تناسب اندام عليه زيبايي
با عوارض پوستي رژيم‌هاي لاغري چه‌کار کنيم؟
سوالي که به کرات از کساني که کاهش وزن داشته‌اند يا مي‌خواهند داشته باشند مي‌شنويم، اين است که «وقتي اضافه وزنم به طور کامل پايين آمد، چه بلايي سر پوستم مي‌آيد يا چطور مي‌توانم از شل شدن پوستم بعد از کاهش وزن جلوگيري کنم؟» شما وزن کم مي‌کنيد که سالم‌تر بمانيد، اما دليل ديگر کم کردن وزنتان هم اين است که زيباتر و بهتر به نظر برسيد، درست است؟ اگر قرار باشد که بعد از وزن کم کردنتان، مجبور شويد که خودتان را زير لباس‌هاي گشاد مخفي کنيد، اين همه سعي و تلاش چه فايده‌اي دارد؟
تناسب رژيم غذايي با وضعيت بدن
خيلي از افرادي که رژيم مي‌گيرند، مقدار غذاي مصرفي‌شان را کم مي‌کنند. اگر اين کار به درستي انجام گيرد، يکي از راه‌هاي کم کردن وزن به حساب مي‌آيد، البته اگر شما فردي پرخوراک باشيد. اين‌طور به نظر مي‌رسد که بيشتر رژيم‌هاي غذايي موجود مصرف کربوهيدرات را پايين مي‌آورند. درست است، منع مصرف برخي کربوهيدرات‌ها روند کاهش وزن شما را تسريع مي‌کند اما خوردن بعضي کربوهيدرات‌ها را به خاطر جلوگيري از خشک و کم شدن آب بدن نبايد کنار بگذاريم. برخي از کربوهيدرات‌ها با کاهش متناسب وزن بدن از شل‌شدگي پوست جلوگيري مي‌کنند. اين مواد منبع اوليه انرژي بدن نيز به حساب مي‌آيند. به همين دليل است که اگر مصرف کربوهيدرات‌ها را کنار بگذاريد، بدن شروع به سوزاندن چربي مي‌کند. اگر مي‌خواهيد وزن کم کنيد و برايتان مهم نيست که پوستتان بعد از رژيم آويزان شود، بهترين رژيم غذايي براي شما رژيم‌هاي کم‌کربوهيدرات است. بدون شک هدف شما حفظ تناسب اندام است نه فقط لاغر شدن.
تامين آب موردنياز بدن حين کاهش وزن
کم کردن وزن با يک رژيم کم کربوهيدرات به همراه حفظ آب بدن کار ساده‌اي است. اما اگر اين‌کار را به درستي انجام ندهيد، در فاصله چند ساعت مبارزه را مي‌بازيد. بله درست شنيديد، چند ساعت. مدت زمان بسيار کمي طول مي‌کشد که بدن به حالت بي‌آبي برسد و اگر اين حالت را مدت زيادي نگه داريد، پوست شروع به از دست دادن خاصيت ارتجاعي خود مي‌کند مگر اينکه خيلي زود اين روند را برگردانيد.
وقتي که پوست شل مي‌شود
شل‌شدگي بي‌بازگشت
پوست اندامي بسيار پيچيده‌تر از آني است که به نظر مي‌رسد. اين اندام درواقع بزرگ‌ترين عضو بدن به حساب مي‌آيد. پوست از سه لايه تشکيل شده است. پوست بيروني، پوست مياني و بافت‌هاي زيرپوستي. يک اينچ مربع از پوست چيزي بيشتر از 30 ميليون سلول در خود دارد. غدد چربي، غدد عرق، و پايانه‌هاي عصبي را هم به آن اضافه کنيد تا اندامي‌کاملا پيچيده داشته باشيد که درمعرض آسيب‌هايي هم داخلي و هم خارجي است.
خبر بد اين است که پوست جمع و سفت نمي‌شود. اين عضله است که جمع و سفت مي‌شود. اگر عضله سازي کنيد، پوستي سالم، شاداب، داراي قابليت ارتجاعي و شاداب روي آن را خواهد گرفت. اما اگر به علت رژيم‌هاي غذايي، بلند کردن وزنه‌هايي سنگين‌تر از 20 کيلو و شيوه زندگي ناسالم، قابليت ارتجاعي پوستتان از بين رفت، مي‌توانيد درازنشست بزنيد، بدويد و تاجايي که قلبتان اجازه مي‌دهد، ورزش کنيد. بعيد نيست که اين شل شدگي و آويزان شدن پوست کمي‌برطرف شود.
آيا اين امکان وجود دارد که پوست شل و آويزان شده کمي‌از قابليت ارتجاعي خود را به دست آورد؟ بله، ممکن است و ارزشش را دارد که پيش از رفتن زير تيغ جراحي پلاستيک، کمي‌از روش‌هاي طبيعي را امتحان کنيد. منظور از راه‌هاي طبيعي، سالم زندگي کردن، اجتناب از سموم، تغذيه سالم، مصرف اسيدهاي چرب ضروري، آنتي‌اکسيدان‌ها و اسيدآمينه‌هاي مورد نياز بدن، استفاده مداوم از کرم‌هاي مرطوب‌کننده و مصرف آب زياد است.
منبع: http://www.salamat.com
ae
