غذاهايي که دوستدار زيبايي اند
تغذيه مناسب يکي از عوامل مؤثر در حفظ سلامتي است که بر زيبايي و سلامت پوست، مو، ناخن ها و چشم ها تأثير بسزايي دارد. رژيمي که از لحاظ ترکيبات گياهي غني باشد، ترميم DNA را تحريک مي کند، باعث توليد بيشتر کلاژن مي شود، التهاب را کاهش مي دهد و پوست را براي مدت طولاني تري جوان نگه مي دارد. کرم ها و لوسيون ها به بهبود وضعيت پوست کمک مي کنند؛ ولي چيزي که بيش از همه تعيين کننده است، رژيم غذايي شماست. زيبايي پوست به سلامت عمومي بدن بستگي دارد. براي داشتن پوستي سالم و درخشان، بايد يک زندگي سالم داشته باشيد و يکي از مهم ترين گام ها در جهت رسيدن به اين هدف، داشتن يک رژيم غذايي سالم و اصولي است. بنابراين اگر مي خواهيد پوستي سالم و زيبا داشته باشيد، بايد در رژيم غذايي تان تغييراتي اعمال کنيد. اگر غذاهاي زير را در رژيم غذايي تان بگنجانيد، در جهت حفظ و ارتقاي سلامتي و زيبايي پوست خود گام مثبتي برداشته ايد.
منبع:نشريه دنياي سلامت، شماره55.
/ج
برخي از انواع توت ها
توت فرنگي
ماهي آزاد
آواکادو
زرد آلو
بروکلي
لوبيا
انگور فرنگي
کاروتنوئيدها
خانواده کلم ها
زغال اخته
خيار
سبزيجات با برگ هاي سبز
ماهي
گردو
روغن دانه انگور
عسل
گياه مورد
ارزن
جوي دو سر
خربزه درختي
انار
آب
منبع:نشريه دنياي سلامت، شماره55.
/ج