مجله الکترونیکی روزانه ش374

  

 

« 15 عدد تخم‌مرغ نيمرو يا آب‌پز، 5 عدد سفيده تخم‌مرغ، 4 ليوان شير، 5 عدد موز، 250 تا 400 گرم گوشت قرمز، مکمل‌هاي پروتئيني و اسيد آمينه.» اين رژيم غذايي روزانه‌اي است که در برخي باشگاه‌هاي بدنسازي و پرورش اندام به ورزشکاران جواني که بيشتر آنها زير 20 سال سن دارند، توصيه مي‌شود. نوجواناني که علاقه وافري به داشتن هيکلي مانند آرنولد دارند و عکس‌هايي از فيگورهاي جي‌کاتلد و کلمن را به در و ديوار اتاق خود مي‌چسبانند، بدون اين که اين رژيم‌ها را بررسي کرده و يا با يک متخصص تغذيه مشورت کنند، از فرداي روزي که در باشگاه ثبت‌نام کرده‌اند، بيشتر پول توجيبي خود را صرف خريد مکمل‌هاي غذايي کرده و استفاده از اين رژيم را براي پرحجم کردن عضلات خود آغاز مي‌کنند. اينکه آيا واقعا پيروي از رژيمي با اين مقدار پروتئين و کالري توصيه شده به جوانان از روي اصول تغذيه و ورزش بوده يا نه، سوالي است که در اين مقاله به آن پرداخته‌ايم....