پیک پزشکی 22
نكاتى درباره درمان خشكى مو
عوامل ارثى، عوامل هورمونى، فصل زمستان، نوع شامپو، كمبود ويتامين، تغذيه نامناسب، سشوار با حرارت بالا، رنگ كردن مو، در معرض گرد و غبار بودن و شانه هاى نامناسب منجر به خشكى مو مى شود.
پزشكان جهت درمان خشكى مو، موارد ذيل را توصيه مى كنند.
- كم كردن دفعات شست وشوى مو
- شست وشوى ساقه هاى مو با نرم كننده هاى حاوى پروتئين و ويتامين
- استفاده از كرم هاى مو
- ماساژ دادن پوست سر با روغن هاى گياهى (بادام شيرين و استفاده از شامپوهاى مخصوص موى خشك و شامپوهاى حاوى پروتئين، انواع ويتامين، گلسيرين، عسل و...)
نارنگى مسكن اعصاب
نارنگى حاوى پروتئين، چربى، قند، مقدار زيادى فسفر و كلسيم مى باشد.
از خواص مهم نارنگى مى توان به موارد زير اشاره كرد: خون را تصفيه و زياد مى كند.
به خاطر داشتن مقدار فسفر و كلسيم بالا، نارنگى يكى از ميوه هايى است كه در تشكيل استخوان و اسكلت بدن موثر است.
حاوى مقدار زيادى منيزيم است و از اين طريق در فعاليت عضلانى، دستگاه گوارش و سيستم عصبى موثر است.
سرد، مفرح قلب، رافع خفقان، صفرابر و فرونشاننده لهيب معده و كبد است.
نارنگى مسكن اعصاب است و براى كليه بيماران مفيد است.
اگر مى خواهيد شب راحت بخوابيد چند تكه نارنگى بخوريد.
درمان گلودرد
توصيه هايى براى درمان سريع تر گلودرد براى كاهش درد از شربت استامينوفن استفاده كنيد.
-مايعات زياد بنوشيد.
- سوپ و آش فراموشتان نشود.
- در صورت تب، فرد مبتلا را پاشويه كنيد.
- آب نمك غرغره نكنيد، چون تحقيقات نشان داده كه غرغره آب نمك احتمال انتقال عفونت به حلق را بيشتر مى كند.
- در زمستان، هواى اتاق را مرطوب نگهداريد.
- از دسرهاى سرد و خشك مانند بستنى استفاده كنيد.
كم خوابى خطر فشارخون بالا را افزايش مى دهد
پژوهشگران با بررسى ۱۰ هزار فرد بزرگسال به مدت پنج ساعت دريافتند زنانى كه به طور مرتب ۶ ساعت يا كمتر مى خوابند بيشتر از همسالان خود كه استراحت كافى داشته اند دچار ازدياد فشار خون مى شوند.
زنانى كه شش ساعت خواب شبانه دارند ۴۲ درصد بيشتر از زنانى كه هفت ساعت در شب مى خوابند دچار ازدياد فشار خون شدند در حالى كه در كسانى كه هميشه بيشتر از پنج ساعت نمى خوابند، خطر بالا رفتن فشار خون آنها ۳۱ درصد بيشتر بود.
با اين حال هيچ ارتباط روشنى بين مقدار خواب و بروز فشار خون در مردان مشاهده نشد.
برخى تحقيقات خواب ناكافى را با افرايش خطر ازدياد فشار خون، ديابت و بيمارى قلبى مرتبط دانسته اند. بيشترين تمركز اين تحقيقات روى مبتلايان به اختلال تنفسى آپنه خواب بوده است، اما برخى شواهد نشان مى دهد محروميت از خواب به تنهايى براى سلامتى زيانبار است.
در اين مطالعه پس از در نظر گرفتن عوامل خطرساز در بروز بيمارى قلبى نظير استعمال دخانيات، داشتن اضافه وزن يا كم تحركى، مشخص شد كه كم خوابى به تنهايى در بروز فشارخون نقش دارد. محروميت از خواب از طريق افزايش دستگاه عصبى باعث ازدياد فشا خون مى شود كه همين امر به نوبه خود بر كل سامانه بدن از جمله قلب و عروق تاثير مى گذارد.
عملكرد مغز در مقابله با استرس
دكتر وايشناو كريشنان از مركز پزشكى دانشگاه ساوث وسترن تگزاس، به همراه گروه تحقيقاتى به سرپرستى وى، به شيوه هايى كه در مغز به طور طبيعى براى مقابله با تجربيات استرس آفرين مزمن به كار مى گيرد، پى برده اند.
روانكاوان از سال ها قبل دريافته اند كه برخى از مردم در مقابل استرس آسيب پذيرتر از ديگران هستند و اين ضعف آنان مى تواند به افسردگى و حتى اختلال استرس پس از تروما بينجامد اما در مورد PRSD سازو كارهاى مغز كه زمينه اين آسيب پذيرى را فراهم مى كند، اطلاعات چندانى وجود نداشت.
كريشنان و همكارانش در صدد برآمدند اين CELL مشكل را روى مغز موشى كه در معرض استرس قرار گرفته بود، مطالعه كنند.
آنان دريافتند در مغز آسيب پذيرترين موش ها در مقابل استرس، در ناحيه اى كه علايم يا سيگنال هاى پاداش را فرآورى مى كند، مقدار نوعى ماده شيميايى بيش از حد است و در انسان هايى كه دچار افسردگى هستند نيز همين ماده شيميايى به ميزان قابل توجهى بيشتر از ديگران است.
اين مطالعه نشان داد در مغز موش هاى مقاوم، نوعى واكنش حفاظتى رخ مى دهد كه باعث مى شود آنها از استرس نجات پيدا كنند در حالى كه موش هاى آسيب پذير، فاقد چنين دفاعى هستند.
