ماساژ چشم‌ها

1- کف دست خود را به روی چشم‌ها گذاشته و با اعمال فشاری ملایم بصورت چرخشی آن را ماساژ دهید.
2- شست و انگشت اشاره خود را روی پلکهای پایین و بالا قرار داده و با ملایمت به مدت 30 ثانیه ماساژ دهید. در این ماساژ باید کره چشمها را نیز احساس کنید.
3- دو انگشت خود را در دو طرف کره چشم قرار داده و با حرکات ملایم رو به بالا و پایین بدون اعمال فشار چشمها را ماساژ دهید.
4- با چشمان کاملاً باز و یا نیمه بسته، انگشت اشاره را در قسمت راست چشم (راست) قرار داده و سپس چشم را به سمت راست بچرخانید و در مقابل فشار انگشت روی کره چشم اندکی مقاومت کنید. برای چشم چپ نیز عکس بالا عمل کنید. این تمرین را سمت گوشه‌های داخلی چشم نیز انجام دهید.

بیشتر بخوانید: کاهش خستگی صورت با ماساژ

منبع مقاله :
خدادادی، سلمان؛ (1395) ماساژدرمانی، ساری: پارسی سرا، چاپ اول