دستور پخت کیک اسفناج و پارمسان

اسفناج یکی از انواع گیاهان یک ساله است که دارای ساقه و برگ های لطیفی می باشد. برخی مطالعات و پژوهش ها نشان داده است که سبزیجاتی مثل اسفناج می توانند با سرطان هایی مانند دهان ، معده و مری مقابله کنند. در ادامه مطلب طرز تهیه یک خوراکی خوشمزه با اسفناج را برای شما آماده کرده ایم. با ما همراه باشید.
يکشنبه، 22 دی 1398
تخمین زمان مطالعه:
موارد بیشتر برای شما
دستور پخت کیک اسفناج و پارمسان

طرز تهیه کیک اسفناج و پارمسان

مناسب برای 4 نفر

141 کالری

اگر پای اسفناج و پنیر را دوست دارید، این کیک‌ های اسفناج ساده اما بسیار خوشمزه را نیز امتحان کنید.
 
زمان آماده سازی 
15 دقیقه
 
زمان پخت
40 دقیقه
 
مواد لازم
اسفناج تازه ۳۰۰ گرم

پنیر ریکوتای نیم‌ چرب نصف فنجان

پارمسان نصف فنجان

تخم‌ مرغ ۲ عدد

سیر ۱ حبه

نمک یک‌ چهارم قاشق چایخوری

فلفل یک‌ چهارم قاشق چایخوری
 
مراحل پخت
1.فر را تا ۴۰۰ درجه‌ فارنهایت گرم کنید.

2.اسفناج‌ ها را در غذاساز بریزید و ریز خرد کنید. سپس در یک کاسه‌ متوسط خالی کرده و ریکوتا یا پنیر کاتیج، پارمسان، تخم‌ مرغ، سیر، نمک و فلفل را اضافه کنید و بهم بزنید.

3.قسمت از یک قالب مافین را با اسپری روغن چرب کنید. مخلوط اسفناج را در آنها بریزید (آنها کاملا پر خواهند شد).

4.کیک‌ های اسفناج را حدود ۲۰ دقیقه بپزید تا سفت شوند. اجازه دهید ۵ دقیقه در قالب بمانند تا خنک شوند.

سپس لبه‌ های آنها را با یک چاقو شل کنید و روی یک تخته برش تمیز یا بشقاب بزرگ برگردانید.

آن را به‌ صورت گرم سرو کنید و در صورت تمایل روی آن پنیر پارمسان بپاشید.


منبع: سایت راستینه
تبلیغات در راسخون
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
موارد بیشتر برای شما
دانشمند آمریکایی: ترامپ مانند نیکسون در مسیر سقوط قرار دارد + فیلم
play_arrow
دانشمند آمریکایی: ترامپ مانند نیکسون در مسیر سقوط قرار دارد + فیلم
ترامپ: اگر رهبری جمهوری اسلامی باقی بماند، یعنی شکست‌خورده‌ام + فیلم
play_arrow
ترامپ: اگر رهبری جمهوری اسلامی باقی بماند، یعنی شکست‌خورده‌ام + فیلم
جفری ساکس: جنگ ایران ترامپ را زمین زد + فیلم
play_arrow
جفری ساکس: جنگ ایران ترامپ را زمین زد + فیلم
پیشبینی محسن رضایی: جنگ بعدی ۳ تا ۵ روز طول می‌کشد + فیلم
play_arrow
پیشبینی محسن رضایی: جنگ بعدی ۳ تا ۵ روز طول می‌کشد + فیلم
وزیر خارجه آمریکا: برخلاف کره شمالی، ایران به دنبال توسعه نفوذ خود است + فیلم
play_arrow
وزیر خارجه آمریکا: برخلاف کره شمالی، ایران به دنبال توسعه نفوذ خود است + فیلم
صوت کامل روضه‌خوانی آقای میثم مطیعی در عزاداری شب شهادت حضرت فاطمةالزهرا سلام‌الله‌علیها
music_note
صوت کامل روضه‌خوانی آقای میثم مطیعی در عزاداری شب شهادت حضرت فاطمةالزهرا سلام‌الله‌علیها
صوت کامل سخنرانی حجت‌الاسلام والمسلمین ناصر رفیعی در مراسم عزاداری شب شهادت حضرت فاطمةالزهرا سلام‌الله‌علیها
music_note
صوت کامل سخنرانی حجت‌الاسلام والمسلمین ناصر رفیعی در مراسم عزاداری شب شهادت حضرت فاطمةالزهرا سلام‌الله‌علیها
صوت کامل روضه‌خوانی آقای مهدی سماواتی در عزاداری شب شهادت حضرت فاطمةالزهرا سلام‌الله‌علیها
music_note
صوت کامل روضه‌خوانی آقای مهدی سماواتی در عزاداری شب شهادت حضرت فاطمةالزهرا سلام‌الله‌علیها
صوت کامل روضه‌خوانی آقای جواد حیدری در مراسم عزاداری شام شهادت حضرت فاطمةالزهرا سلام‌الله‌علیها
music_note
صوت کامل روضه‌خوانی آقای جواد حیدری در مراسم عزاداری شام شهادت حضرت فاطمةالزهرا سلام‌الله‌علیها
صوت کامل سخنرانی حجت‌الاسلام والمسلمین سید محمدباقر طباطبائی‌نژاد در مراسم عزاداری شام شهادت حضرت فاطمةالزهرا سلام‌الله‌علیها
music_note
صوت کامل سخنرانی حجت‌الاسلام والمسلمین سید محمدباقر طباطبائی‌نژاد در مراسم عزاداری شام شهادت حضرت فاطمةالزهرا سلام‌الله‌علیها
صوت کامل روضه‌خوانی آقای محمود کریمی در مراسم عزاداری شام شهادت حضرت فاطمةالزهرا سلام‌الله‌علیها
music_note
صوت کامل روضه‌خوانی آقای محمود کریمی در مراسم عزاداری شام شهادت حضرت فاطمةالزهرا سلام‌الله‌علیها
صوت کامل روضه‌خوانی آقای سیدمحمود علوی در مراسم عزاداری شام شهادت حضرت فاطمةالزهرا سلام‌الله‌علیها
music_note
صوت کامل روضه‌خوانی آقای سیدمحمود علوی در مراسم عزاداری شام شهادت حضرت فاطمةالزهرا سلام‌الله‌علیها
چرا پیامبران و ائمه (ع) بیمار می‌شوند؟ ضعف بشری و مقام عصمت
چرا پیامبران و ائمه (ع) بیمار می‌شوند؟ ضعف بشری و مقام عصمت
کشف پیکر شهیدی با قمقمه پر از آب
play_arrow
کشف پیکر شهیدی با قمقمه پر از آب
قابی متفاوت از رونمایی پایگاه موشکی سپاه
play_arrow
قابی متفاوت از رونمایی پایگاه موشکی سپاه