![خستهاید; این غذاها را نخورید!! خستهاید; این غذاها را نخورید!!](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images700/article/b89b7e97-41d4-41dd-b0f2-7cc96ef785ac.jpg)
![خستهاید; این غذاها را نخورید!! خستهاید; این غذاها را نخورید!!](/_WebsiteData/Article/ArticleImages/859/5013.jpg)
خستهاید; این غذاها را نخورید!!
نويسنده: مهرنوش نصوری
آیا تا به حال شده که به اندازه کافی غذا بخورید ولی اواسط روز احساس کنید که هیچ نیرویی ندارید؟ در این مورد باید غذایی که مصرف میکنید را مقصر دانست. ما در این مقاله به شما میگوییم که چه غذاهایی نخورید تا انرژی خود را زود از دست ندهید.
چیزهای دیگری مانند شیر،ذرت، برنج قهوهای و حبوبات نیز آمینو اسید دارند. اگرچه همه بعد از خوردن بوقلمون و یا شیر احساس خواب آلودگی نمیکننداما بهتر است اگر خسته هستید و یا نیاز به سرحال بودن دارید خوردن این مواد را محدود سازید.
منبع: گروه سلامت سیمرغ
غذاهای حاوی شکر
مراقب غذاهای چرب باشید.
از خوردن غذاهای خواب آور خودداری کنید.
چیزهای دیگری مانند شیر،ذرت، برنج قهوهای و حبوبات نیز آمینو اسید دارند. اگرچه همه بعد از خوردن بوقلمون و یا شیر احساس خواب آلودگی نمیکننداما بهتر است اگر خسته هستید و یا نیاز به سرحال بودن دارید خوردن این مواد را محدود سازید.
زیاد از مواد کافئیندار استفاده نکنید.
کمبود آهن را از بین ببرید.
منبع: گروه سلامت سیمرغ