حدیث سلامتی
پیامبر گرامی اسلام(صلی الله علیه و آله) میفرمایند: «بهترین غذای شما نان و کاملترین میوههای شما انگور است.»
حضرت علی(ع) در روایتی میفرمایند: «انگور غذایی است متنوع، هم خورش نان است، هم میوه، هم خوراک و هم حلوا.»
چاقی با دیر نهار خوردن!
متخصصان تغذیه می گویند افرادی که زمان خوردن وعده های غذایی خود را در طول زمان به تاخیر می اندازند، بیشتر در معرض چاقی هستند. آنها می گویند کسانی که دیر ناهار می خورند، خیلی سختتر می توانند وزن خود را کاهش دهند. پس با این خبر نتیجه می گیریم زمان خوردن وعده های غذایی تاثیر زیادی بر کاهش وزن دارد و با تنظیم ساعت های وعده های غذایی می توانیم به وزن مناسب خود نزدیک شویم و از بیماری چاقی و خطرات آن در امان بمانیم.
چرا خوردن توت فرنگی مفید است؟
توت فرنگی حاوی مقدار زیادی از یک نوع ترکیبات طبیعی به نام فلاوونوئیدها است که در انگور و توت سیاه هم وجود دارد. گروه خاصی از فلاوونوئیدها که آنتوسیانین نام دارند، میتوانند به عروق و سرخرگ ها کمک کنند و فایده های زیادی برای قلب و عروق دارند. برای همین متخصصان توصیه می کنند توت فرنگی مصرف کنید. مصرف سه نوبت یا بیشتر در هفته از این میوه میتواند خطر بروز حمله قلبی را کاهش دهد.
سیب و سلامتی دندانها
مصرف منظم و مداوم سیب نقش زیادی در جلوگیری از فرسودگی دندان ها دارد. سیب کمک می کند تا دهان و دندان تمیز شود. سیب دارای خواصی است که به پاکسازی دندان ها کمک می کند. این خاصیت در هیچ میوه دیگری وجود ندارد. میوههای دیگری که به سلامت دهان و دندان ما کمک می کنند، لیموشیرین و لیموترش هستند. این دو میوه ویتامین«ث» زیادی دارند که باعث سلامتی لثه ها می شوند.
رابطه آسم و آلرژی با فست فود
یک بررسی جدید نشان داده است کودکان و نوجوانان سراسر جهان که بیشتر فست فود می خورند، بیشتر در معرض ابتلا به آسم شدید و انواع آلرژی ها هستند. در این گزارش مشخص شده خوردن فست فود از سنین پایین تر درصد این ابتلا را بیشتر می کند. در عوض کودکان و نوجوانانی که بیشترین مقدار میوه را در مقایسه با هم سن و سال های خود مصرف کرده اند، کمتر با بیماری آسم و آلرژی مواجه شده اند.
پیامبر گرامی اسلام(صلی الله علیه و آله) میفرمایند: «بهترین غذای شما نان و کاملترین میوههای شما انگور است.»
حضرت علی(ع) در روایتی میفرمایند: «انگور غذایی است متنوع، هم خورش نان است، هم میوه، هم خوراک و هم حلوا.»
چاقی با دیر نهار خوردن!
متخصصان تغذیه می گویند افرادی که زمان خوردن وعده های غذایی خود را در طول زمان به تاخیر می اندازند، بیشتر در معرض چاقی هستند. آنها می گویند کسانی که دیر ناهار می خورند، خیلی سختتر می توانند وزن خود را کاهش دهند. پس با این خبر نتیجه می گیریم زمان خوردن وعده های غذایی تاثیر زیادی بر کاهش وزن دارد و با تنظیم ساعت های وعده های غذایی می توانیم به وزن مناسب خود نزدیک شویم و از بیماری چاقی و خطرات آن در امان بمانیم.
چرا خوردن توت فرنگی مفید است؟
توت فرنگی حاوی مقدار زیادی از یک نوع ترکیبات طبیعی به نام فلاوونوئیدها است که در انگور و توت سیاه هم وجود دارد. گروه خاصی از فلاوونوئیدها که آنتوسیانین نام دارند، میتوانند به عروق و سرخرگ ها کمک کنند و فایده های زیادی برای قلب و عروق دارند. برای همین متخصصان توصیه می کنند توت فرنگی مصرف کنید. مصرف سه نوبت یا بیشتر در هفته از این میوه میتواند خطر بروز حمله قلبی را کاهش دهد.
سیب و سلامتی دندانها
مصرف منظم و مداوم سیب نقش زیادی در جلوگیری از فرسودگی دندان ها دارد. سیب کمک می کند تا دهان و دندان تمیز شود. سیب دارای خواصی است که به پاکسازی دندان ها کمک می کند. این خاصیت در هیچ میوه دیگری وجود ندارد. میوههای دیگری که به سلامت دهان و دندان ما کمک می کنند، لیموشیرین و لیموترش هستند. این دو میوه ویتامین«ث» زیادی دارند که باعث سلامتی لثه ها می شوند.
رابطه آسم و آلرژی با فست فود
یک بررسی جدید نشان داده است کودکان و نوجوانان سراسر جهان که بیشتر فست فود می خورند، بیشتر در معرض ابتلا به آسم شدید و انواع آلرژی ها هستند. در این گزارش مشخص شده خوردن فست فود از سنین پایین تر درصد این ابتلا را بیشتر می کند. در عوض کودکان و نوجوانانی که بیشترین مقدار میوه را در مقایسه با هم سن و سال های خود مصرف کرده اند، کمتر با بیماری آسم و آلرژی مواجه شده اند.
نویسنده: سحر رحیمی
