زمانی رو به کار هایی که دوست دارین اختصاص بدین:
تماشای فیلم، ورزش، کارهای هنری، آشپزی و شیرینی پزی و هر چیز دیگه ای که بهتون حس خوبی میده رو در این برنامه قرار بدین.
لیستی از ویژگی های مثبت خودتون درست کنین:
هر آدمی مجموعه ای از استعداد ها و ویژگی های خوب و خاص خودش رو داره. در موردشون فکر کنین و لیستی ازشون تهیه کنین.
هر چند وقت یک بار برای خودتون یک کار قشنگ انجام بدین:
این کار می تونه خریدن یک هدیه ی کوچیک، مهمون کردن خودتون به کافه یا رستوران و یا چند ساعتی گردش در خیابون ها باشه.
خودتون رو سرزنش نکنین:
صحبت هایی که توی ذهنتون با خودتون می کنین، تاثیر زیادی روی حسی که به خودتون دارین میذاره. خودتون رو سرزنش نکنین، اگر هم اشتباهی کردین، به جای تنبیه خودتون دنبال یک راه حل مناسب بگردین.
خودتون رو ببخشین:
بخشش بهتون حس آرامش میده. می تونین یک لیست از کارهایی که انجام دادین و خودتون رو به خاطرشون سرزنش می کنین درست کنین، با کمی فکر کردن اون موقعیت ها رو به خاطر میارین، سعی کنین به مرور این موضوعات رو ببخشین و فراموش کنین.
داستان زندگی ایده آل تون رو بنویسین:
خودتون رو در حالی که رویاهاتون به حقیقت پیوستن تجسم کنین و از حستون تو اون شرایط بنویسین. این کار باعث میشه تا انگیزه بگیرین و بیشتر براش تلاش کنین.
منبع: سایت رنگی رنگی
