اختلال هراس
نام بيماري به انگليسي: panic disorder
تپش قلب؛ تُندي ضربان قلب؛ درد سينه
كوتاهي نفس؛ احساس خفگي؛ تنفس عميق و سريع؛ ضعف يا حالت سستي؛ غش كردن (گاهي)؛ تعريق و لرزيدن
كرختي و گزگز اطراف دهان، دست‌ها و پاها گرفتگي يا انقباضات عضلاني در دست‌ها و پاها
احساس «پرپرزدن پروانه‌ها» در معده علايم رواني:
ترس شديد از ديوانه شدن (از دست دادن مشاعر)؛ ترس از مردن؛ احساس وحشت
احساس بي‌واقعيتي، قطع ارتباط با افراد يا اشياء
اختلالات مختلفي مي‌توانند محرك بروز حملات هراس باشند (از قبيل اختلالات ريتم قلبي، آنژين صدري، اختلالات تنفسي، آسم، بيماري‌هاي انسدادي ريه، اختلالات غددي، اختلالات تشنجي، داروهاي محرك، محروميت از برخي داروهايي كه بدن به آنها وابستگي پيدا كرده است).
سابقه ساير اختلالات رواني؛ سابقه خانوادگي اختلال هراس
اختلالات ترس، از قبيل موقعيت هراس (ترس هنگام تنها بودن يا قرار گرفتن در مكان‌هاي عمومي)
وابستگي دارويي
- بررسي‌هاي آزمايشگاهي در صورت لزوم براي رد كردن ساير اختلالات
- در مورد احساسات خود با يك دوست يا يكي از اعضاي خانواده صحبت كنيد. اين اقدام گاهي اضطراب شما را كاهش مي‌دهد.
- افكار و احساسات اضطرابي خود را به طور روزانه در يك دفتر ثبت نماييد. با بررسي اطلاعات ثبت شده علل اضطراب خود و راه‌حل‌هاي احتمالي آن را ارزيابي كنيد.
- روش‌هاي آسوده‌سازي را فرا بگيريد. براي برخي افراد، تجويز دارو مؤثر است.
- تا حد امكان استرس را در زندگي خود كاهش دهيد.
- براي رفع علايم مربوط به تنفس عميق و سريع، يك كيسه كاغذي كوچك را جلوي دهان و بيني خود بگيريد و به مدت چند دقيقه درون آن تنفس كنيد.
شب به اندازه كافي استراحت كنيد.
- عدم موفقيت برنامه درماني پس از 8 هفته درمان
- اگر دچار علايم جديد و غيرقابل توجيه شده ايد.
منبع:www.irteb.com
اطلاعات اوليه
شرح بيماري
علايم شايع
تپش قلب؛ تُندي ضربان قلب؛ درد سينه
كوتاهي نفس؛ احساس خفگي؛ تنفس عميق و سريع؛ ضعف يا حالت سستي؛ غش كردن (گاهي)؛ تعريق و لرزيدن
كرختي و گزگز اطراف دهان، دست‌ها و پاها گرفتگي يا انقباضات عضلاني در دست‌ها و پاها
احساس «پرپرزدن پروانه‌ها» در معده علايم رواني:
ترس شديد از ديوانه شدن (از دست دادن مشاعر)؛ ترس از مردن؛ احساس وحشت
احساس بي‌واقعيتي، قطع ارتباط با افراد يا اشياء
علل
اختلالات مختلفي مي‌توانند محرك بروز حملات هراس باشند (از قبيل اختلالات ريتم قلبي، آنژين صدري، اختلالات تنفسي، آسم، بيماري‌هاي انسدادي ريه، اختلالات غددي، اختلالات تشنجي، داروهاي محرك، محروميت از برخي داروهايي كه بدن به آنها وابستگي پيدا كرده است).
عوامل تشديد كننده بيماري
سابقه ساير اختلالات رواني؛ سابقه خانوادگي اختلال هراس
پيشگيري
عواقب مورد انتظار
عوارض احتمالي
اختلالات ترس، از قبيل موقعيت هراس (ترس هنگام تنها بودن يا قرار گرفتن در مكان‌هاي عمومي)
وابستگي دارويي
درمان
اصول كلي
- بررسي‌هاي آزمايشگاهي در صورت لزوم براي رد كردن ساير اختلالات
- در مورد احساسات خود با يك دوست يا يكي از اعضاي خانواده صحبت كنيد. اين اقدام گاهي اضطراب شما را كاهش مي‌دهد.
- افكار و احساسات اضطرابي خود را به طور روزانه در يك دفتر ثبت نماييد. با بررسي اطلاعات ثبت شده علل اضطراب خود و راه‌حل‌هاي احتمالي آن را ارزيابي كنيد.
- روش‌هاي آسوده‌سازي را فرا بگيريد. براي برخي افراد، تجويز دارو مؤثر است.
- تا حد امكان استرس را در زندگي خود كاهش دهيد.
- براي رفع علايم مربوط به تنفس عميق و سريع، يك كيسه كاغذي كوچك را جلوي دهان و بيني خود بگيريد و به مدت چند دقيقه درون آن تنفس كنيد.
داروها
فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري
شب به اندازه كافي استراحت كنيد.
رژيم غذايي
مصرف كافئين به هر شكل (قهوه، چاي، نوشيدني‌هاي غيرالكلي) را قطع كنيد. با قطع مصرف اين نوشيدني‌ها ممكن است دچار علايم محروميت نظير سردرد يا خستگي شويد، ولي اين علايم در عرض چند روز برطرف مي‌شوند.
درچه شرايطي بايد به پزشك مراجعه نمود؟
- عدم موفقيت برنامه درماني پس از 8 هفته درمان
- اگر دچار علايم جديد و غيرقابل توجيه شده ايد.
منبع:www.irteb.com
