مترجم: امین حسین پور
منبع:راسخون
منبع:راسخون
جلوگیری از ایجاد آکنه کار دشواری است. در این مقاله نکات مفیدی برای جلوگیری از ایجاد آکنه ارائه شده است.
آکنه به خاطر عوامل مختلفی به وجود می‌آید. تولید بیش از حد سبوم توسط غدد سبابه هنگامی که شخص در معرض استرس قرار می‌گیرد یا هنگامی که تعادل هورمونی به هم می‌خورد باعث ایجاد آکنه می‌شود. ایجاد آکنه علت ارثی نیز می‌تواند داشته باشد. هنگامی که آکنه به وجود آمد، خلاص شدن از آن بسیار دشوار خواهد. پس، بهتر است از به وجود آمدن آن جلوگیری کنیم.
تمیز کردن ، اسکراب کردن و مرطوب کردن
یکی از علل اصلی ایجاد آکنه تجمع چرک ، چربی و سلول‌های مرده در منافذ پوست است. برای اجتناب از این کار، تمیز کردن روزانه‌ی پوست و اسکراب کردن هفتگی آن برای از بین بردن لایه‌ی مرده‌ی پوست بسیار مهم است. اگر پوست چرب یا حساس دارید، از پاک کننده‌های معمولی و گیاهی غیر صابونی استفاده کنید. از مرطوب کننده‌های فاقد چربی و مناسب استفاده کنید زیرا، پوست خشک می‌تواند باعث تشدید شرایط شود.اسید سالیسیلیک
یکی از مؤثرترین روش‌های خانگی برای درمان آکنه استفاده از محلول اسید سالیسیلیک است. استفاده از محلول اسید سالیسیلیک 2 درصد بر روی پوست به از بین بردن سلول‌های مرده‌ی پوست کمک می‌کند. سلول‌های مرده ممکن است باعث مسدود شدن منافذ پوست و در نتیجه ایجاد آکنه شوند.استفاده از دارو
با تجویز پزشک می‌توان از داروهایی مانند ریتنول و آکوتان برای درمان آکنه استفاده کرد. این داروها برای درمان آکنه بسیار مفید هستند و استفاده‌ی منظم از آن‌ها به جلوگیری از ایجاد جوشدانه‌ها و از بین بردن خطوط ریز و به تأخیر انداختن ظاهر شدن چین و چروک کمک می‌کند. استفاده از کرم‌های موضعی مخصوص می‌تواند به از بین بردن لک‌های صورت و جلوگیری از ایجاد لک‌های جدید در آینده کمک کند.روش‌های درمانی که در سالن‌های زیبایی از آن‌ها استفاده می‌شود
استفاده از برخی روش‌های درمانی که در سالن‌های زیبایی از آن‌ها استفاده می‌شود مانند لایه برداری با آلفا هیدروکسی گلیکولیک مخصوصاً برای کاهش جوشدانه‌ها مفید است. در این روش، از اسید گلیکولیک استفاده می‌شود. اسید گلیکولیک سلول‌های مرده‌ی لایه‌ی بالایی پوست را لایه برداری می‌کند. این کار به جوان سازی پوست کمک می‌کند و از ایجاد مشکلات پوستی مانند آکنه جلوگیری می‌کند.روش‌های طبیعی
در اینجا سه روش طبیعی مؤثر ارائه شده استاستفاده از آب خیار یک بار در هفته به جلوگیری از ایجاد جوش کمک می‌کند.
آب آلوئه‌ورا نیز به همان اندازه مؤثر است. یک بار در هفته از آن استفاده کنید.
استفاده از سفیده‌ی تخم مرغ یک بار در هفته به جلوگیری از ایجاد جوش و همچنین خشکی پوست کمک می‌کند.
نکاتی که برای جلوگیری از تشدید آکنه باید رعایت کنید
به نواحی دارای آکنه دست نزنید. دستکاری آکنه می‌تواند باعث انتقال عفونت به نواحی دیگر پوست شود.
از بالش ، تشک و حوله‌ی تمیز استفاده کنید. حوله‌ی کثیف محل خوبی برای رشد انواع میکروب‌ها و باکتری‌هاست.
شوره و چربی موها نیز می‌توانند باعث ایجاد مشکل شوند. پس، از حالت دادن موها به گونه‌ای که باعث تماس موها با پوست شود خودداری کنید.
هر روز ورزش کنید. ورزش کردن به گردش خون مناسب کمک می‌کند و اکسیژن لازم برای سلول‌های بدن را فراهم می‌کند. ورزش کردن به کاهش استرس و جوشدانه‌ها کمک می‌کند.
بعد از انجام فعالیت‌های ورزشی دوش بگیرید. تجمع عرق در منافذ پوست می‌تواند باعث ایجاد آکنه شود.
آب و مایعات زیاد مصرف کنید. مصرف آب زیاد به دفع مواد زاید و سمی از بدن و درخشندگی پوست کمک می‌کند.
هنگام بیرون رفتن از خانه از ضد آفتاب استفاده کنید. استفاده از ضد آفتاب بین ساعت 11 صبح تا 3 بعد از ظهر بسیار مهم است. رژیم غذایی حاوی مقدار کافی ویتامین ، پروتئین ، کربوهیدرات و چربی کلید دستیابی به پوستی سالم ، صاف و درخشان است.
/ج
