خمیازه کشیدن بیش از حد

آیا تاکنون به این فکر کرده‌اید که چه چیزی باعث می‌شود بیش از حد خمیازه بکشید؟ خمیازه کشیدن بیش از حد می‌تواند به دلایل زیادی رخ ‌دهد. نوشته‌ی پیش‌ِ رو فهرستی از علل و همچنین راه‌های درمانی این مشکل را در اختیارتان می‌گذارد.
دلایل خمیازه کشیدن بیش از حد
خمیازه عمل غیر ارادی باز کردن کامل دهان بوده، بطوریکه فک پایین آمده و سپس با استنشاق هوا به درون، ریه‌ها پر از هوا شده و این امر موجب می‌شود ریه‌ها منبسط شده، عضلات شکم منقبض گشته و دیافراگم به پایین حرکت کند. همه ما خمیازه می‌کشیم. تحقیقات نشان می‌دهد که حتی نوزاد متولد نشده یا جنین نیز در رحم مادر خود خمیازه می‌کشد. اکثر مردم بر این باورند که خمیازه کشیدن هنگامی رخ می‌دهد که ما احساس خستگی، بی‌حوصلگی و یا بی‌حالی کنیم. اما دلیل واقعی پشت این قضیه چیست؟ آیا این امر به دلیل خستگی و یا کسل شدن است و یا به دلیل برخی از مشکلات نهفته سلامتی است؟ اجازه دهید علت را بیابیم.
علل خمیازه کشیدن بیش از حد
« تحقیقات علمی نشان می‌دهد که یکی از دلایل اصلی خمیازه کشیدن بیش از حد، افزایش سطوح دی اکسید کربن و یا کاهش سطوح اکسیژن در خون می‌باشد. خمیازه عمل انعکاسی یا غیر ارادی بدن به منظور اطمینان از وجود اکسیژن کافی در ریه‌ها است، که نتیجتاً به جریان خود منتقل می‌شود.
« بر طبق نظریه‌ای دیگر، خمیازه کشیدن به حفظ درجه حرارت مغز کمک می‌کند. هنگامی که فردی خسته است و یا به قدر کافی نخوابیده، موجب می‌شود دمای مغز افزایش یابد. هنگامی که فردی خمیازه می‌کشد، بدن خنک می‌شود، ماهیچه‌ها و مفاصل خم می‌شوند، دمای مغز نیز تثبیت و متعادل می‌شود.
« اگر در محل کار خود بیش از حد خمیازه می‌کشید، می‌تواند به دلیل خستگی و کسلی باشد. بر طبق یک نظریه اجتماعی، در زمان‌های قدیم، مردم سابقاً با کشیدن خمیازه و نشان دادن دندان‌هایشان به دیگران قصد ترساندن آنها را داشتند. این راه و روش آنها بود برای هوشیار و مواظب بودن. چنین چیزی نسل‌هاست که پیش رفته و اکنون افراد هنگامی خمیازه می‌کشند که خسته و یا کسل باشند و بخواهند ملاحظه‌کار بوده و یا به دنبال تغییری در فعالیتهای خود باشند.
« توضیح دیگر این است که نورون‌های آینه‌ای (mirror neurons) که در مغز یافت می‌شوند، مسئول این عمل می‌باشند. به علت وجود این نورن‌های آینه‌‌ای، هنگامی که فردی شخص دیگری را در حال خمیازه می‌بیند، او نیز همین عمل را تقلید می‌کند.
« هنگامی که مواد شیمیایی موجود در مغز، مانند سروتونین، دوپامین و گلوتامین، که بر احساسات، خلق و خو و اشتهای فرد تأثیر می‌گذارند، تحریک می‌شوند، این امر نیز موجب خمیازه کشیدن فرد می‌شود.
« گاهی اوقات، خمیازه کشیدن بیش از حد ممکن است نشان‌دهنده‌ی اختلال خواب باشد. به این دلیل که اگر به قدر کفایت استراحت نکنید، این امر موجب می‌شود که احساس خستگی کرده و سبب خمیازه کشیدن شما گردد.
آیا خمیازه کشیدن بیش از حد بدلیل وجود مشکلی در سلامت است؟
خمیازه کشیدن مداوم می‌تواند نشانه‌ی وجود یک اختلال یا بیماری زمینه‌ای باشد. تحقیقات اخیر نشان داده است که اگر این خمیازه همراه با علائم دیگری مانند تنگی نفس، اضطراب، افزایش ضربان قلب، سردرد مزمن، و از آن دست باشد، می‌تواند به دلیل ابتلا به یک بیماری تهدیده کننده‌ی حیات مانند بیماری‌های قلبی، تومور مغزی، صرع، و غیره باشد. در این بیماری‌ها عصب واگ موجب کاهش ضربان قلب و فشار خون می‌شود. به همین دلیل، سطوح اکسیژن خون کاهش یافته و موجب می‌شود فرد بیش از حد طبیعی خمیازه بکشد.
در اکثر موارد، خمیازه کشیدن بیش از حد را می‌توان با پیش گرفتن شیوه زندگی سالم تحت کنترل قرار داد. خوابیدن به موقع و حداقل به مدت هفت تا هشت ساعت، بدن را فعال نگه خواهد داشت و مانع از بوجود آمدن این مشکل می‌شود. بهبود الگوی تنفس یعنی کشیدن نفس‌های طولانی و عمیق به طوری که اکسیژن به اندازه کافی در بدن وجود داشته باشد، راه دیگر جهت متوقف ساختن این مشکل خواهد بود.
در صورت احساس خستگی و خواب آلودگی در پایان روز، کشیدن خمیازه یک وضعیت کاملاً طبیعی است. با این حال، اگر همیشه احساس خستگی می‌کنید و حتی پس از ایجاد تغییرات در شیوه زندگی، بدون هیچ دلیل روشنی بیش از حد خمیازه می‌کشید، در اولین فرصت به پزشک مراجعه کرده تا از هر گونه مسئله‌ی خطرناک و نهفته‌ی مربوط به سلامت جلوگیری و احتمال وجود آن رد شود.