پفیلا از حرارت دادن دانه های ذرت بدست می آید و به عنوان میان وعده جذابی شناخته شده اما آیا از فواید و مضرات این میان وعده پرطرفدار آگاه هستید؟پس با ما همراه باشید تا نگاهی اجمالی به خواص پفیلا بیندازیم.
فیبر بالا در پفیلا سبب میشود دیات بارداری و یوست در زنان باردار کاهش یابد.همچنین ویتامین E موجود در پفیلا رشد سلولی جنین را بهبود میبخشد.از طرفی پفیلا با انرژی بالایی که دارد میتواند به عنوان یک میان وعده جذاب برای مادران شیرده محسوب شود و انرژی تحلیل رفته مادر را بازگرداند.
دیابت
آیا میدانستید فیبر و منگنز موجود در پفیلا میتواند سطح انسولین را بهبود ببخشد و میزان قند خون را در افراد دیابتی کاهش دهد؟
بهبود و سلامت گوارش
از آنجا که پفیلا از یک دانه کامل ذرت بدست می آید ویتامین ها و مواد معدنی زیادی دارد که هضم غذا را راحت کرده و حرکات روده را افزایش داده و باعث ترشح آب گوارشی میشود و یوست و اسهال را درمان میکند.
کاهش وزن و تناسب اندام
پفیلا با مهار هورمون گرسنگی اشتها را کاهش داده و مانع از پرخوری شده و سبب لاغری و تناسب اندام میشود.
کنترل کم خونی
پفیلا حدودا دارای 3.19 میلی گرم آهن میباشد بنابراین با قرار دادن پفیلا در رژیم غذایی میتوان تا حدودی از کم خونی و فقر آهن جلوگیری کرد.
کنترل سطح کلسترول
پفیلا با الیافی که دارد کلسترول اضافی موجود در خون را از بین میبرد بدین ترتیب کلسترول بد کاهش پیدا کرده و مانع از بیماری هایی همچون حمله قلبی و سکته مغزی میشود.
جوانسازی پوست
آنتی اکسیدان موجود در پفیلا رادیکال های آزاد را کاهش داده و چین و چروک پوست را از بین ببرد و پوست را جوان تر میکند.
آلرژی
با مصرف بیش از حد پفیلا ممکن است واکنش آلرژیک ایجاد شود مانند مشکلات تنفسی و تورم دهانی.که البته این واکنش آلرژیک در بیماران مبتلا به التهاب روده بیشتر است.
منبع: گروه تغذه راسخون
تبلیغات در راسخون
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
