لذت سفر چیزی است که هر کس باید بتواند تجربه کند. سفر می تواند شما را با بسیاری از چالش های مختلف روبه رو کند از جمله تغییر رژیم غذایی و بهم خوردن ریتم خواب و خستگی. داشتن بیماری های قلبی توانایی های سفر را محدود می کند. داشتن یک بیماری قلبی به این معنا نیست که شما نمی توانید به سفر رفته و از اوقات فراغت خود لذت نبرید. با در نظر داشتن نکات ایمنی و رعایت توصیه های پزشکی می توانید با داشتن بیماری قلبی از سفر و مسافرت تابستانی خود لذت کافی را ببرید. ما در این مقاله برای بیماران قلبی در سفر نکاتی را جمع آوری کرده ایم.
بیماران قلبی در سفر
اگر اخیرا دچار حمله قلبی یا جراحی قلب کردید یا به تازگی بیماری قلبی شما تشخیص داده شده یا در حال حاضر در معرض احتمال ابتلا به بیماری های قلبی هستید، توصیه می کنیم قبل از برنامه ریزی و یا سفر های تابستانی برای کاهش خطر، تمام جوانب را در نظر بگیرید و سفر خود تا زمانی که شرایط ثابت و بهتر شد و احساس خوبی داشتید به تعویق بیاندازید. طیف وسیعی از شرایط بدنی تحت تاثیر بیماری های قلبی قرار دارند. اکثر مبتلایان به بیماری های قلبی می تانند خود را با شرایط جدید تطبیق دهند، با این حال برای کاهش خطر و رعایت نکات ایمنی و کاهش تاثیر گرما بر بیماران قلبی در حین مسافرت های قلبی رعایت و انجام نکاتی که در زیر آمده برای بیماران قلبی توصیه می گردد.با دکتر خود صحبت کنید
حتی زمانی که وضعیت قلب شما پایدار است و شما احساس خوبی دارید، راجب تاثیر گرما بر بیماران قلبی قبل از سفر با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند وضعیت شما را تشخیص دهند و اگر احیانا دچار اختلالی یا بیماری شدید به شما نکات ایمنی را گوشزد کنند.مقصد خود را درست انتخاب کنید
انتخاب مقصد شما نیز ممکن است مهم باشد – برخی از اقلیم ها، به خصوص آنهایی که بسیار گرم یا بسیار سرد هستند، می توانند به طور بالقوه به قلب شما آسیب برسانند، ارتفاع بالا نیز می تواند تاثیر منفی بر عملکرد قلب داشته باشد. با دانستن تاثیر گرما بر بیماران قلبی و قلب شما می توانید مقصد درست را برای مسافرت خود انتخاب کنید.داروهای مورد نیاز خود را بردارید
داروهای مورد نیاز خود را همراه داشته باشید و اطمینان حاصل کنید که برای کل مدت سفرتان کافی است. اگر دارو کمتری مصرف می کنید، قبل ازسفر حتما راجب دوز های مصرف با پزشک خود مشورت کنید. در طول سفر خود، داروهای خود را در فواصل زمانی مشابه همانطور که در خانه میخورید، مصرف کنید. به مقدار کافی داروهای مصرفی را که پزشک داده است به همراه داشته باشید و مراقب مصرف به موقع داروهای خود در هنگام سفر باشید..png "نکاتی برای حفظ سلامتی بیماران قلبی در سفرهای تابستانی")
زمانی را برای ورزش کردن تعیین کنید
فعالیت فیزیکی یکی از مولفه های اصلی زندگی شیوه زندگی سالم قلب است. یکی از راه های کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ورزش است. درصورت سفر با خودرو، حتی الامکان پاهای خود را حرکت داده و از انداختن پاها روی هم اجتناب کرده و در فواصل مناسب ۱ تا ۲ ساعت یکبار توقف کرده و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه راه بروید. همچنین، زمانی که به مقصد رسید اگر هوا مساعد بود حتما پیاده روی کنید. سعی کنید هر روز مدت کوتاهی را به ورزش سبک بپردازید..png "نکاتی برای حفظ سلامتی بیماران قلبی در سفرهای تابستانی")
رژیم غذایی معمول قلب خود را دنبال کنید
رژیم منظم غذایی خود را ادامه دهید. اطمینان حاصل کنید که در طول سفر مقدار زیادی آب بنوشید تا از کمبود آب جلوگیری شود. در مصرف نمک در حین سفر توجه لازم را داشته باشد، اغلب غذاهای آماده شده در رستوران ها مقدار زیادی نمک را نسبت به آنچه که معمولا در وعده های غذای خانگی استفاده می شود، دارند. زمانی که سفر می کنید رژیم غذایی و تناسب اندام خود را اولویت دهید. از پرخوری در هنگام سفر خودداری کنید. رعایت مصرف چربی و نمک دو عامل اصلی و مهمی است که بیماران قلبی باید حین سفر آن را رعایت کنند. در صورتی که بیماران قلبی رژیم غذایی خود را رعایت نکنند، فشار خونشان افزایش می یابد..png "نکاتی برای حفظ سلامتی بیماران قلبی در سفرهای تابستانی")
شماره های اضطراری را با خود حمل کنید
شماره دکتر خود را در حین سفر همراه داشته باشید، در صورتی که سوالی داشتید از راهنمایی های او بهرمند شوید. اگر پیش بینی می کنید که ممکن است نیاز به یک فوریت های پزشکی در سفر داشته باشید، قبل از سفر مراکز پزشکی نزدیک به مقصد خود را پیدا کنید. اطلاعات اورژانسی مربوط به شرایط خاص و بیماری های خود را همیشه با خود داشته باشید و این اطلاعات را به افردای که آنها را می شناسید بدهید.سیگار نکشید
استعمال سیگار خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. از استعمال سیگار در تمامی مراحل سفر به طور جدی اجتناب شود و همراهان بیمار نیز در سفر باید از استعمال سیگار اجتناب کنند..png "نکاتی برای حفظ سلامتی بیماران قلبی در سفرهای تابستانی")
مواظب سلامتی خود باشید
از حمل بار سنگین و طی کردن مسافت های طولانی به صورت پیاده به طور جدی اجتناب کنید. در حین سفر به صدا های بدن خود گوش دهید، هرگونه تغییر در وضعیت عادی خود را جدی بگیرید. بعضی از علائم حمله قلبی ممکن است شامل ناراحتی در سینه، ناراحتی یا درد در قسمت های دیگر بدن فوقانی یا تنگی نفس، عرق سرد، حالت تهوع یا سرگیجه باشد. به محض اینکه علائم یا نشانه های حمله قلبی را حس کردید، بلافاصله با اورژانس تماس بگیرید و به پزشک مراجعه کنید.به دلیل بالا رفتن دما در فصل تابستان و تاثیر گرما بر بیماران قلبی، سعی کنید در حین سفر بیشتر مراقب خود باشید. متاسفانه برخی از بیماران یا خانواده هایشان بردن داروها را فراموش می کنند و به علت اینکه گاهی در بین راه داروخانه وجود ندارد یا تعطیل است، چند وعده دارویی خود را نمی خورند و به محض اینکه از سفر باز می گردند یا حین سفر با مشکلات افزایش فشار خون یا قند خون مواجه می شوند که خود زمینه ساز بیماری های قلبی است. استفاده از کلاه، کرم های ضد آفتاب، عینک آفتابی و استفاده از چتر و لباس مناسب را فراموش نکنید. از حضور در مناطق بسیار شلوغ و پرجمعیت به طور جدی دوری نمایید. در صورت امکان، علائم حیاتی خود مثل تعداد ضربان قلب و یا فشارخون خود را در مقصد توسط فردی که آگاه و قابل اطمینان است و یا شخصا کنترل کنید.
با مشاهده علائم قلبی به پزشک مراجعه کنند
نشانه های ناراحتی های قلبی و عروقی عبارتند از :خستگی زودرس، تنگی نفس در حین فعالیت، دردهای قفسه سینه و شکم در زمان انجام فعالیت فیزیکی، تپش قلب و احساس درد در ناحیه پشت، دست و فک پایین بنابراین افراد باید با مشاهده این علایم هر چه سریعتر به متخصص قلب و عروق مراجعه کنند.
افرادی که در خانواده شان سابقه اختلالات قلبی و عروقی وجود دارد ، مبتلایان به دیابت و فشار خون ، افراد دچار اضافه وزن در معرض خطربیماری های قلبی قرار دارند و باید حتما قبل از سفرهای طولانی با پزشک خود مشورت کنند. در صورت امکان، علائم حیاتی خود مثل تعداد ضربان قلب و یا فشارخون خود را در مقصد توسط فردی که آگاه و قابل اطمینان است و یا شخصا کنترل کنید.
در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید
برای کاهش تاثیر گرما بر بیماران قلبی واجب است که بین ساعات اوج تابش خورشید از بیرون رفتن های غیر واجب خود داری شود. در هوای گرم نوشیدن آب بیشتر برای جلوگیری از کم آبی بدن ضروری است. سعی کنید اگر به مناطق گرمسیری سفر کردید حتما مقدار آب بیشتری را در طول روز بنوشید. از لباس های مناسب برای کاهش عرق کردن استفاده کنید.پیشاپیش برای سفر هوایی برنامه ریزی کنید
از مشکلات سفر با هواپیما می توان به قرار گرفتن هواپیما در ارتفاع بالا، رطوبت کم هوا در ارتفاع بالا، لرزش های هواپیما، تغییر در ریتم دوره ای بدن مثل سیکل خواب و بیداری و همچنین بروز بیماری حرکت که همراه با تهوع، استفراغ و سرگیجه است، نام برد. بیماران قلبی باید طی سفر، تلفن تماس پزشک معالج و تعداد کافی از نمونه داروهای مصرفی را درهنگام پرواز و یا سفر همراه داشته باشند.قبل از سفر لازم است بیمار با پزشک معالج خود راجع به امکان انجام سفر با هواپیما مشورت کنید و نظر وی را جویا شوید. اگر شما مبتلا به بیماری های قلبی هستید و قلب شما در وضعیت پایدار باشد، کاهش شدید میزان اکسیژن در هواپیما نباید هیچ مشکلی ایجاد کند. با این حال، اگر علائم شما به تازگی بدتر شده باشد، پزشک ممکن است اکسیژن مکمل را برای پرواز شما توصیف کند.
داخل هواپیما راه بروید
یکی از مشکلاتی که اغلب در سفرهای هوایی طولانی پیش می آید ، لخته شدن خون در اندام های تحتانی و پا ها است.افراد برای جلوگیری از لخته شدن خون در حین مسافرت هوایی باید به طور مرتب در داخل هواپیما راه بروند و یا از داروهای ضد انعقاد تحت نظر پزشک استفاده نمایند.کدام یک از بیماران قلبی نباید سفر هوایی داشته باشند ؟
* بیماران قلبی که در دو هفته اخیر دچار حمله و یا هر مشکل قلبی شده باشند.* افرادی که سابقه استنت یا جراحی عروق کرونر در سه هفته اخیر را داشته باشند.
* افرادی که دچار آنژین، نارسایی و یا آریتمی قلبی کنترل نشده باشند.
* افراد دچار استرس که فشار خون بالایی دارند.
چند نکته کلی برای بیماران قلبی
* از تنها به مسافرت رفتن اجتناب کنید.* لباس یا کفش تنگ نپوشید.
* آب معدنی و قرص همراه خود داشته باشید.
* برای اینکه بتوانید راحت تر برخیزید و قدم بزنید، از صندلی های نزدیک به راه رو استفاده کنید.
* اطلاعات کاملی از شرایط آب وهوایی مقصد به دست بیاورید.
* در حین سفر به صدا های بدن خود گوش دهید، هرگونه تغییر در وضعیت عادی خود را جدی بگیرید
* استفاده از کلاه، کرم های ضد آفتاب، عینک آفتابی و استفاده از چتر و لباس مناسب را فراموش نکنید.
* از حضور در مناطق بسیار شلوغ و پرجمعیت به طور جدی دوری نمایید.
* هنگام رسیدن به مقصد رژیم غذایی خود را بر هم نزنید و فعالیت با شدت بالا انجام ندهید.
* برای اینکه دچار دلهره نشوید زودتر به فرودگاه بروید.
پس از رسیدن به مقصد، استراحت کنید.
در فرودگاه از وسایل حمل ونقل عمومی استفاده کنید.
از مهمانداران برای بلند کردن چمدان و یا کیف دستی تان کمک بگیرید.
محراب مرزبان نایب رییس انجمن جراحان قلب ایران اظهار داشت: مبتلایان به اختلالات قلبی و عروقی برای داشتن سفری آسوده و همراه با آرامش در تعطیلات نوروزی باید در ایام مسافرت داروهایی را که توسط پزشکشان برای آنها تجویز شده است، به همراه داشته باشند و آنها را به طور منظم مصرف کنند.
همچنین در صورتی که این افراد دچار بیماری زمینه ای دیگری مانند فشار خون نیز باشند، باید حتما نسبت به کنترل علایم بیماری خود نیز اقدام کنند.
وی خستگی زودرس، تنگی نفس در حین فعالیت، دردهای قفسه سینه و شکم در زمان انجام فعالیت فیزیکی، تپش قلب و احساس درد در ناحیه پشت، دست و فک پایین را از نشانه های ناراحتی های قلبی و عروقی دانست و اظهار داشت: افراد با مشاهده این علایم باید هر چه سریعتر حتی در سفر نوروزی به متخصص قلب و عروق مراجعه کنند.
نایب رییس انجمن جراحان قلب ایران عنوان کرد: برخی افراد که در خانواده‌شان سابقه اختلالات قلبی و عروقی وجود دارد و مبتلایان به دیابت و فشار خون، بیشتر در معرض خطر قرار دارند و باید حتما قبل از سفر نوروزی با پزشک خود مشورت کنند. همچنین اشخاصی که دچار اضافه وزن هستند یا سیگار استعمال می‌کنند نیز جزء گروه‌های آسیب‌پذیر محسوب می‌شوند.
مرزبان تاکید کرد: اغلب بیماران دچار اختلالات قلبی و عروقی می‌توانند بدون نگرانی در سفر نوروزی با هواپیما سفر کنند، اما در سفرهای هوایی لخته شدن خون در اندام‌های تحتانی و پاها یکی از مشکلاتی است که مسافران قبل از سفر باید در مورد آن با پزشک معالج خود مشورت کنند.
وی توصیه کرد: افراد برای جلوگیری از لخته شدن خون در حین سفر نوروزی باید به طور مرتب در داخل هواپیما راه بروند، همچنین تجویز داروهای ضد انعقاد تحت نظر پزشک که مانع از لخته شدن خون می‌شود نیز در این گروه از اشخاص کمک کننده است.
منبع: سایت دکتردکتر
سایت نمناک
سایت دکتر نجفی
