تست سلامت روحي رواني

به اين ده سؤال پاسخ دهيد تا دريابيد که چه اندازه با احساسات و عواطف خود در ارتباط هستيد سپس امتياز هاي خود را جمع کرده و نتيجه حاصل را مشاهده نماييد

سوال

1ـ هنگامي که غمگين و ناراحت هستيد ،آيا مي توانيد علت ناراحتي خود را پيدا کنيد ؟هميشه (4امتياز )بيشتر اوقات (3امتياز )برخي مواقع(2امتياز )به ندرت (1امتياز)
2ـ هر چند وقت يک بار شما چيزهايي را خريداري مي کنيد، ولي واقعا نمي توانيد ازپس هزينه هاي آن ها برآييد؟
هميشه (1امتياز )بيشتر اوقات(2امتياز )به ندرت (3امتياز )هرگز (4امتياز)
3ـآيا شده که حرفي بزنيد و بعد از گفتن آن پشيمان شده باشيد ؟
اغلب (1امتياز )گاهي (2امتياز )خيلي کم (4امتياز )هيچ وقت (3امتياز )
4ـ وقتي کسي شما را عصباني کند ،در اين صورت شما
با عصبانيت درمقابل او مي ايستيد(2امتياز )به هيچ کس هيچ حرفي نمي زنيد(1امتياز )همه جا از آن شخص گله و شکايت مي کنيد(3امتياز )به صورت آرام مساله را مطرح نماييد(4امتياز )
5ـ معمولا چند مدت طول مي کشد که به خواب برويد؟
معمولا تا به رختخواب مي رويدکه مي خوابيد(3امتياز )20دقيقه طول مي کشدکه بخوابي (4امتياز )خواب راحتي نداريد و سر جايتان مي غلتيد (1امتياز )يک ساعت يا بيشتر (2امتياز )
6ـ معمولا در چه شرايطي به خود اين اجاز ه را مي دهيد که گريه کنيد ؟
وقتي ناراحتم و فقط دوستان نزديک يا خانواده ام حضور دارند (3امتياز )هر زمان که احساس کنم نياز به گريه دارم (4امتياز )هر کاري مي کنم تا گريه نکنم (1امتياز )وقتي که تنها هستم (2امتياز )
7ـ آيا احساس مي کنيد که دوستان خوبي داريد؟
جمع صميمي از دوستان و اعضاي خانواده دارم (4امتياز )افراد کمي در زندگي ام هستند(3امتياز )به سختي مي توانم با ديگران ارتباط برقرار کنم (2امتياز )تنها متکي به خودم هستم و نياز به کسي ندارم(1امتياز)
8ـ تا چه حد به توانايي ها و استعداد هايتان اطمينان داريد؟
خيلي زياد(4امتياز)زياد(3امتياز )کم (2امتياز )اصلا (1امتياز)
9ـ چه چيزي باعث شادي و رضايت بيشتر در شما مي شود يا به عبارتي باعث ايجاد انگيزه بيشتر در کارهايتان است ؟
تحسين و تشويق ديگران (3امتياز )حس دروني خود(4امتياز )ترس از شکست (2امتياز )زنده ماندن و حفظ حيات (1امتياز )
10ـ از نظر من شادي و خوشبختي هر کس عمدتا بر پايه
راه و روشي است که هر شخص درزندگي پيش مي گيرد(4امتياز )اقتصاد جامعه (3امتياز)اصولي است که هر کسي از همان کودکي با آن تربيت شده (2امتياز)شانس و اقبال فرد است (1امتياز)

امتياز کمتر از 24

به شما توصيه مي شود که به طور جدي تري به فکر سلامت روحي خود باشيد و از کمک هاي حرفه اي در اين راه استفاده نماييد. ممکن است که مشکلي در زندگي خود داشته باشيد و نياز باشد تا براي دستيابي به آرامش و سلامت فکري خود آن مشکل را به نحوي تجزيه وتحليل نماييد و راه حل مناسبي را براي آن بياييد

امتياز بين 24تا32

لازم است تا شما در شيوه زندگي خود کمي تجديد نظر کنيد شرايط روحي شما به طرز نابساماني در حالت نوسان است و اگر به همين منوال پيش برويد از لحاظ سلامت روحي دچارمشکل خواهيد شد. شايد يافتن يک شغل جديد و يا حتي مشاوره کار مفيد باشد
به هرحال شما گاهي به خودتان اطمينان کامل داريد و برخي مواقع قادر هستيد تا با احساسات خود به خوبي کنار بياييد

امتياز بين 32تا40

دراين صورت بايد به شما تبريک گفت . چرا که شما از لحاظ روحي وعاطفي در سلامت کامل هستيد وبايد به وجود خودتان افتخار کنيد. شما توانسته ايد با احساسات خود ارتباط خوبي برقرار کنيد .
منبع: مجله راه موفقيت شماره 14
/خ