![آنچه بايد در مورد کودکان خردسال خود بدانيم آنچه بايد در مورد کودکان خردسال خود بدانيم](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images700/article/e95cb472-86f1-44a2-8339-1db79fba6233.jpg)
![آنچه بايد در مورد کودکان خردسال خود بدانيم آنچه بايد در مورد کودکان خردسال خود بدانيم](/_WebsiteData/Article/ArticleImages/859/868/934/940/DRKHSA29.jpg)
آنچه بايد در مورد کودکان خردسال خود بدانيم
دوره ى خردسالى سنين 3 تا 5 سالگى را شامل مى گردد که دوره ى سنى کودکستانى نيز ناميده مى شود. در اين دوره ى سنى ، کودکان نسبت به هم تفاوت هايى دارند که کم و بيش در طول زندگى نيز ادامه دارد. اين مرحله ى سنى ، به لحاظ رشد و نمو رفتارى ، اخلاقى ، جسمى و همچنين شکل تغذيه ى کودک ، از اهميت خاصى برخوردار است.
کودکان به علت تحرک زياد به انرژى بيشترى نياز دارند که بايد از منابع غذايى تامين گردد. کودک خردسال روزانه 1300 تا 1600 کيلوکالرى انرژى نياز دارد.
نکاتى که بايد در تغذيه ى کودکان پيش دبستانى رعايت نماييم :
* بايد دانست که صبحانه مهم ترين وعده ى غذايى کودک است. پس بايد به اين نکته توجه زيادى نمود.
* زمان غذا خوردن کودک، محيط بايد مملو از شادى ، گرمى و صميميت باشد و اين زمان بهتر است منظم باشد و همه ى اعضاى خانواده سر سفره حضور داشته باشند. البته نبايد کودک منتظر غذا بماند . کودک بايد شام خود را قبل از خواب آلودگى بخورد.
* با آشنا نمودن کودک به غذاهاى جديد و مختلف، قدرت انتخاب غذايى کودک را افزايش داده و سعى نماييد از پنج گروه اصلى غذاها در تغذيه ى کودکان استفاده کنيد.
* استفاده از ميان وعده هاى غذايى ( 10 صبح و 5 بعدازظهر ) براى کودکان، به ويژه خردسالان، از اهميت خاصى برخوردار است.
* در هيچ شرايطى کودک خود را وادار به غذا خوردن نکنيد.
منبع:http://www.al-shia.com
ويژگى هاى رفتارى
تکامل اخلاقى
بازى
تغذيه در کودکان پيش دبستانى
نکته
کودکان به علت تحرک زياد به انرژى بيشترى نياز دارند که بايد از منابع غذايى تامين گردد. کودک خردسال روزانه 1300 تا 1600 کيلوکالرى انرژى نياز دارد.
پروتئين
چربي
مواد معدنى
ويتامين ها
نکاتى که بايد در تغذيه ى کودکان پيش دبستانى رعايت نماييم :
* بايد دانست که صبحانه مهم ترين وعده ى غذايى کودک است. پس بايد به اين نکته توجه زيادى نمود.
* زمان غذا خوردن کودک، محيط بايد مملو از شادى ، گرمى و صميميت باشد و اين زمان بهتر است منظم باشد و همه ى اعضاى خانواده سر سفره حضور داشته باشند. البته نبايد کودک منتظر غذا بماند . کودک بايد شام خود را قبل از خواب آلودگى بخورد.
* با آشنا نمودن کودک به غذاهاى جديد و مختلف، قدرت انتخاب غذايى کودک را افزايش داده و سعى نماييد از پنج گروه اصلى غذاها در تغذيه ى کودکان استفاده کنيد.
* استفاده از ميان وعده هاى غذايى ( 10 صبح و 5 بعدازظهر ) براى کودکان، به ويژه خردسالان، از اهميت خاصى برخوردار است.
* در هيچ شرايطى کودک خود را وادار به غذا خوردن نکنيد.
منبع:http://www.al-shia.com