![شما به اندازه کافي ورزش ميکنيد؟ شما به اندازه کافي ورزش ميکنيد؟](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images700/article/e399575a-1a67-44ea-8213-98e81a763469.jpg)
شما به اندازه کافي ورزش ميکنيد؟
ترجمه: محمدرضا عليزاده
براي آن که از سلامت برخوردار باشيد لازم است روزانه ورزش کنيد و برنامه غذايي مناسبي داشته باشيد. اگر ميخواهيد بدانيد ميزان فعاليت بدني شما در طول روز کافي است يا نه، در آزمون زير شرکت کنيد.
1. وقتي به جلو خم ميشوم تا انگشتان پايام را لمس کنم...
ب) ميتوانم نوک انگشتانام را لمس کنم.
ج) کاملا پنجه پايام را ميگيرم.
2. وقتي تصميم ميگيرم پيادهروي کنم...
ب) خودم را مجبور ميکنم حداقل 2 تا 3 بار در روز کوتاه هم که شده براي خريد يا گردش پيادهروي کنم.
ج) عصرهاي هر روز معمولا چند دقيقه عادت دارم پيادهروي کنم.
3. در اوقات فراغتام معمولا...
ب)براي انجام پيادهروي، دوچرخهسواري يا تنيس يا ورزش ديگري بيرون ميروم و کلاً بيرون ورزش کردن را دوست دارم.
ج) به شنا علاقه خاصي دارم اما هميشه سوار اتومبيل ميشوم.
4. وقتي حرف از بدنسازي به ميان ميآيد...
ب) 2، 3 جلسه در هفته به کلاس ميروم.
ج) مخالف آن نيستم و ميدانم که براي سلامت مفيد است، اما وقت انجام آن را ندارم.
5. ساعت ورزش کردن به نظر شما چگونه است؟
ب) خيلي از آن لذت ميبرم.
ج) ميدانم که بايد براي آن وقتي قايل شوم، اما يا فراموش ميکنم يا مشغله کاريام اجازه نميدهد.
پاسخنامه :
منبع: www.salamat.com
/ک