خصوصیات عمومی

پر سر و صدا، خودپسند وخودبین، پرانرژی، جدی، بشاش، خوشرو، فعال، حساس، در راه رسیدن به هدف، معمولاً جزء بهترین افراد تیم می‌شوند و افراد تکرویی هستند. اغلب کارها را با روشهای خودشان انجام می‌دهند و خودکفا هستند. شخصیتّهای ماجراجو و دلیر، علاقه‌مند به داشتن یک راه مشخّص و مخصوص، موجوداتی اجتماعی و علاقه‌مند به مهمان‌داری می‌باشند. مشتاق حفظ روابط هستند و خودشان در این زمینه تلاش می‌کنند. واکنش آنان نیز نسبت به استرس‌های وارده بسیار سریع بوده و بهتر از هر کس دیگری قادرند بر استرس غلبه کرده و آن را در کنترل خود در بیاورند و در خصوص استرس‌های احساسی واکنش بسیار سریع داشته و به راحتی بر احساسات خود غلبه می‌کنند و فوراً به آرامش کامل می‌رسند و اجازه نمی‌دهند احساسات بر آنان غلبه نماید.

خصوصیات شخصیتی

دارندگان گروه خونی B، افرادی خلّاق و انعطاف‌پذیرند و در برابر انواع امراض رایج، مقاوم‌تر بوده و دارای حساسیّت عاطفی و واکنش‌های تهاجمی کمتری هستند. دارندگان این گروه خونی قادر به ایجاد ارتباط بهتر با شخصیّت‌های گوناگونند و طبیعت ذاتی‌شان بر اساس سازگاری استوار بوده و پذیرای عقاید دیگران هستند. این افراد حس رقابت و برخورد با دیگران دارند و دارای انرژی‌های هماهنگ و متوازن هستند که در آنان تولید حرکت و عمل می‌نماید.
واکنش افراد دارای گروه خونی B نسبت به تنش‌های عصبی، تعادلی از فعالیّت‌های روانی گروه خونی A و عکس‌العمل بدنی گروه خونی O است. انجام انواع ورزش‌ها مانند پیاده‌روی، دوچرخه سواری و ورزش‌های ملایم رزمی برای این دسته از افراد بسیار مناسب است. همچنین این گروه نیاز به تمرین‌های مدیتیشن دارند.

ورزش‌های مناسب

انجام انواع ورزش‌ها همچون پیاده‌روی دسته‌جمعی، دوچرخه‌سواری، ورزش‌های ملایم رزمی برای دارندگان گروه خونی B مناسب‌تر از انجام انواع ورزش‌های رقابتی همچون بسکتبال و فوتبال است و این گروه نیاز به تمرین‌های تسکین روانی دارند. تمرینات ورزشی پیشنهادی برای گروه خونی B عبارتند از:

تمرینات ورزشی	مدت زمان (دقیقه)	کثرت (بار در هفته)
آیروبیک	45-60	3
شنا	30-45	3
ورزش‌های رزمی	30-60	3
تای چی (ورزش سکون)	45	2
یوگا	45	2
پیاده‌روی تند	30-60	3
گلف	60	2
نرمش	30- 45	3
دوچرخه سواری	45-60	3

واکنش گروه خونی B در برابر استرس

در خصوص ترشح هورمون‌های استرس در گروه خونی B که شباهت بیشتری به گروه خونی A دارد میزان ترشح کورتیزول در آنها نیز نسبتاً زیاد است. البتّه میزان ترشح این هورمون در دارندگان گروه خونی B به اندازه گروه خونی A نیست اما نسبتاً بیشتر از افراد دارنده گروه خونی O است. واکنش آنان نیز نسبت به استرس‌های وارده بسیار سریع بوده و بهتر از هر کس دیگری قادرند بر استرس غلبه کرده و آن را در کنترل خود در بیاورند و در خصوص استرس‌های احساسی واکنش بسیار سریع داشته و به راحتی بر احساسات خود غلبه می‌کنند و فوراً به آرامش کامل می‌رسند و اجازه نمی‌دهند احساسات بر آنان غلبه نماید. تحقیقات نشان داده که موسیقی به همراه تصوّر نمودن، در پایین آوردن استرس و بهبود بخشیدن به خلق و خوی دارندگان گروه خونی B مؤثّر است.

بیشتر بخوانید: رژیم غذایی برای گروه خونی B مثبت

واکنش گروه خونی B نسبت به آنفلوانزا

توانایی افراد دارای گروه خونی B در تولید آنتی بادی‌های ضد ویروس آنفلوانزا معمولاً کند است.

کودکان دارنده گروه خونی B

پایه زندگی کودکان خود را بر اساس تکنیک‌های زیر محکم کنید تا رشدی سالم، روح و جسمی سالم داشته باشند و ریسک ابتلا به بیماری‌ها در آنان از بین برود.
* محیطی بدون محدودیتها برای آنها ایجاد کنید. مثلاً اجازه دهید تا خود لباس‌هایش را انتخاب کند، حتّی اگر رنگ و نوع آن را نمی‌پسندید.
* در مورد قانون‌ها در منزل انعطاف‌پذیر باشید. (البتّه تا آنجا که ممکن باشد)، برای مثال هنگام خواب و غذا خوردن.
* راه‌هایی برای کنار آمدن با شخصیّت مخالف آنها در نظر داشته باشید؛ مثلاً برای صبحانه ساندویچ و برای شام تخم مرغ به آنها بدهید.
* روش‌هایی برای کمک به شکوفایی شخصیت منظّم در آنها پیدا کنید؛ مثلاً برایشان لیستی از فعالیّت‌های روزانه تنظیم نمایید. ساعت کوکی و زنگ‌دار در اختیارشان قرار دهید و ظرف‌ها و چوب رختی‌های رنگین برای منظّم کردن لباس‌هایشان بخرید.
* از سنین پایین یعنی 2 الی 3 سالگی می‌توانید کودک خود را در ورزش‌های تنفّسی و کششی شرکت دهید.
* آنها را به سوی بازی‌های خلاّقانه و خیالبافی سوق دهید.
* از سن پایین فرهنگ‌های ملل دیگر و طریقه احترام و دوست داشتن دیگران را به آنها بیاموزید.
* مصرف قندها و شیرین‌کننده‌های مصنوعی را محدود نمایید؛ زیرا احتمال ابتلا به ADD را در آنان می‌افزاید. (ADD بیماری است که از علایم آن ایجاد هیجان و تحریک‌پذیری زیاد، ناتوانی در تمرکز، تغییر ناگهانی رفتار، پرخاشگری و خستگی ناگهانی و مفرط پس از فعالیت بسیار زیاد در کودک است).
* در مورد انتخابهای کودک خود انعطاف‌پذیر باشید؛ مثلاً مدل مو، لباس و سوراخ کردن گوش.
* روزانه وقت معینّی را برای تصوّر کردن جهت رسیدن به موفقیّت‌ها تعیین نمایید. (نوعی ورزش تصوّر کردن)
* کودکان خود را وادار به انجام ورزش‌هایی نمایید که فکرشان را مشغول نماید و سعی در ایجاد تعادل بین فعالیّت‌های فکری و بدنیشان نمایید از جمله‌ی این ورزش‌ها می‌توان شطرنج را نام برد.
* به کودک خود تکنیک‌های حل مشکلات را جهت کاهش استرس بیاموزید. به کودکان خود یاد دهید که استرس‌های «خوب» و «بد» وجود دارند.

سالمندان دارنده گروه خونی B

* سالمندان دارنده گروه خونی B از فراموش و کم شدن حافظه رنج می‌برند. ذهن خود را توسّط انجام فعالیّت‌هایی که نیاز به تمرکز دارند ورزش دهید مثل حل کردن جدول.
* روزانه ورزش‌های کششی و یوگا انجام دهید تا میزان کورتیزول بدنتان کاهش یابد. کورتیزول بالا رابطه‌ی مستقیم با بیماری آلزایمر و فراموشی دارد.
* بسیار مراقب بهداشت شخصی خود باشید و مصرف غذاهای سالم را فراموش نکنید. افراد دارنده گروه خونی B نسبت به عفونت‌های باکتریایی بسیار آسیب‌پذیرند. اگر حس بویایی شما کم شده و قادر به تشخیص تازگی غذاها نیستید، از دوست یا فرد جوانتری از خانواده‌تان کمک بگیرید.
* هر روز وقتی را برای ریلکسیشن و یا ورزش‌های آرام‌بخش همگام با تصوّر کردن و خیالبافی اختصاص دهید.
* رمز موفقیّت شما در انعطاف‌پذیری شماست.
* شما از توانایی ارتباط با دیگران برخوردار بوده و به همین دلیل بسیار موفّق هستید.
* حسّ برخورد و یا رقابت با دیگران ندارید.
منبع مقاله :
خدادادی، مصطفی؛ (1395)، گروه خونی شما چیست؟، ساری: انتشارات پارسی سرا، چاپ اول.