طرز تهیه رول‌های کره بادام زمینی و موز
مناسب برای 1 نفر476 کالری
این رول‌های سالم با کره بادام زمینی و موز،خوردن ناهار را سرگرم‌کننده می‌سازند. بچه‌ها از نسخه لقمه‌ای این ساندویچ خوششان خواهد آمد.
اگر به کره بادام زمینی حساسیت دارید، می‌توانید بجای آن از کره دانه آفتابگردان استفاده نمایید.
زمان آماده سازی
5 دقیقهزمان پخت
5 دقیقهمواد لازم
کره بادام زمینی ۲ قاشق غذاخوریعسل ۱ قاشق چایخوری
تورتیلای گندم کامل ۱ عدد
موز ۱ عدد
مراحل پخت
1.کره بادام زمینی و عسل را در یک کاسه کوچک باهم مخلوط کنید. این مخلوط را بطور یکنواخت روی تورتیلا بمالید.موز را در یک سوم پایین تورتیلا قرار دهید. در حالی که مراقبید تورتیلا پاره نشود، آن را محکم رول کنید. سپس آن را از عرض به ۸ تکه برش دهید.
منبع: سایت راستینه
.jpg)
