پیک پزشکی 38

عمل جراحي بهتر از روشهاي ديگر براي درمان كمر درد است

تحقيقات اخير نشان داده است كه عمل جراحي مؤثرتر از درمانهاي ديگر براي بهبود كمر درد در افراد مسن است.
به نقل از «Web md» بر اساس اين گزارش 400 هزار آمريكايي كه بيش از 60 سال سن دارند، از انقباض ستون فقرات- شرايطي كه مجراي ستون فقرات به سلولهاي عصبي در نخاع فشار مي آورد- رنج مي برند.
كمردرد ممكن است ناگهان شروع شده و يا تدريجي باشد. كمردرد حاد، اغلب با صدمات فيزيكي پس از بلند كردن وسايل سنگين ايجاد مي شود.
درد معمولاً به علت كشيدگي عضلات و يا رباطها ايجاد مي شود. صدمات ممكن است با فعاليت كردن تشديد شوند. در خيلي از موارد، علايم طي 2 تا 14 روز برطرف مي شوند.

بررسي ها نشان داد؛مصرف بيش از حد نمك باعث چاقي مي شود

محققان دانشگاه لندن اعلام كردند، رژيم حاوي نمك مي تواند به عنوان عاملي براي فهميدن اين نكته كه چرا بعضي از كودكان با مشكل چاقي مواجهند، كمك كند.
به نقل از بي بي سي؛ در يك مطالعه با بررسي ميزان چاقي يك ميليون و 600 هزار كودك، محققان دريافتند كودكاني كه در رژيم غذايي خود از نمك استفاده مي كنند، تمايل به مصرف نوشيدنيهاي انرژي زا و قند دار دارند.
نتيجه پژوهش محققان در مجله «فشار خون» منتشر شد و آنها اعلام كردند: روزانه با كاهش مصرف 6 گرم نمك مي توان در مدت يك هفته مقدار كالري در رژيم غذايي كودكان را تا 250 كالري كاهش داد.
بر اساس اين گزارش، رسانه هاي چين طي بيانيه اي اعلام كردند: يك پژوهش انجام شده در اروپا نشان داد كه چاقي و يا اضافه وزن خطر گسترش سرطان را افزايش مي دهد.
اين پژوهش نشان داد، چاقي نه تنها باعث افزايش سرطان روده بزرگ و سينه مي شود، بلكه سرطان مري، تيروئيد، كليه ، رحم و مثانه را شامل مي شود.
همچنين بر اساس گزارش محققان، خواب كافي به كودكان كمك مي كند تا چاق نشوند. محققان با بررسي ميزان خواب و چاقي 17 دانش آموز به اين نتايج دست يافتند. بر اساس اين گزارش كودكاني كه خواب كافي نداشتند، امكان چاقي يا اضافه وزن در آنها بيشتر از ديگران بود.
محققان طي اطلاعيه اي به والدين سفارش كردند كه غذاهاي چرب را از غذاي روزانه كودك دور كنند و به جاي آن غذاهاي انرژي زا و پر از كربوهيدرات به كودك خود بدهيد، از قبيل: نان، برنج، ماكاروني و سيب زميني.
غذاي كودك بايد متنوع باشد و همه گروه هاي غذايي را شامل شود. گروه هاي غذايي شامل: كربوهيدراتها، ميوه ها، انواع سبزيها، گوشتها و لبنيات و مقدار كمي روغن مي باشد.
روي ميز به جاي شيريني و شكلات و... كه براي بدن مضر است، آجيل، مغزها، ميوه و ميوه خشك بگذاريد تا كودك هرگاه احساس گرسنگي كرد، از اين مواد غذايي مصرف كند.
چيپس، پفك، نوشابه و به طور كلي غذاهايي را كه ارزش غذايي ندارند، در خانه نگه داري نكنيد، اگر اينها در خانه نباشد، هم كودك و هم شما نمي توانيد مصرف كنيد، غذاهاي سالم درست كنيد و همه با هم سر سفره غذا حاضر باشيد.
اگر كودك شما غذاي سالم نمي خورد، به هيچ عنوان ناراحت و نگران نباشيد، بايد به كودك فرصت دهيم تا خودش به سمت غذاي سالم بيايد، از غذا به عنوان جايزه براي اصلاح رفتار كودك استفاده نكنيد.

در دوران بارداري خواب كافي فراموش نشود

نتايج مطالعات نشان مي دهد، بسياري از زنان در دوران بارداري با مشكلات خواب مواجه مي شوند، در صورتي كه خواب كافي در اين دوران بسيار حايز اهميت است.
به نقل از مجله ساينس سازمان ملي خواب براي اينكه زنان در دوران بارداري خواب راحتي داشته باشند، موارد زير را توصيه مي كند:

در دوران بارداري براي بهتر جريان داشتن خون بيشتر، به سمت پهلوها بخوابند. در طول روز بيشتر مايعات بنوشند و در غروب و قبل از خواب كمتر مايعات بنوشند.

از خوردن غذاهايي كه فعاليت قلب را افزايش مي دهد، خودداري كنند.

خواب نيم روزي در هنگام عصر فراموش نشود. قبل از خواب با دوش گرفتن و كشيدن نفس عميق با آرامش به رختخواب بروند.