سردرد بعد از زایمان

سردرد پس از زایمان شکایت شایعی است که در روزهای اولیه پس از زایمان و اوج مشغله مادر که نیاز به نگهداری از نوزاد خود دارد ، میتواند بسیار ناتوان کننده باشد. این شکایت اغلب از نوع سردرد های اولیه بوده و برخلاف تصور بیماران ،معمولا" به عللی غیر مرتبط با بیهوشی است . با توجه به این مساله ،باید با نگرش جامعی به ارزیابی این مادران پرداخت و ابتدا علل خطرناکتر ، مهمتر و شایعتر سردرد را بررسی کرد.1

علت سردرد بعد از زایمان

تحقیقات نشان می دهد ۳۹ درصد از زنان در هفته اول بعد از زایمان دچار سردرد می شوند. گاهی این وضعیت، که معمولا سردرد پس از زایمان نامیده می شود، ناشی از تغییر در سطح استروژن است.

میزان استروژن زنان بعد از بارداری به شدت کاهش پیدا می کند. همین مسئله باعث بروز افسردگی پس از زایمان نیز می شود.

این مطلب راهم مطالعه کنید: انواع سردرد ؛ تنشی، خوشه ای، برگشتی و میگرنی

از جمله اصلی ترین دلایل سردرد بعد از بارداری عبارت است از:

استرس

کمبود خواب

خستگی مفرط

از دست رفتن آب بدن

کاهش میزان استروژن

گاهی سردرد بعد از بارداری نشان دهنده وضعیت جدی مانند موارد زیر است:

پره اکلامپسی یا اکلامپسی

مننژیت

تومور

سردرد نخاعی

واکنش به دارو.1

مواقعی که باید به پزشک مراجعه کنید

سردرد پس از زایمان سزارین طبیعی است و پزشک در صورتی که مادر سردرد داشته باشد، قطعا اقدامات و درمان‌های لازم را برای او در نظر می‌گیرد. به‌طور کلی خانم‌ها باید به برخی از علائم توجه داشته باشند و در صورت بروز این موارد به پزشک مراجعه کنند:

سردردی که شدت پیدا می‌کند.

پس از مدت کوتاهی تشدید می‌یابد.

سردرد همراه با علائمی دیگری مانند تب، سفتی گردن، حالت تهوع یا استفراغ و تغییرات بینایی همراه است.

سردردی که منجر به اختلال در خواب می‌شود.

سردرد پس از فعالیت بدنی ایجاد می‌شود.

در این مواقع باید به پزشک مراجعه کنید تا معاینات لازم را انجام دهد و در صورت نیاز از شما آزمایش گرفته می‌شود تا درمانی موثر برای شما تجویز شود.2

آیا شیردهی پس از زایمان منجر به سردرد می‌شود؟

شیردهی به‌طور مستقیم هیچ ارتباطی با بروز سردرد ندارد، اما گاهی ممکن است به دلایل مختلفی هنگام شیردهی سردرد داشته باشید:

ممکن است هورمون‌ها هنگام شیردهی دچار تغییراتی شده و در نتیجه منجر به سردرد شود.

ممکن است به‌دلیل شیردهی از نظر جسمی یا روحی خسته شده باشید و در نتیجه منجر به سردرد شود.

کمبود خواب و کمبود آب بدن باعث ایجاد تنش و سردرد میگرنی می‌شود.

اگر همیشه هنگام شیردهی سردردهای مکرر و شدیدی دارید، حتما با پزشک در میان بگذارید.2

نکاتی برای کنترل سردرد بعد از زایمان

ثابت نگه داشتن سر به مدت 24 ساعت پس از سزارین

توصیه می شود بیمار در 24 ساعت بعد از بیهوشی نخاعی کمترین حرکت را به سر خود بدهد چرا که ثابت نگه داشتن سر موجب کاهش احتمال سردرد ناشی از بیهوشی نخاعی می شود.

کم خونی و عدم مصرف مایعات کافی دلیل سردرد پس از سزارین

گاهی سردرد پس از زایمان بر اثر کم خونی، افت قند خون و کاهش دریافت مایعات کافی است، توصیه می شود افراد از آبمیوه های طبیعی، ترکیبات پروتئینی، سبزیجات پخته، مغزها و مایعات فراوان استفاده کنند.

مصرف چربی های اشباع شده و قندهای ساده توصیه نمی شود. همچنین برخی خانواده ها معتقدند که دادن کاچی به فردی که زایمان کرده است اثر خوبی دارد در حالی که تحقیقات نشان می دهد کاچی دردی را دوا نمی کند.

خواب بیشتر از 8 ساعت ممنوع

یکی از باورهای نادرست در مورد فردی که زایمان کرده خواب زیاد است در حالی که استراحت پس از زایمان باید کافی باشد اما زیاد نباشد. 8 ساعت خواب باکیفیت در فردی که زایمان کرده است تأثیر بسزایی دارد.

خوابیدن زیاد بعد از زایمان به ویژه سزارین موجب اختلال در خونرسانی و ایجاد لخته خونی در عروق پا و عوارض ناشی از آن می گردد بنابراین توصیه می شود افراد از خواب زیاد بپرهیزند و با 15 دقیقه پیاده روی در طول روز سلامت خود را تضمین کنند.

مصرف کافئین

پیکی از شیوه‌های درمانی برای تسکین سردرد، مصرف قهوه است. بررسی‌های کلینیکی در «ایلی‌نوی» آمریکا نشان می‌دهد که کافئین نه تنها تورم و التهاب رگ‌های خونی را کاهش می‌دهد بلکه از شدت سردرد نیز می‌کاهد. در یک مطالعه در همین رابطه معلوم شد گروهی که در هنگام سردرد کافئین مصرف کرده بودند، حدود ۵۸ درصد درد آن‌ها تسکین پیدا کرد.

کمپرس آب گرم

برای درمان سردرد‌های شدید لیفی را داخل آب گرم قرار دهید و سپس بر روی پیشانی یا پشت گردنتان قرار دهید تا ماهیچه‌ها آرام شوند.

برای سردرد‌های میگرنی نیز می‌توانید لیفی را در آب سرد قرار دهید و آن را بر روی پیشانی‌تان بگذارید که باعث می‌شود رگ‌های خونی منقبض شود و جریان خون کاهش یابد و در نهایت سردرد تسکین پیدا می‌کند.

ماساژ برای کاهش سردرد

با استفاده از انگشت میانی، صورتتان را در نقاط هم‌سطح سوراخ‌های بینی خود ماساژ دهید. همچنین دو یا سه دقیقه در جهت حرکت عقربه‌های ساعت عملیات ماساژ را ادامه دهید.3

پینوشتها
1.www.darmankade.com
2.www.drdelshadfoundation.com
3.www.delgarm.com