![حرکت کبری حرکت کبری](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images700/article/d18c4de2-2fc8-4a26-a3ec-19ea9dac0c47.jpg)
![حرکت کبری حرکت کبری](/_WebsiteData/Article/ArticleImages/859/ss50.jpg)
حرکت کبری
نویسنده: مهرنوش نصوری
حرکت کبری برای افرادی که در قسمت پایین ستون فقرات خود احساس درد میکند مفید میباشد. این حرکت سفتی قسمت پایین ستون مهره ها را کاهش میدهد، قفسه سینه را باز میکند و در کاهش استرس موثر است.این وضعیت یوگا، انعطاف پذیری ستون فقرات را تقویت می کند و به ماهیچههای بازوها و کمر نیرو می بخشد. همچنین این حرکت برای قاعدگیهای نامنظم و یبوست موثر است .
• کشیدگی در قفسه سینه و ششها، شانه ها و ماهیچه های شکمی
• سفت کردن باسن
• تحریک ارگانهای شکمی
• کمک به از بین بردن خستگی و استرس
• باز کردن قلب و ششها
• تسکین عصب سیاتیک
• درمان آسم
• در متون قدیمیآمده است که حرکت کبری گرمای بدن را افزایش میدهد و بیماریها را از بین میبرد.
• سر درد
• حاملگی
منبع: گروه سلامت سیمرغ
فواید حرکت:
• کشیدگی در قفسه سینه و ششها، شانه ها و ماهیچه های شکمی
• سفت کردن باسن
• تحریک ارگانهای شکمی
• کمک به از بین بردن خستگی و استرس
• باز کردن قلب و ششها
• تسکین عصب سیاتیک
• درمان آسم
• در متون قدیمیآمده است که حرکت کبری گرمای بدن را افزایش میدهد و بیماریها را از بین میبرد.
موارد منع:
• سر درد
• حاملگی
منبع: گروه سلامت سیمرغ