لذت پدر شدن

5 توصيه به مرداني که همسرشان باردار است
 

به راستي، پدران چه تجربه‌اي از بارداري همسرشان دارند و چگونه آن 9 ماه را به انتظار مي‌نشينند؟ همسر يک خانم باردار در اين تجربه چهل‌هفته‌اي و در اين ماه‌هايي که با تغييرات جسمي و روحي همسرش مواجه است، چه حال و روزي دارد؟ در این مقاله به پاسخ اين سوالها مي‌پردازیم .
شايد عدم توجه به آقاياني که در آستانه پدر شدن هستند باعث شده باشد که بسياري از آنها هم نسبت به اين حس دروني خود بيگانه شوند ولي آيا واقعا مي‌توان نقش همسر يک خانم را در طي بارداري و حتي ايام آمادگي او براي بارداري منکر شد؟ اجازه بدهيد 9 ماه بارداري را با 5 توصيه راهبردي به اين آقايان مرور کنيم. البته امروزه اکثر پزشکان معتقدند که بارداري يک دوره 12 ماهه است و نه تنها يک دوره 9 ماهه؛ يعني در حقيقت، بارداري نيازمند 3 ماه آمادگي قبلي است و يک مرد امروزي بايد در آستانه پدر شدن‌اش اين آمادگي‌ها را بشناسد:
1 به همسرتان کمک کنيد تا سه ماه پيش از باردار شدن به وزن ايده‌آل بدن خود برسد. يک برنامه ورزشي و تغذيه‌اي ترتيب دهيد و با او همراه شويد. در زنان باردار چاق، خطر بروز فشار خون بالا و ديابت بارداري وجود دارد.
2 اگر تا به حال هيچ انگيزه‌اي براي ترک سيگار نداشتيد، بايد به يمن گرفتن چنين تصميمي، يعني آمادگي براي پدر شدن سيگار را ترک کنيد. قرار گرفتن در معرض دود سيگار براي همسرتان و کودک آينده شما مضر است.
3 اگر گروه خوني خود را نمي‌دانيد، به اتفاق همسرتان آزمايش بدهيد چون علاوه بر آن همسر شما براي آگاهي از سطح کلسترول خون‌اش و ميزان آهن و... نيازمند بررسي کامل است.
4 سعي کنيد تنش‌هاي غيرضروري زندگي را کاهش دهيد و اگر خودتان قادر به مديريت آنها نيستيد از يک مشاور کمک بگيريد، به خصوص اگر حس مي‌کنيد عصبي يا تندخو هستيد چون حفظ روحيه و نشاط همسر شما در بارداري بسيار مهم است.
5 وضعيت خدمات بيمه سلامت را کنترل کنيد و کمي هم در مورد چرخه قاعدگي همسرتان و بهترين زمان براي متوقف کردن روش‌هاي ضد بارداري اطلاعات کسب کنيد و با پزشک متخصص زنان مشورت کنيد. با اين کار متوجه خواهيد شد زمان آميزش مثبت چه موقع خواهد بود، در نتيجه مي‌توانيد تا حدي در مورد موعد تولد فرزندتان مثلا در فصل خاص که مدنظر داريد با همسر خود برنامه‌ريزي کنيد.

 

منبع:http://www.salamat.com
/ك