1- زمینه های ناآرامی را از زندگی دور کنید.
2- در امور زندگی برنامه ریزی مناسبی داشته باشید.
3- یاد خدا را فراموش نکنید، به ویژه نماز اول وقت در مسجد با جماعت.
قرآن کریم می فرماید: أَلا بِذِکرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ[1]
آگاه باشید با یاد خدا دل ها آرامش پیدا می کنند.
4- چای را با شکوفه بهار نارنج یا نعناع بنوشید.
5- از لباس های رنگ روشن و پارچه های الیاف طبیعی استفاده کنید.
6- از لبنیات تازه بیشتر استفاده کنید.
7- از ترشی و ادویه کمتر استفاده کنید.
8- در محل زندگی خود گل و گیاه نگهداری کنید تا اکسیژن بیشتری دریافت نمایید و به آرامش بیشتری برسید. با این کار نه مجبورید عجله کنید و نه دچار فشار عصبی می شوید.
9- به هر جا که می خواهید بروید، همیشه ده دقیقه زودتر حرکت کنید.
10- به مسائل کوچک فکر نکنید.
11- منتقل کردن یک احساس بد به یک نفر دیگر برای شخص فرستنده زیانبارتر است تا گیرنده. به خاطر خودتان هرچه زودتر حتی در همان لحظه، خطا و لغزش دیگران را ببخشید.
12- از همان که هستید راضی باشید که احساس آرامش بیشتری خواهید کرد.
13- ریخت و پاش ها را مرتب کنید تا به آرامش برسید.
14- سعی کنید پرنده یا حیوان دیگری را در خانه نگهداری کنید و با آن مهربان باشید.
15- هر روز صبح زود در فضای سبز ورزش کنید و نفس عمیق بکشید.
16- در مکان های مذهبی بنشینید، زیرا فضاهای مذهبی همچون مساجد و زیارتگاه ها در شخص آرامش ایجاد می کند.
17- لحظه های زیبای زندگی تان را بنویسید.
18- جای آرامی را انتخاب کنید و همیشه به آن جا بروید.
پی نوشت
[1] . رعد/ 28
منبع: حوزه نت
