از عوامل ایجاد کننده رینیت آلرژیک گرد و غبار، گرده های حیوانی و گیاهان هستند و دیگر الرژن هایی که ممکن است در غذایی که شما مصرف می کنید و برخی از مواد غذایی دیگر نیز باشند.
رینیت آلرژیک چیست؟
رینیت الرژیک همان طور که گفته شد یک بیماری حساسیتی می باشد که توسط آلرژن اتفاق می افتد.آلرژن یک ماده بی ضرر است که موجب واکنش آلرژیک می شود. رینیت آلرژیک یا تب یونجه پاسخ حساسیتی نسبت به آلرژن های خاص است. گرده ها رایج ترین آلرژن در ایجاد رینیت آلرژیک فصلی هستند. این علائم آلرژی زا ببیشتر با تغییر فصول اتفاق می افتند.طبق آکادمی آلرژی آمریکا، آسم و ایمونولوژی (AAAAI)، تقریبا 8 درصد از بزرگسالان را در ایالات متحده، به نوعی رینیت آلرژیک گرفتار کرده است. همچنین بین 10 تا 30 درصد از جمعیت جهان ممکن است دارای رینیت آلرژیک باشند.
.png "علل، علائم و درمان تب یونجه یا رینیت آلرژیک")
علائم رینیت آلرژیک
علائم شایع رینیت آلرژیک عبارتند از:* عطسه کردن
* آبریزش بینی
* بینی چسبیده
* بینی خارش دار
* سرفه
* گلو درد یا احساس سوزش
* چشم های خارش دار
* چشمان اشک آلود
* نقاط تاریک زیر چشم
* سردردهای مکرر
* علائمی چون نوع اگزما مانند پوست بسیار خشک و خارش دار
* خستگی بیش از اندازه
معمولا یک یا چند مورد از این علائم را بلافاصله پس از تماس با آلرژن احساس می کنید. بعضی از علائم مانند سردردهای عود کننده و خستگی مزمن ممکن است پس از مدت زمان طولانی در معرض آلرژن ها رخ دهند. تب معمولا از علائم تب یونجه نیست.
بعضی از افراد علائم را به ندرت تجربه می کنند. این احتمال وجود دارد که شما در معرض آلرژن ها در مقادیر زیادی قرار بگیرید. سایر افراد علائم را در طول سال تجربه می کنند. اگر علائم شما بیش از چند هفته طول بکشد و به نظر نمی رسد که بهبودی در کار باشد، با پزشک درباره آلرژی خود صحبت کنید.
چه چیزی باعث رینیت آلرژیک می شود؟
هنگامی که بدن شما در معرض با یک آلرژن قرار می گیرد، هیستامین که یک ماده شیمیایی طبیعی است و بدن شما را از آلرژن ها محافظت می کند،آزاد می شود. این ماده شیمیایی می تواند باعث رینیت آلرژیک و علائم آن، از جمله آبریزش بینی، عطسه، و چشم های خارش دار شود.علاوه بر گرده های گیاهی، دیگر انواع آلرژن ها عبارتند از:
* غبار
* حشرات حیوانی که بر روی پوست حیوانات هستند
* بزاق گربه
در دوره های خاصی از سال، گرده ها می تواند بیشتر از همیشه مشکل ساز باشند. گرده گل و گیاهان در بهار بیشتر شایع هستند. همچنین علف های هرز گرده های بیشتری در تابستان و پاییز تولید می کنند.
.png "علل، علائم و درمان تب یونجه یا رینیت آلرژیک")
رینیت آلرژیک چیست؟
دو نوع رینیت آلرژیک وجود دارد یکی فصلی و دیگری چند ساله می باشد. آلرژی فصلی معمولا در فصل بهار و پاییز رخ می دهد و به طور معمول در پاسخ به آلرژی های خارجی مانند گرده ایجاد می شود. آلرژی های چند ساله ممکن است در طول سال، یا در هر زمان از سال در پاسخ به مواد داخلی، مانند گرد و غبار و یا گرده حیوانات، رخ دهد.رینیت آلرژیک و عوامل تهدید کننده
آلرژی می تواند بر هر کسی تاثیر بگذارد، اما در بیشتر موارد احتمال ابتلا به رینیت آلرژیک در مواردی که سابقه ژنتیکی داشته اند، بیشتر است. وجود بیماری هایی چون آسم یا اگزمای آتوپیک همچنین می توانند خطر ابتلا به آلرژی شما را افزایش دهند.برخی از عوامل خارجی می تواند این وضعیت را ایجاد و یا بدتر کنند، از جمله:
* دود سیگار
* مواد شیمیایی
* درجه حرارت بالا
* رطوبت
* باد
* آلودگی هوا
* اسپری مو و بدن
* عطرها
* ادکلن ها
* دود چوب
* آلاینده های شیمیایی
چگونه رینیت آلرژیک تشخیص داده می شود؟
اگر آلرژی جزئی دارید، احتمالا فقط به یک معاینه فیزیکی نیاز دارید. با این حال، پزشک شما ممکن است آزمایشات خاصی انجام دهد یا توصیه کند تا بهترین برنامه درمان و پیشگیری برای شما را تجویز شود.یک آزمایش مربوط به پوست است که یکی از رایج ترین ازمایشاتی است که معمولا پزشک در این مورد انجام می دهد.پزشک شما چندین ماده را بر روی پوست شما قرار می دهد تا ببیند چگونه بدن شما به هر کدام واکنش نشان می دهد. معمولا اگر به یک ماده حساسیت داشته باشید، ظاهر قرمز را از خود نشان می دهد.
دیگر مراحل مربوط به آزمایش خون یا آزمایش رادیو اکسلورسانس (RAST) نیز می باشد که این روش هم کم و بیش رایج است. RAST مقدار آنتی بادی های ایمونوگلوبولین E را به انواع آلرژن های موجود در خون شما اندازه گیری می کند.
.png "علل، علائم و درمان تب یونجه یا رینیت آلرژیک")
رینیت آلرژیک و داروهای درمان
شما می توانید رینیت آلرژیک خود را به روش های مختلف درمان کنید. این داروها شامل داروهای خانگی و داروهای جایگزین نیز می باشند. قبل از هر اقدام جدید برای درمان رینیت آلرژیک، با پزشک صحبت کنید.آنتی هیستامین ها
شما می توانید از آنتی هیستامین ها برای درمان رینیت الرژیک استفاده کنید. آنها با متوقف ساختن بدن شما از ساخت هیستامین عمل می کنند.برخی از داروهای ضد انعقاد بدون عوارض (OTC) عبارتند از:
* فکسوفنادین
* دیفن هیدرامین
* لوراتادین
* (کلاریتین)سیتیزین
* آنتی هیستامین های
OTC
قبل از شروع یک داروی جدید، با پزشک خود صحبت کنید. اطمینان حاصل کنید که یک دارو جدید ضدآلرژی با سایر داروهای مصرفی یا دیگر شرایط پزشکی شما دخالت نخواهد داشت.
دکونژستانت
شما می توانید در طول یک دوره کوتاه مدت، معمولا بیش از سه روز، برای رفع فشار بینی و فشار سینوسی از دکونژستانت استفاده کنید. انواع ان عبارتند از:* اکسیمترازولین (اسپری بینی Afrin)
* فنیل افرین
* سیتیزین با پزوودئیدرین (Zyrtec-D)
اگر یک ریتم غیرطبیعی قلب، بیماری قلبی، سکته مغزی، اضطراب، اختلال خواب، فشار خون بالا یا بیماری مسری دارید، قبل از استفاده از هر کدام از عوامل دارویی ضد حساسیت، با پزشک صحبت کنید.
قطره چشم و اسپری بینی
قطره های چشم و اسپری بینی می تواند به مدت کوتاهی باعث کاهش خارش و سایر نشانه های مرتبط با حساسیت شود. با این حال، بسته به محصول، ممکن است لازم باشد از مصرف طولانی مدت ان ها اجتناب کنید مانند دکونژستانت ها، استفاده بیش از حد از قطره چشم و قطره بینی نیز می تواند یک اثر بازگشتی ایجاد کند.قبل از شروع یک دوره درمانی برای هرگونه آلرژی با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که بهترین داروها برای علائم شما تجویز می شود. دکتر شما همچنین می تواند به شما کمک کند تا متوجه شوید که کدام محصولات برای استفاده کوتاه مدت ساخته شده اند و کدام یک برای مدیریت درازمدت طراحی شده اند.
درمان های خانگی
درمان های خانگی به آلرژن های شما بستگی دارد. اگر آلرژی فصلی یا گرده دارید، به جای باز کردن پنجره ها، می توانید از تهویه مطبوع استفاده کنید. در صورت امکان، یک فیلتر برای آلرژی های مربوطه ایجاد کنید.با استفاده از یک رطوبت گیر یا یک فیلتر برای هوای فشرده با راندمان بالا می توانید حساسیت های خود را کنترل کنید. اگر در معرض آلودگی به گرد و غبار هستید، ملحفه ها و پتو های خود را در آب گرم که بیش از 130 درجه فارنهایت (54.4 درجه سانتیگراد) بشویید.استفاده از فرش را در خانه محدود کنید که نیز می تواند مفید واقع شود.
رینیت آلرژیک و جلوگیری از آن
بهترین راه برای جلوگیری از علائم آلرژی این است که آلرژی های خود را مدیریت کنید تا بدن بتواند به مواد منفی پاسخ دهد. اقدامات پیشگیرانه زیر را برای آلرژی های خاصی که حساسیت شما را ایجاد می کنند، در نظر بگیرید و رعایت کنید:گرده
توصیه می شود مصرف داروها را قبل از حملات آلرژی فصلی آغاز کنید. به عنوان مثال، اگر شما در بهار به گرده های گیاهی حساس هستید، ممکن است بخواهید شروع به مصرف آنتی هیستامین ها کنید تا واکنش آلرژیک رخ ندهد. در طول ساعت های اوج گرده افشانی در داخل خانه بمانید و یا بلافاصله پس از خارج شدن از محیط الرژی زا دوش بگیرید. شما همچنین پنجره های وردی به خانه را در طول فصل آلرژی زا بسته نگه دارید..png "علل، علائم و درمان تب یونجه یا رینیت آلرژیک")
گرد و غبار
برای کاهش قرار گرفتن در معرض گرد و غبار، می توانید اقدامات لازم را انجام دهید تا مطمئن شوید که خانه شما یک محیط ایمن است و خالی از گرد و غبار است. با استفاده از دستمال مرطوب، طی و یا انواع زمین شو برای نظافت کف خانه استفاده کنید به جای آنکه جارو کنید. در حد امکان از فرش استفاده نکنید یا آن را محدود کنید. استفاده از بالش ها ضد حساسیت و دیگر موارد آلرژیزاسیون برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض گرد و غبار در هنگام خواب استفاده کنید.پرورش حیوانات خانگی
در حالت ایده آل، شما باید خود را از دست زدن و نگهداری کردن حیوانات خانگی محدود کنید یا حذف کنید. اگر این موضوع امکان پذیر نیست، مطمئن شوید تمام سطوح مورد نگهداری شده حیوانات و خود آنها تمیز هستند. بلافاصله پس از دست زدن به حیوانات خانگی دست های خود را بشویید و اطمینان حاصل کنید که آن را به نزدیکی وسایل شخصی شما علی الخصوص تخت خواب شما دسترسی ندارند. شما همچنین باید لباس های خود را پس از بازدید از محل نگهداری حیوانات خانگی به خوبی بشویید.غذاهایی که نباید مصرف کنید
غذاها و نوشیدنی‌هایی که میزان زیادی هیستامین دارند و می‌توانند علائم آلرژیک‌تان را بدتر کنند شامل شکلات، گوجه‌فرنگی و آووکادو می‌شوند.هیستامین همیشه هم در برخی از محصولات غذایی بخصوص وجود ندارد اما می‌تواند در باکتری‌هایی که در اطراف آنها هستند وجود داشته باشند. بنابراین محصولات غذایی که مانده‌اند، نگه‌دارنده دارند یا تخمیری‌اند مانند سرکه و ساورکرات و ماست و سویا سس و همچنین ماهی‌دودی، اغلب منابع بزرگی از هیستامین هستند.
همچنین غذاهایی نیز هستند که هر چند هیستامین زیادی ندارند اما آزادکننده‌ی هیستامین در بدن هستند و می‌توانند ماست سل یا سلول‌های آلرژی را تحریک به ترشح هیستامین نمایند. این غذاها شامل توت فرنگی، آناناس، موز، مرکبات و سفیده تخم‌مرغ می‌شوند.
غذاهایی که حاوی گندم هستند مانند نان و پاستا و کیک می‌توانند در افرادی که آلرژی گرده علف دارند نیز واکنش آلرژیک ایجاد کنند.
محصولات لبنی مانند شیر و پنیر، موکوس را غلیظ کرده و باعث می‌شوند گرفتگی بینی یا گوش بدتر شود. به‌ویژه پنیر کهنه دارای میزان زیادی هیستامین است. لبنیات می‌توانند سبب ترشح هیستامین در بدنتان نیز بشوند. حتی جایگزین‌های محصولات لبنی مانند شیر سویا نیز باید با احتیاط مصرف شوند زیرا شیر سویا حاوی تعدادی پروتئین است که می‌توانند با گرده درختان واکنش نشان داده و در نتیجه، واکنش آلرژیک شدید ایجاد کنند.
یکی از راه‌های بهبود تحمل هیستامین که معمولاً نادیده گرفته می‌شود، تثبیت سطح قند خون است. مطالعات علمی نشان داده بین کنترل قند خون و میزان هیستامین در بدن یک ارتباط دوطرفه وجود دارد. یعنی نوسانات قند خون می‌تواند میزان هیستامین را در بدن بالا ببرد و شما باید مصرف قندتان را کاهش دهید و رژیم غذایی متعادلی از پروتئین‌ها، چربی‌ها و کربوهیدرات‌های فیبردار در هر وعده داشته باشید.
غذاهایی که وقتی تب یونجه دارید باید مصرف کنید
بعضی از غذاها خاصیت ضدالتهابی دارند و گیرنده‌های هیستامین در سیستم ایمنی‌تان را مهار می‌کنند، در نتیجه علائم آلرژی‌تان را کاهش می‌دهند. این غذاها شامل آن‌هایی می‌شوند که حاوی کوئرستین گیاهی و بتاکاروتن هستند و غذاهایی که ویتامین C زیادی دارند.غذاهای کوئرستین دار شامل پیاز، سیر، مارچوبه، انواع توت، سیب، کلم برگ، فلفل، آلو و انگور قرمز می‌شوند.
غذاهای بتاکاروتن دار شامل سیب‌زمینی شیرین، هویج، کدوحلوایی، فلفل قرمز و زرد، زردآلو، نخود سبز، کاهو رومانی و سبزیجات برگ تیره مانند اسفناج می‌شوند.
غذاهای ویتامین C دار نیز شامل بلوبری، بروکلی، کیوی، انبه و گل کلم می‌شوند.
چای نعنا فلفلی نیز مفید است زیرا دارای منتول نعناست که یک ضداحتقان طبیعی بوده و به تسکین علائم سینوزیت نیز کمک می‌کند
چه باید بنوشید؟
مقدار زیادی آب بنوشید. هیدراته نگه داشتن بدن از هر جهت به سلامتی کمک می‌کند. در مورد تب یونجه، نوشیدن آب زیاد به شل شدن غشای مخاطی در راه‌های هوایی بینی کمک کرده و احساس گرفتگی را کاهش می‌دهد.چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان است که به طور کل برای سیستم ایمنی مفید است. چای سبز دارای ترکیبی به نام EGCG است که می‌تواند یک گیرنده‌ی اصلی دخیل در واکنش آلرژیک را مهار نماید.
دم‌نوش زنجبیل نیز می‌تواند با کاهش نوعی آنتی‌بادی خاص در بدن، واکنش آلرژیک را کاهش بدهد.
چای نعنا فلفلی نیز مفید است زیرا دارای منتول نعناست که یک ضداحتقان طبیعی بوده و به تسکین علائم سینوزیت نیز کمک می‌کند.
بهترین مکمل ها برای علائم آلرژی:
* اسپیرولینا* کوسترین
* باتربور
* پروبیوتیک ها
* ویتامین A
* فلز روی
* بروملین
* استینگینگ نتل
علاوه بر اجتناب از غذاهای خاص و مصرف مواد غذایی مفید ذکر شده در بالا، افراد مبتلا به آلرژی می توانند از افزودن مکمل های طبیعی با کیفیت بالا بهره مند شوند. بهتر است برای تکمیل 30-60 روز قبل از علائم آلرژی برای بهترین نتایج، مصرف مکمل ها را آغاز کنید.
تحقیقات اخیر نشان می دهد که اسپیرولینا، باتربور و فتوتراپی در درمان علائم آلرژی فصلی مفید هستند.
اسپیرولینا – 1 قاشق چای خوری در روز: اسپیرولینا یکی از مکمل های تحقیق شده است و نتایج امیدوار کننده ای دارد. به گفته مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، اسپیرولینا انتشار هیستامین را که موجب علائم می شود، متوقف می کند.
مصرف اسپیرولینا به طور قابل توجهی بهبود علائمی شامل ترشحات بینی، عطسه، احتقان بینی و خارش را در یک مقایسه با پلاسبو ثابت کرده است.
کوئرستین – هزار میلی گرم در روز: تحقیقات نشان می دهد که کوئرستین، فلاونوئیدی که میوه ها و سبزیجات را رنگی غنی می بخشد، تولید و انتشار هیستامین را متوقف می کند. لطفا توجه داشته باشید که کوئرستین ممکن است با برخی از داروها، از جمله آنتی بیوتیک ها، سیکلوسپورین و داروهای دیگر که توسط کبد تغییر می کند، تداخل داشته باشد.
باتربور – پانصد میلی گرم در روز: باتربور به طور سنتی برای درمان برونشیت، بلغم بیش از حد و آسم استفاده می شود. با این حال، در یک مطالعه اخیر در مورد افراد مبتلا به تب یونجه، آن را به عنوان برخی از داروهای موثر در رینیت آلرژیک نیز معرفی کرده اند. با این حال، کودکان خردسال، زنان باردار یا شیرده نباید از مکمل های باتربور مصرف کنند.
پروبیوتیک ها – (2-6 کپسول) در روز: پروبیوتیک ها فلور روده را در روده تغییر می دهد و به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند، به علاوه آنها درمان و پیشگیری از آلرژی ها را به دنبال دارند. در حالیکه مطالعات در مورد استفاده از پروبیوتیک هنوز در مراحل اولیه قرار دارند، مطالعه دیگری از سالنامه اروپائی آلرژی و ایمونولوژی بالینی نشان می دهد که پروبیوتیک ها می توانند در درمان آلرژیک موثر باشند.
ویتامین آ – 2000 میکروگرم در روز: ویتامین A سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، با التهاب مبارزه می کند و خواص آنتی هیستامین دارد.
بروملائین – 1000 میلی گرم در روز: بروملائین، آنزیم آنابولیک، کمک می کند تا ورم بینی و سینوس ها را کاهش دهد و به کاهش علائم تب یونجه کمک کند.
روی – 30 میلی گرم در روز: روی کمک می کند تا خستگی آدرنال ناشی از استرس مزمن را درمان کند. همانطور که در بالا ذکر شد، استرس علائم آلرژی فصلی را بدتر می کند و تنظیم می کند که چگونه بدن شما هیستامین را ذخیره کند.
استینگینگ نتل – 300 تا 500 میلی گرم دو بار در روز: استینگینگ نتل حاوی آنتی هیستامین و خواص ضد التهابی است که به کاهش تولید هیستامین بدن کمک می کند. در صورت مصرف لیتیوم، آرام بخش، داروهای رقیق کننده خون، دارو برای دیابت و یا فشار خون بالا، توجه داشته باشید که استینینگ نتل می تواند در معرض ایجاد عوارض جانبی در تداخل با این داروها باشد.
درمان آلرژی با روش های تکمیلی
مبارزه با آلرژی به روش های مختلف و تکمیلی حیاتی است. این روش های مکمل کمک می کند تا عوارض را کاهش داده و به شما در بهبود رژیم غذایی و مکمل های سالم کمک کند.نتی پوت – با فرا رسیدن فصل آلرژی و یا پس از قرار گرفتن در معرض آلرژن ها، یک روش بسیار موثر برای از بین بردن احتقان بینی و رفع بلغم است. یک بار یا دو بار در روز، از آب گرم فیلتر شده یا آب مقطر با کمی نمک استفاده کنید تا عروق بینی خود را از بین ببرید.
روغنهای ضروری – روغنهای ضروری از جمله منتول، اکالیپتوس، اسطوخودوس و روغن نعناع فلفلی، به باز کردن راه بینی و ریه کمک می کند، گردش خون را بهبود می بخشد و استرس را کاهش می دهد. هنگام بلغم بیش از حد و احتقان بینی آنها را امتحان کنید.
طب سوزنی – طب سوزنی در یک مطالعه کوچک منتشر شده در مجله آمریکایی طب چینی، علائم مربوط به آلرژی فصلی را در 26 بیمار و بدون عوارض جانبی کاهش داد. قبل از شروع آلرژی، با یک متخصص طب سوزنی آشنا شوید تا بهترین شیوه را برای شما تعیین کند.
منبع: سایت دکتردکتر
سایت معاونت غذا و دارو
سایت هفت گنج
