گامشمار برای کدام بيمار؟
حتما با اهميت فعاليت جسماني در سلامت بدن به اندازه کافي آشنا هستيد اما شايد کمي در اين باره کوتاهي مي‌کنيد. ما در اينجا ابزاري را به شما معرفي مي‌کنيم که در تحريک شما به فعاليت بيشتر تاثير به سزايي دارد. اين ابزار، پدومتر ناميده مي‌شود که درفارسي آن را گامشمار مي‌ناميم.
گامشمار يا پدومتر يک ابزار الکترونيکي کوچک و به طور معمول قابل حمل است که تعداد گام‌هاي فرد را در طول روز مي‌شمارد و به اطلاع او مي‌رساند. اگرچه اين ابزار در گذشته بيشتر به وسيله ورزشکاران مورد استفاده قرار مي‌گرفته اما با توجه به منافع گسترده استفاده از آن، امروزه به طور وسيع از سوي پزشکان براي بيماران توصيه و تجويز مي‌شود.
درواقع به ازاي هر گام بيمار، اين ساچمه جا به جا مي‌شود و نيروي برخورد آن به حسگر، حاصل محرک و شناسايي‌کننده نرم‌افزار از حرکات بيمار است. اما گام شمارهاي جديد از تکنولوژي پيشرفته‌تري بهره مي‌گيرند. اين گامشمارها از حسگرهاي الکترومکانيکي استفاده مي‌کنند که امکان تعيين دقيق‌تر گام‌ها را فراهم مي‌کنند و اشتباه کمتري دارند.
اين انواع ويژگي‌هاي جذابي دارند چرا که به جز گام‌هاي فرد، مي‌توانند ديگر حرکات وي مانند خم و راست شدن و غيره را نيز اندازه‌گيري کنند. درضمن اين گامشمارها از فرمول تعداد گام ضرب در طول گام استفاده مي‌کنند تا به فرد نشان دهند که در طول روز چند کيلومتر راه رفته است.
بعضي از انواع پدومترها به کمربند يا بخشي از لباس‌هاي فرد متصل مي‌شوند اما انواعي نيز وجود دارند که به کراوات يا حتي کفش مصرف‌کننده وصل مي‌شوند.
همين مطالعه اثبات کرد اين مقدار افزايش فعاليت بدني موجب مي‌شود که شاخص توده بدني فرد حدود 4/0 کاهش پيدا کند. اين رقم معادل يک کاهش 1/1 کيلوگرمي در يک فرد 88 کيلويي با قد 70/1 متر است.
از طرف ديگر، مشخص شده است با استفاده از اين ابزار، خطر مرگ ناشي از سکته‌هاي مغزي تا حدود 10 درصد و خطر مرگ و مير ناشي از سکته‌هاي قلبي تا حدود 7 درصد کاهش پيدا مي‌کند. همين نتايج موجب شده است که متخصصان قلب و عروق و مغز و اعصاب، بستن اين گامشمارها را به بيماران مبتلا به اختلالات قلبي-عروقي خود به کرات توصيه کنند.
منبع:www.salamat.com
/ع
گامشمار يا پدومتر يک ابزار الکترونيکي کوچک و به طور معمول قابل حمل است که تعداد گام‌هاي فرد را در طول روز مي‌شمارد و به اطلاع او مي‌رساند. اگرچه اين ابزار در گذشته بيشتر به وسيله ورزشکاران مورد استفاده قرار مي‌گرفته اما با توجه به منافع گسترده استفاده از آن، امروزه به طور وسيع از سوي پزشکان براي بيماران توصيه و تجويز مي‌شود.
تکنولوژي گامشمار
درواقع به ازاي هر گام بيمار، اين ساچمه جا به جا مي‌شود و نيروي برخورد آن به حسگر، حاصل محرک و شناسايي‌کننده نرم‌افزار از حرکات بيمار است. اما گام شمارهاي جديد از تکنولوژي پيشرفته‌تري بهره مي‌گيرند. اين گامشمارها از حسگرهاي الکترومکانيکي استفاده مي‌کنند که امکان تعيين دقيق‌تر گام‌ها را فراهم مي‌کنند و اشتباه کمتري دارند.
اين انواع ويژگي‌هاي جذابي دارند چرا که به جز گام‌هاي فرد، مي‌توانند ديگر حرکات وي مانند خم و راست شدن و غيره را نيز اندازه‌گيري کنند. درضمن اين گامشمارها از فرمول تعداد گام ضرب در طول گام استفاده مي‌کنند تا به فرد نشان دهند که در طول روز چند کيلومتر راه رفته است.
بعضي از انواع پدومترها به کمربند يا بخشي از لباس‌هاي فرد متصل مي‌شوند اما انواعي نيز وجود دارند که به کراوات يا حتي کفش مصرف‌کننده وصل مي‌شوند.
کدام بيماران؟
عدد و رقم‌هاي جذاب
همين مطالعه اثبات کرد اين مقدار افزايش فعاليت بدني موجب مي‌شود که شاخص توده بدني فرد حدود 4/0 کاهش پيدا کند. اين رقم معادل يک کاهش 1/1 کيلوگرمي در يک فرد 88 کيلويي با قد 70/1 متر است.
منافع يکي دو تا نيستند
از طرف ديگر، مشخص شده است با استفاده از اين ابزار، خطر مرگ ناشي از سکته‌هاي مغزي تا حدود 10 درصد و خطر مرگ و مير ناشي از سکته‌هاي قلبي تا حدود 7 درصد کاهش پيدا مي‌کند. همين نتايج موجب شده است که متخصصان قلب و عروق و مغز و اعصاب، بستن اين گامشمارها را به بيماران مبتلا به اختلالات قلبي-عروقي خود به کرات توصيه کنند.
منبع:www.salamat.com
/ع
