آموزش ماساژ پا

نوع ماساژ پا برای کاهش حساسیّت‌های فصلی

با از راه رسیدن فصل بهار حساسیّت‌ها نیز عود خواهد کرد و درمان‌های طبیعی می‌تواند در کنترل حساسیّت بسیار مؤثر واقع شود. درمان چینی در این زمینه بسیار مؤثر است.
طبق دیدگاه طب چینی، حساسیّت‌ها بر اثر ضعیف بودن جریان انرژی در بخشی از اندام‌های بدن به وجود می‌آید که در ادامه به آن می‌پردازیم:

1. ضعیف شدن جریان انرژی

الف. در ریه

اولین دفاع بدن در برابر عوامل بیرونی مانند دود و گرد و خاک در ریه انجام می‌شود. با ضعیف شدن جریان انرژی در ریه ماده حساسیّت‌زا وارد بدن می‌شود.

مدّت ماساژ:

60 ثانیه

مکان ماساژ:

روی برآمدگی کف پا زیر سه انگشت میانی.

روش ماساژ:

قسمتهای مشخّص شده در تصویر را با انگشتان فشار دهید. سپس فشار بیشتری وارد کنید و به طور چرخشی آن قسمت را به طور کامل و به مدّت 60 ثانیه ماساژ دهید.

ب. در طحال

هنگامی که طحال ضعیف می‌شود، این عضو از بدن نمی‌تواند عملکرد خود را انجام دهد.

ج. در کلیه

با مصرف طولانی مدّت دارو از جمله آنتی‌هیستامین و آمپولهای کورتیزون، جریان انرژی در کلیه از بین می‌رود.

2. سیسنوس‌ها

مدت ماساژ: 60 ثانیه

مکان ماساژ:

نقطه اصلی سینوس‌ها در نوک شست پا قرار دارد. ماساژ دادن آن می‌تواند گرفتگی بینی را برطرف کند.

روش ماساژ:

قسمتهای مشخّص شده در تصویر را با انگشت شست دست ماساژ دهید.
نکته: هر پا را به مدت 60 ثانیه به طور کامل ماساژ دهید.

3. بینی

مدت ماساژ:

30 ثانیه

مکان ماساژ:

نقطه اصلی آن در کنار ناخن شست قرار دارد. شست پای چپ با پره بینی راست و شست پای راست با پره بینی چپ هماهنگی دارد.

روش ماساژ:

قسمت‌های مشخص شده در بخش «مکان ماساژ» را با دست روی شست چپ فشار وارد کنید و با دست چپ روی شست راست فشار بیاورید. شست را با انگشت نشانه نگه دارید و با شست هر دو طرف آن را ماساژ دهید. هر شست را به مدت 30 ثانیه ماساژ دهید.

بیشتر بخوانید: درمان گرفتگی عضلات انگشتان پا

 

4. گلو

مدت ماساژ:

سی ثانیه

مکان ماساژ:

بین شست پا و انگشت بعدی

روش ماساژ:

با استفاده از برآمدگی استخوان‌های انگشتان در پشت دست روی نقطه فشار وارد کنید و بچرخانید. انگار که دارید دستگیره در را به سمت جلوه و عقب می‌چرخانید. فشار بیش از حد وارد کردن می‌تواند باعث کبودی شود و تأثیر منفی روی جریان انرژی بگذارد. این حرکت را روی هر دو پا به مدت 30- 20 ثانیه انجام دهید.

5. چشم‌ها

مدت ماساژ:

60- 30 ثانیه

مکان ماساژ:

در قسمت زیرین انگشت دوم و سوم پا. نقطه چشم چپ در پای راست و نقطه چشم راست در پای چپ قرار دارد.

روش ماساژ:

با استفاده از شست، قسمت‌های مشخّص شده در بخش «مکان ماساژ» را با حرکت بالا و پایین ماساژ دهید.
منبع مقاله :
خدادادی، سلمان؛ (1395) ماساژدرمانی، ساری: پارسی سرا، چاپ اول