مؤثرترین راه برای مسواک زدن و استفاده از نخ دندان

اگر از دوران کودکی تا کنون به شیوه یکسانی دندان‌هایتان را مسواک می‌زده‌اید، شاید زمان آن فرا رسیده است که در نحوه مسواک زدن تجدید نظر کنید.
در جامعه ما، مسواک زدن تبدیل به یک عادت دیرینه شده است. برای بیشتر بزرگ سالان کار‌های روزمره مربوط به بهداشت دهان به نوعی غریزه دوم ما شده است. اما این یعنی ما دو بار به این فکر نمی‌کنیم که آیا ما واقعاً با دقت مراقب دندان‌هایمان هستیم؟ در حقیقت اگر مسواک زدن و استفاده از نخ دندان به صورت نادرست انجام شوند، اثرات مخربی بر سلامتی ما در پی دارند. پس این توصیه علمی را به کار ببندید و یک قدم به عقب بروید و نحوه مسواک زدنتان را ارزیابی کنید. دندان‌ها از شما برای آن تشکر خواهند کرد.
قبل از هر چیز، خبرهای بد: نه مسواک زدن و نه استفاده از نخ دندان، هیچ کدام تأثیر قابل توجه و علمی‌ای‌ بر پوسیدگی دندان‌ها ندارند. فلوراید داخل خمیر دندان، دندان‌های شما را تقویت می‌کند. در عوض بهترین راه برای جلوگیری از پوسیدگی دندان این است که تا حد امکان از خوردن قند‌ها و دیگر کربوهیدرات‌ها اجتناب کنید. این لزوماً به این معنی نیست که شما مسواک زدن و نخ دندان را به طور کامل کنار بگذارید. هر دو فعالیت دندان‌هایتان را پاکیزه و زیبا می‌کنند. همچنین اگر ذراتی از غذا مثل تکه‌ای از کلم بروکلی بین دندان‌ها گیر کرده باشد برطرف می‌شود.
قبل از این که متخصصین دندان پزشکی یک روال روزانه خاص را توصیه کنند، آن‌ها باید مطالعات طولانی مدت انجام دهند تا مطمئن شوند که توصیه‌های آن‌ها عملاً از مشکلات دندان پزشکی جلوگیری می‌کنند. بنابراین در حالی که ما منتظر تحقیق هستیم، بهترین راه علمی رایج برای مسواک زدن چیست؟
برای نخ دندان، افرادی که دندان پر شده یا ترمیمی ندارند در صورتی نیاز دارند از نخ دندان استفاده کنند که چیزی بین دندان‌هایشان گیر کرده باشد و لازم است که آن را بیرون بیاورند. و هنگامی که از نخ دندان استفاده می‌کنید، سعی کنید کمترین میزان آسیب را در فضای بین دندان ها ایجاد کنید. نباید اجازه دهید که نخ دندان باعث شود به نقاط تماس بین دندان‌ها گیر کند. به عبارت دیگر، نخ دندان را سریع و با نیروی بیش از حد تکان ندهید تا باعث بریدن لثه نشود. اگر این کار را انجام دادید، لثه شما برای چند روز زخم خواهد شد.
حساسیت، تنها مشکل پیش آمده به دلیل استفاده نادرست و خشن از نخ دندان نیست. اگر شما همچنان به این عادت غلط روز به روز و سال به سال ادامه دهید، تماس نادرست نخ دندان باعث می‌شود لثه‌ها تحلیل بروند و به این صورت شما بین دندان‌ها فضاهایی ایجاد می‌کنید. این نواحی، گیرهای غذایی می‌شوند و وقتی که تشکیل می‌شوند، دائمی و غیر قابل برگشت هستند. آن‌ها حتی می توانند ریشه های دندان های شما را نیز در معرض خطر قرار دهند و بعد از آن استفاده از نخ دندان یک ضرورت می‌شود تا ذرات غذایی را که آن جا جمع می‌شوند را بیرون بیاورد. برای اجتناب از همه این نتایج مخرب، استفاده از نخ دندان باید آموزش داده شود، همان طور که به آسانی امکان پذیر است، و هنگامی که ذرات غذایی خارج شدند، کار انجام شده است.
برای مسواک زدن، توصیه شده است که از خمیر دندانی استفاده کنید که حاوی فلوراید باشد، به طوری که فلوراید در جلوگیری از پوسیدگی دندان اثبات شده است. در حالی که، اگر شما بعد از آن دندان‌ها را با آب بشویید، مقدار زیادی فلوراید را از بین می‌برید. همان مراقبت و ملایمت که با نخ دندان صورت می‌گیرد، باید برای مسواک زدن هم انجام شود. بیش از حد فشار ندهید – هدف این است که با به کار گیری فلوراید، دندان‌ها را از هر گونه پلاک و ذرات غذای به جا مانده پاک سازی کنید.