن ترشح به اندازه چربی در پوست های چرب، می توان از پیدایش دانه های سیاه و عوامل آکنه و کیست های چربی پیشگیری کرد وبا تأمین چربی برای پوست های خشک می توان آنها را از باد وسرما که در این نوع پوست ها تولید ضایعات گوناگون و خارش می کنند،در امان نگه داشت.
ویتامین D :
ویتامین D برای رشد وترمیم پوست بسیار مهم است و در جذب ca (مؤثر در رشد مو وناخن ) نیز مؤثر است .
این ویتامین (خصوصاً D3 ) درپوست انسان، تحت اثر نور خورشید ساخته می شود . چون رنگدانه ها مقداری اشعه خورشید را به خود جذب می کنند لذا سیاهپوستان نسبت به سفید پوستان بیشتر احتیاج به اثر آفتاب دارند تا مقدار معینی ویتامین D بسازند.
منابع حیاتی ویتامین D
شیر، نارگیل ، کره، زیتون ، خرما، زرده تخم مرغ
منگنزMn
بیشترین اثر آن روی موهاست. این فلز باعث مشکی شدن مو می شود و کمبود آن باعث سفید شدن آن می گردد.
منابع منگنز
مارچوبه ، گندم ، مغز گردو، جو، هویج ، اسفناج ، قارچ ، چغندر ، کاهو، ذرت ، شاهی ، زرد آلو، کلم ، گوجه ، آلو، کرفس،خرما، سیب زمینی ، انگور ،گلابی، زردک ، پیاز، کاسنی ، گیلاس، سیب، مرکبات .
راه اول:
1. سرکه سیب یا سرکه سفید تقطیر شده یک قسمت .
2. آب جوشیده سرد شده هشت قسمت .
پس از مخلوط کردن این دو با هم ، باید روزانه چند بار بعد از شستن صورت محلول فوق را با پنبه به قسمت های مختلف آن بمالید. این عمل باعث می شود تا پوست صورت حالت طبیعی و اسیدی خود را باز یافته و بدون شک پوست شما شفاف و پاک از لکه ها وناصافی ها شود .
راه دوم :
برای حفظ PH صورت اسیدی پوست صورت استفاده از ماست ترش وسایر ترشی های طبیعی مثل آبلیمو، آب نارنج، آبغوره و... مناسب می باشد مشروط بر اینکه رقیق بوده و پوست را تحریک ننماید وبهتر است برای این کار از آبلیموی تازه یا آب نارنج ، که تا سه برابر رقیق شده است، استفاده کرد. در ضمن ، شستن وپاک کردن صورت با شیر مانده و ترشیده هم ، مؤثر ومفید می باشد.
تذکرات:
1. لیمو ترش ، انگور،کاهو، لیمو عمانی وسیب نیز خاصیت اسیدی دارند ومی تواند به پوست اسید لازم را برسانند.
2. استفاده از لیمو عمانی فقط برای پوست خیلی چرب توصیه می شود؛ ولی در موارد دیگر می توان از آب میوه استفاده کرد.
3. اگر پوست صورت شما حساس بوده و با مایعات ترش تحریک می شود می توانید آنها را با کمی عسل مخلوط کنید وبه عنوان ماسک زیبایی از آن استفاده نمایید و پس از یک ربع ساعت ،پوست را با آب گرم بشویید.
انواع پوست
پوست به طور مداوم مواد چرب تولید می کند. زیرا چربی سلولهای اپیدرم ،غنی از کلسترول و ماده (سمرم) می باشد که از غدد لنفاوی ترشح می شود.
مجموعه این مواد روی لایه شاخی پوست ،قشری از چربی را به وجود می آورند که پوست را در مقابل تحریکات خارجی حفظ می کند و رطوبت و نرمی پوست را تأمین می نماید.
اگر مقدار چربی تولید شده زیاد باشد، پوست چرب است . اما اگر این مقدار نا کافی باشد، پوست خشک خواهد بود.
با از بین بردن ترشح به اندازه چربی در پوست های چرب، می توان از پیدایش دانه های سیاه و عوامل آکنه و کیست های چربی پیشگیری کرد وبا تأمین چربی برای پوست های خشک می توان آنها را از باد وسرما که در این نوع پوست ها تولید ضایعات گوناگون و خارش می کنند،در امان نگه داشت.
ویتامین D :
ویتامین D برای رشد وترمیم پوست بسیار مهم است و در جذب ca (مؤثر در رشد مو وناخن ) نیز مؤثر است .
این ویتامین (خصوصاً D3 ) درپوست انسان، تحت اثر نور خورشید ساخته می شود . چون رنگدانه ها مقداری اشعه خورشید را به خود جذب می کنند لذا سیاهپوستان نسبت به سفید پوستان بیشتر احتیاج به اثر آفتاب دارند تا مقدار معینی ویتامین D بسازند.
منابع حیاتی ویتامین D
شیر، نارگیل ، کره، زیتون ، خرما، زرده تخم مرغ
منگنزMn
بیشترین اثر آن روی موهاست. این فلز باعث مشکی شدن مو می شود و کمبود آن باعث سفید شدن آن می گردد.
منابع منگنز
مارچوبه ، گندم ، مغز گردو، جو، هویج ، اسفناج ، قارچ ، چغندر ، کاهو، ذرت ، شاهی ، زرد آلو، کلم ، گوجه ، آلو، کرفس،خرما، سیب زمینی ، انگور ،گلابی، زردک ، پیاز، کاسنی ، گیلاس، سیب، مرکبات .
