مجله الکترونیکی روزانه ش378

  

 

* چرا بسياري از افراد با اينكه مي‌دانند بعضي رفتارها براي سلامت‌شان مضر است، باز به آن رفتارها ادامه مي‌دهند؟ مثلا چرا با اينکه اكثر ما مي‌دانيم كه خوردن مكرر مواد قندي باعث پوسيدگي دندان مي‌شود، اين كار را انجام مي‌دهيم؟ ... شايد بسياري از ما هنگامي‌كه تلاش كرده‌ايم يك عادت بد را تغيير دهيم يا يك رفتار بهداشتي مناسب را در پيش بگيريم به دلايل مختلف موفق به انجام اين كار نشده‌ايم. ممكن است گاهي فكر کرده باشيم كه تغيير عادت كاري ناممكن است و بهتر است اصلا به آن فكر نكنيم اما اولين نكته مهم در مورد تغيير رفتار اين است كه يادگيري يك رفتار خوب 3 حيطه دارد:
• حيطه دانش و آگاهي: اينكه ما بدانيم كه رفتار خوب چه تاثيري بر سلامت ما خواهد داشت.
• حيطه نگرش: اينكه ما باور داشته باشيم كه رفتار خوب باعث بهبود وضع سلامت ما خواهد شد.
• حيطه عملكرد: اينكه ما مهارت‌هاي مربوط به رفتار مناسب را به طور عملي ياد بگيريم. ....