![سحرخيزي کودکان، دردسر والدين سحرخيزي کودکان، دردسر والدين](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images700/article/ea1db412-dcfc-4d02-aadd-d45207a671d9.jpg)
![سحرخيزي کودکان، دردسر والدين سحرخيزي کودکان، دردسر والدين](/_WebsiteData/Article/ArticleImages/1/1388/01%20esfand/02/0001918.jpg)
سحرخيزي کودکان، دردسر والدين
با بچههايي که صبحها خيلي زود از خواب بيدار ميشوند، چهکار کنيم؟
يکي از گرفتاريهاي صبحگاهي برخي والدين در بسياري از خانهها، بيدار شدن زودهنگام کودکانشان است به طوري که موجب سلب آسايش آنان ميشود و درگيريهاي اجتنابناپذير صبحگاهي ناشي از آن ميتواند تمام روز والدين را خراب کند و آرامش خانه را بر هم بزند. بنابراين پيشنهاد ميکنيم توصيههاي زيرا را بخوانيد.
هنگامي که کودک شما صبحها چنان زودهنگام از خواب برميخيزد که باعث دردسر شما ميشود، چه کار ميتوانيد بکنيد؟ اگر کودک شما با زود برخاستن، خواب شما را بر هم ميزند و يا با پرسه زدن خودسرانه در اطراف خانه موجب نگراني شما ميشود، به او ياد دهيد که در چنين مواقعي دوباره به خواب برود و يا به آرامي در رختخواب خود بازي کند اما نخست بررسي کنيد که آيا ميزان خواب او کافي است يا نه. واقعيت اين است که بعضي از کودکان به خواب بسيار کمتري در مقايسه با کودکان ديگر نياز دارند. ميزان خواب کافي درباره يک کودک ميتواند دوازده ساعت و درباره کودک ديگر هشت ساعت باشد. گاهي کمخوابي ميتواند نشانگر فعال بودن بيش از حد يا همان بيشفعالي باشد ولي به طور معمول نمايانگر تفاوت ميان افراد است. اگر ميزان خواب کودک شما آنقدر نيست که روز را به خوبي بگذراند وظيفه والدين اين است که به او آموزش دهند هنگامي که از خواب برميخيزد چطور دوباره به خواب برود و يا اينکه چطور بيشتر بخوابد ولي اگر با اين مقدار خواب، کاملا راحت و شاداب است، وظيفه شما اين است که به او ياد دهيد تا رسيدن زمان مناسب براي بيدار شدن ديگران، در يک مکان امن و يا رختخواب به آرامي و بدون سر و صدا بازي کند. به ياد داشته باشيد که اگر ميزان خواب شبانه کودک تقريبا هر شب به يک اندازه است و به طور معمول صبحها شاداب است، احتمالا خوابش کافي است و تنها بايد آموزش ببيند که وقتي شبها به خواب نميرود يا اينکه صبحها زود از خواب بيدار ميشود، به آرامي در رختخواب بازي کند ولي اگر به نظر ميرسد که کودک به خواب بيشتري نياز دارد، ميتوانيد روشهاي زير را به کار گيريد تا با تغيير عادتهاي خوابيدن کودک بتواند بيشتر بخوابد.
هنگامي که سراغ کودک ميرويد تا روي او را بپوشانيد، يک اسباببازي در رختخواب او بگذاريد تا صبح هنگامي که از خواب بيدار شد، به طور غيرمنتظره آن را پيدا کند. اسباببازي را هر روز يا هر چند روز يک بار عوض کنيد.
منبع:http://www.salamat.com
/خ
يکي از گرفتاريهاي صبحگاهي برخي والدين در بسياري از خانهها، بيدار شدن زودهنگام کودکانشان است به طوري که موجب سلب آسايش آنان ميشود و درگيريهاي اجتنابناپذير صبحگاهي ناشي از آن ميتواند تمام روز والدين را خراب کند و آرامش خانه را بر هم بزند. بنابراين پيشنهاد ميکنيم توصيههاي زيرا را بخوانيد.
هنگامي که کودک شما صبحها چنان زودهنگام از خواب برميخيزد که باعث دردسر شما ميشود، چه کار ميتوانيد بکنيد؟ اگر کودک شما با زود برخاستن، خواب شما را بر هم ميزند و يا با پرسه زدن خودسرانه در اطراف خانه موجب نگراني شما ميشود، به او ياد دهيد که در چنين مواقعي دوباره به خواب برود و يا به آرامي در رختخواب خود بازي کند اما نخست بررسي کنيد که آيا ميزان خواب او کافي است يا نه. واقعيت اين است که بعضي از کودکان به خواب بسيار کمتري در مقايسه با کودکان ديگر نياز دارند. ميزان خواب کافي درباره يک کودک ميتواند دوازده ساعت و درباره کودک ديگر هشت ساعت باشد. گاهي کمخوابي ميتواند نشانگر فعال بودن بيش از حد يا همان بيشفعالي باشد ولي به طور معمول نمايانگر تفاوت ميان افراد است. اگر ميزان خواب کودک شما آنقدر نيست که روز را به خوبي بگذراند وظيفه والدين اين است که به او آموزش دهند هنگامي که از خواب برميخيزد چطور دوباره به خواب برود و يا اينکه چطور بيشتر بخوابد ولي اگر با اين مقدار خواب، کاملا راحت و شاداب است، وظيفه شما اين است که به او ياد دهيد تا رسيدن زمان مناسب براي بيدار شدن ديگران، در يک مکان امن و يا رختخواب به آرامي و بدون سر و صدا بازي کند. به ياد داشته باشيد که اگر ميزان خواب شبانه کودک تقريبا هر شب به يک اندازه است و به طور معمول صبحها شاداب است، احتمالا خوابش کافي است و تنها بايد آموزش ببيند که وقتي شبها به خواب نميرود يا اينکه صبحها زود از خواب بيدار ميشود، به آرامي در رختخواب بازي کند ولي اگر به نظر ميرسد که کودک به خواب بيشتري نياز دارد، ميتوانيد روشهاي زير را به کار گيريد تا با تغيير عادتهاي خوابيدن کودک بتواند بيشتر بخوابد.
12 توصيه کليدي
1) قاطع باشيد:
2) انتظار معجزه نداشته باشيد:
3) به کودک اطمينان خاطر بدهيد:
4) درنگ کنيد:
5) پاداش دهيد:
6) از روش تمرين مثبت استفاده کنيد:
7) به کودک ياد دهيد در رختخواب بازي کند:
هنگامي که سراغ کودک ميرويد تا روي او را بپوشانيد، يک اسباببازي در رختخواب او بگذاريد تا صبح هنگامي که از خواب بيدار شد، به طور غيرمنتظره آن را پيدا کند. اسباببازي را هر روز يا هر چند روز يک بار عوض کنيد.
8) کودک را با عکس افراد سرگرم کنيد:
9) از روش تقويت مثبت استفاده کنيد:
10) يک کيسه صبحگاهي تهيه کنيد:
11) به کودک ياد بدهيد که چطور ساعت را بخواند:
12) از يک نوار قصه استفاده کنيد و يا داستاني را روي نوار ضبط کنيد:
13) از تلويزيون براي سرگرم کردن کودک استفاده کنيد:
منبع:http://www.salamat.com
/خ