چگونه دیابت را به طور طبیعی کنترل کنیم

هر‌چند بسیاری از پزشک‌ها به‌سادگی می‌گویند که دیابت هیچ درمانی ندارد، اما راه‌های فراوانی وجود دارد که شما می‌توانید به صورت طبیعی دیابت را کنترل کنید و به زندگی سالم خود ادامه دهید. برخی از نکاتی‌که به شما در پیشگیری از دیابت به‌صورت طبیعی و امن کمک خواهد کرد نگاه کنید.
دیابت اگر یکبار تشخیص داده شود در زندگی باقی خواهد ماند. شما ممکن است یک شخص قوی باشید اما این بیماری نظم و انضباط می‌طلبد و در طول زندگی هم می‌تواند شما را تحت فشار قرار دهد. با‌وجود‌این، پیشرفت ها هنوز نتوانسته به صورت کلی علل و پیچیدگی‌ها و درمان دیابت را توضیح دهد. پزشک ها باید در طول درمان در کنار بیماران باشند تا بتوانند بر بیماری خود چیره شوند. اما خیلی بیشتر از این‌ها باید باشد. دیابت که به دلیل فقدان انسولین رخ می‌دهد منجر به ناهنجاری‌هایمتابولیک می‌شود، در نتیجه باعث افزایش ذرات کتونی در جاهایی که به شدت فاقد انسولین در خون است می‌شود. حال، چون بدن نمی‌تواند به اندازه کافی انسولین تولید کند، باعث ناتوانی آن در تبدیل قند به انرژی مورد نیاز خود می‌شود. در ‌نتیجه قندی که در خون باقی می‌ماند باعث می‌شود کلیه‌ها بیشتر از حالت طبیعی کار کنند که منجر به تکرر ادرار، که شایع‌ترین علامت بیماری دیابت است می‌شود. و به این دلیل دیابت می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش و منجر به سکته شود. به همین دلیل باید یاد بگیرید که چگونه آن‌را کنترل کنید، به طور طبیعی، دیابت را می‌توان با کمک یک چرخه زندگی بدون عارضه تنظیم کرد. با روش درمان زیر بسیاری از دیابتی‌ها احساس کردند که بیماری آنها در حال بهبود است، آنها شیوه زندگی خود را بهتر کردند، در نتیجه از شروع بیماری دیابت جلوگیری کردند. شما نیز می‌توانید این‌‌‌‌‌ها را انجام دهید، نکات زیر برای درمان دیابت به طور طبیعی برای شما فراهم شده است.
توجه داشته باشید که دیابت دو نوع است، دیابت نوع اول که یک نقص ژنتیکی است و می‌تواند توسط داروی تجویز شده توسط پزشک متخصص درمان شود، و دیابت نوع دوم که می‌تواند توسط پیگیری یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم درمان شود. به این منظور، برای کنترل طبیعی بیماری، سه نکته بسیار مهم در ذهن خود نگه دارید.

تلخ بهتر است.

محققان مدعی هستند، هرچیزی که تلخ‌تر است برای درمان دیابت بسیار خوب است. برای مثال خربزه تلخ برای پایین آوردن قند خون یک درمان شناخته شده است.. هر روز یک خربزه تلخ را خرد کنید و آب آن‌را بکشید و صبح با معده خالی بنوشید. یکی‌دیگر از روش‌های مصرف خربزه تلخ (که واقعا تلخ است) جوشاندن و سپس خوردن روزانه آن است. از سوی دیگر، برگ چیریش هم به اندازه ای تلخ است که برای دیابت، یک درمان عالی است. آن‌را سرخ کنید یا له کنید و آّب آن‌را بکشید- برگ چیریش در هر صورت مفید است. یکی دیگر از روش‌های پرکاربرد مصرف برگ چیریش در صورتی که زیادی تلخ نباشد نگه داشتن آن تا زمانی که خشک شود و سپس کوبیدن و ساختن پودر از آن است. شما می‌توانید یک قاشق سوپ‌خوری از این پودر را با آب گرم مخلوط کرده و هر روز بنوشید.

رژیم غذایی سالم مصرف کنید

شما می‌دانید در صورتی که سیستم ایمنی بدن به اندازه کافی قوی نباشد، مبارزه یا کنترل دیابت یک امر غیرممکن است. از‌این‌رو، کنترل دیابت از راه طبیعی با‌اهمیت است، مراقب باشید که چه‌چیزی می‌خورید. برای شروع به کربوهیدرات و نشاسته باید نه گفت. چربی‌ها دو نوع هستند: چربی‌های خوب و چربی‌های بد. درحالی‌که چربی های بد مثل چیپس سیب‌زمینی، همبرگرها، پیتزاها و ... حاوی چربی‌های اشباع شده هستند و برای سلامتی مضر می‌باشند، چربی های خوب مثل غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا-3 حاوی چربی‌های خوب هستند و باید زیاد مصرف شوند. هرچیزی که زیر خاک رشد می‌کند مثل سیب زمینی و دیگر سبزی‌هایی که ریشه دارند باید در مقادیر کمی مصرف شوند. سبزیجات خام بخورید و مصرف غذای بی‌ارزش و شیرینی را فراموش کنید و ترک سیگار را جدی بگیرید. میوه‌ها و سبزیجات تازه را در رژیم غذایی خود جا دهید. غذاهای سرشار از کروم، منیزیم، کلسیم و روی را در رژیم غذایی بگنجانید، زیرا نه تنها سطح قند خون را کنترل می‌کنند بلکه به سلول‌های بدن در پاسخ به انسولین کمک می‌کنند.

بر روی اینها کار کنید

ورزش، بویژه پیاده‌روی و شنا، باعث می‌شود عضلات بخاطر انرژی، گلوکز جذب کنند و باعث پایین آمدن سطح قند خون می‌شود و در‌نتیجه دیابت به‌طور طبیعی درمان می‌شود. با‌این‌حال در اغلب اوقات، در بسیاری از بیماران دیابتی، ورزش اثرات معکوسی دارد و به‌جای پایین آوردن گلوکز خون، آن‌را بالا می‌برد و باعث آسیب جدی می‌شود. در نتیجه، همیشه توصیه می‌شود تا با پزشک خود مشورت کنید و بدانید که چه نوع ورزش برای شما مناسب است و برای سلامتی شما مضر نیست. پیاده روی، بویژه پیاده‌روی سریع یکی از بهترین ورزش‌هایی است که به طور طبیعی دیابت را کنترل می‌کند. پیاده روی سریع نه تنها دیابت را کنترل می‌کند بلکه باعث کاهش وزن می‌شود. در‌حالی‌که دیابت نوع دوم به کاهش حساسیت بدن به انسولین نسبت داده می شود، ورزش روند تولید انسولین در بدن را بهبود می‌بخشد. بسیاری از بیماران که افزایش وزن داشتند، این روش طبیعی را برای کنترل دیابت به‌کار بردند و نه تنها وزن اضافی را از دست دادند بلکه علایم دیابت را هم متوقف کردند.
چنانچه خودتان را غرق در این بیماری ببینید زندگی برای شما سخت خواهد بود. بارها و بارها ممکن است که دلسرد شوید و گاهی اوقات از خوردن غذاهایی که حاوی کربوهیدرات کم هستند بیزار شوید و خودداری از خوردن شیرینی و دسرهای دلخواه برایتان سخت باشد و از همه مهم‌تر احساس رفاه و خوشی نکنید. اما فقط یک راه برای مدیریت این موقعیت وجود دارد، و آن این‌است که هرکاری که اثرات منفی دیابت را از بدن دور می‌کند انجام دهید و هرچیزی که سلامتی شما را بهبود می‌بخشد در آغوش بگیرید. این کار شما را در مسیر زندگی سالم قرار خواهد داد. یادگیری کنترل دیابت به صورت طبیعی مسیر زندگی را به سمت زندگی سالم تغییر می‌دهد. آنهایی که این روزهای سخت را گذرانده‌اند می‌توانند بهتر شرح دهند.