سیستم ایمنی پایین

سیستم ایمنی ضعیف یا پایین احتمال بروز خطر عفونت‌ها و بیماری‌ها را افزایش می‌دهد. در این مقاله علل و علائم اختلال سیستم ایمنی را توضیح داده و اطلاعاتی را درباره‌ی نحوه ی تقویت سیستم ارائه می‌دهیم.
سیستم ایمنی با شناسایی و تخریب پاتوژن‌ها و سلول‌های تومور، بدن را در برابر بیماری‌ها و عفونت‌ها محافظت می‌کند. سیستم لنفاوی، گره های لنفاوی، مایع لنف، لنفوسیت‌ها، فاگوسیت‌ها و دیگر سلول‌های سفید خون بخش‌های مهم سیستم ایمنی بدن می‌باشند. این سیستم و همه‌ی سیستم‌های دیگر بدن همراه با هم کار کرده و باعث ایمنی بدن می‌گردند.

علل سیستم ایمنی پایین

از آن‌جا که پاسخ سیستم ایمنی بدن شامل عملکرد مناسب همه‌ی سیستم های بدن همراه با سیستم ایمنی می‌باشد، اختلال در هر یک از این سیستم ها می‌تواند باعث ضعف سیستم ایمنی گردد. مصرف بیش از حد قند توانایی سیستم ایمنی را جهت از بین بردن میکروب‌ها به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد. بیماری‌هایی مانند دیابت و ایدز یا آلرژی نیز می‌تواند سیستم ایمنی بدن را سرکوب کند. عرضه‌ی بالای ویتامین C تضمین کننده‌ی سیستم ایمنی قوی می‌باشد، اما قند مازاد می‌تواند ویتامین C را تخریب کرده و بر عملکرد سیستم ایمنی تاثیر منفی بگذارد. سلول‌های سفید و قرمز خون در مغز استخوان تولید می‌شوند. بیماری‌های کشنده‌ای مانند سرطان مغز استخوان، سرطان خون و یا سرطان‌های دیگر می‌تواند اثرات شدیدی بر تولید سلول‌های سفید و قرمز خون داشته باشد. هر گونه آسیب به بخش‌هایی از سیستم ایمنی نیز می‌تواند منجر به تضعیف این سیستم گردد.
اختلالاتی ناشی از نقض مادرزادی سلول‌های سیستم ایمنی و یا اختلال ناشی از عوامل محیطی خارجی می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی را تحت تاثیر قرار دهد. بیماری‌های خود ایمنی مانند ام اس و سل نیز نشان دهنده‌ی سیستم ایمنی ضعیف بوده و می‌توانند اثر زیادی بر عملکرد این سیستم داشته باشند. سوء مصرف دارو نیز باعث بروز اختلالات تغذیه‌ای در افراد شده و این امر منجر به عملکرد ضعیف سیستم ایمنی می‌گردد. فقدان انجام تمرینات منظم ورزشی، رژیم غذایی نادرست و عادات بد غذا خوردن نیز می‌تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند. کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، خواب و استراحت ناکافی و سبک زندگی استرس‌زا و خسته کننده، برخی روش‌های درمانی مانند شیمی درمانی یا پرتو درمانی، استفاده از داروهای خاص، استروئیدها و آنتی بیوتیک‌ها نیز می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی را مختل سازد. مواجهه با سموم زیست محیطی، عناصر سنتزی در مواد غذایی و داروها، جراحی و انتقال خون نیز می‌تواند از علل اصلی تضعیف سیستم ایمنی باشد.

علل و علائم ضعف سیستم ایمنی

تلو تلو خوردن مرتبط بیمار، حرکات مداوم بیمار، تاخیر در بهبودی هر گونه بیماری، خستگی بیش از حد، افزایش خستگی با وجود استراحت کافی، سردرد و سرگیجه‌ی مداوم، آب آمدن از چشم‌ها و بینی، درد مداوم در عضلات و مفاصل

نحوه‌ی تقویت سیستم ایمنی بدن

واکسیناسیون بدن می‌تواند به تولید آنتی بادی‌های مناسب و حفاظت کامل در برابر بیماری‌ها به فرد کمک کند. بنابراین، واکسیناسیون یکی از روش‌های تقویت سیستم ایمنی کودکان می‌باشد. سیستم ایمنی ضعیف می‌تواند رشد کلی کودک را تحت تاثیر قرار دهد. در نتیجه‌ی واکسیناسیون موفق، امروزه بیماری‌هایی مانند فلج اطفال، اوریون و دیفتری به ندرت مشاهده می‌شود.
تجویز داروهای تقویت کننده‌ی سیستم ایمنی مانند اینترفرون نیز به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. دنبال کردن رژیم غذایی متعادل و افزایش مصرف ویتامین می‌تواند به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک قابل توجهی کند. خوردن غذاهای خام، تازه و طبیعی که حاوی مقدار زیادی مواد تغذیه‌ای مفید می‌باشد، نیز جهت حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن توصیه می‌شود. میوه‌های تازه، سبزیجات، سیر، مریم گلی، ریحان، آلوئه ورا، عصاره‌ی دانه‌ی انگور و غیره در لیست غذاهایی قرار داشته که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.
ورزش‌های منظم، رژیم غذایی متعادل به ویژه غنی از آنتی اکسیدان‌ها، استراحت کافی، سبک زندگی عاری از استرس، مصرف غذاهای سالم، نوشیدن مایعات و آب فراوان نیز باعث تقویت سیستم ایمنی می‌گردد.