يک تست بزن ببين 100ساله مي شي؟

چقدر دوست داريد عمر کنيد ؟سوال جالبي است اما جواب آن جالب تر است !خب معلومه هر چه بيشتر بهتر !يکسري از باورهايي که در ذهن افراد است چه درست چه نادرست در افزايش يا کاهش عمر افراد تاثير گذار است . شما هم مي خواهيد ببينيد 100ساله مي شويد يا نه تست زير را بخوانيد و نظرتان را با پاسخ به گزينه درست يا غلط دنبال کنيد.

1ـ هر چه لاغرتر باشيد، طول عمرتان بيشتر خواهد بود
 

الف . درست
ب. نادرست
در صورتيکه پاسخ تان درست است :حق با شماست ،افرادي که وزن کمتري دارند بيشتر عمر مي کنند، پيرزن و پيرمردهايي که وزن کمتري دارند سالم تر و سر حال تر از جوان هاي تپل و چاق هستند.
در صورتي که پاسخ تان نادرست است :طرز فکرتان را عوض کنيد چرا که افرادي که اضافه وزن دارند و چاق هستند بيشتر در معرض ابتلا به ناراحتي هاي قلبي هستند.

2ـ خوابيدن حداقل 8ساعت در شب به طول عمرتان مي افزايد.
 

الف . درست
ب .نادرست
در صورتي که پاسخ تان درست است :سخت در اشتباه هستيد. افرادي که شبانه روز بين 5 تا7 ساعت مي خوابند بيشتر از افرادي که 8ساعت مي خوابند عمر مي کنند. فراموش نکنيد که خوابيدن بيش از حد شما را افسرده و گيج مي کند. در صورتي که پاسخ تان نادرست است :کاملا حق با شماست برنامه خواب تان را درست تنظيم کرده ايد.

4ـ افرادي که شيريني جات و شکلات مي خورند، طول عمر بيشتري دارند
 

الف . درست
ب . نادرست
در صورتي که پاسخ تان درست است: طبق نتايج تحقيقي که در هاروارد نيز انجام شده است آمار نشان مي دهد افرادي که چند بار در ماه شکلات به خصوص شکلات تلخ مصرف مي کنند تقريبا 11ماه بيشتر از ساير افراد زندگي مي کنند.
در صورتي که پاسخ تان نادرست است :تعجب آور است اما با اين باور غلط بدچيزي را از دست مي دهيد و خود را از خوردن شکلات محروم مي کنيد.

5ـ پرهيز از مصرف گوشت و پروتئين هاي حيواني باعث افزايش طول عمر مي شود.
 

الف . درست
ب . نادرست
در صورتي که پاسخ تان درست است :به نظر نمي رسد چنين باوري درست باشد همه مواد غذايي خواص منحصر به فرد خود را دارند. مصرف نکردن گوشت قرمز و روي آوردن به سبزيجات و گياهخواري به معناي طول عمر بيشتر نيست.
در صورتي که پاسخ تان نادرست است :حق با شماست . اعتدال حرف اول را مي زند. مصرف گوشت در کنار سبزيجات حرف اول را مي زند.

6ـ دويدن فشار بسياري به بدن وارد مي کند، پياده روي گزينه بهتري است چرا که دويدن طول عمر را کم مي کند.
 

الف . درست
ب . نادرست
درصورتي که پاسخ تان درست است: سخت در اشتباه هستيد . ورزش کليد عمر طولاني است و سلامت بدن شما را تضمين مي کند.
افرادي که به طور متوسط 5روز در هفته و هر روز به مدت حدود 30دقيقه پياده روي مي کنند بيشتر از ساير افراد عمر مي کنند و اما اين ميزان در افرادي که در همين مدت مي دوند تقريبا 4برابر است.
يعني طول عمر افرادي که مي دوند بيشتر از افرادي است که پياده روي مي کنند
در صورتي که پاسخ تان نادرست است:آفرين بر شما، ورزش بيشتر و فعاليت بيشتر، طول عمر بيشتر.
منبع: نشريه زندگي ايده آل شماره 47