خشم خودتان را بشناسيد

*خشم، خاطره آزردگي است.
*خشمگين شدن دليلي است بر ابراز ننمودن آزردگي خاطر در زمان وقوع.
*خود شما مسؤول ابراز احساسات تان هستيد، ولي توضيح خشم کار مشکلي است.
*بيرون ريختن خشم بدون آزار دادن ديگران امري غير ممکن به نظر مي رسد. بهترين راه براي ابراز خشم، باز نمودن دريچه هاي قلب است.
*براي خاموش نمودن خشم ابتدا بايد آزردگي را شناخت. مشکل مي توانيد آزردگي خود را نشان دهيد اگر ظاهراً خودتان را مقاوم جلوه دهيد.
*اگر بخواهيد براي محافظت از خودتان احساس تان را مخفي سازيد، واقعيت وجودتان به ترديد مي افتد و ارتباطتان با خود واقعي قطع مي شود. حتي اگر دردتان را نديده بگيريد، باز هم در رفتارتان آزردگي و خشم ديده مي شود. شما نسبت به آزردگي حساس مي شويد و رفتارتان با ديگران ناهموار مي شود.
*محافظت ديگران با کنترل خشم خود باعث مي شود که آنها از شما فرار کنند.
*بعد از مدتي به احساس بد داشتن عادت مي کنيد و هنگامي که ديگران مشکل شما را بپرسند قادر به اعتراف نمودن نخواهيد بود و آزردگي خاطر کوچک تبديل به مشکلي بزرگ و کهنه خواهد شد.
*آنهايي که باعث آزردگي خاطر شما شده و بعد مانع مي شوند که خشم تان را ابراز کنيد، بزرگ ترين لطمه روحي را به شما مي زنند.
*هر کسي بتواند خشم تان را درون بطري وجودتان مخفي سازد، قادر به کنترل شما خواهد گشت.
*بايد خودتان را از خشم رها سازيد تا واقعاً بتوانيد دوست داشته باشيد.
*هنگامي که عشق دست دوستي با خشم مي دهد، عشق معني واقعي خود را گم مي کند.
*هنگامي که خشم با عشق آميخته مي شود همچنان خشم معني پيدا مي کند.
*خشم خود را در زمان و مکان مناسب ابراز کنيد.
*تا زماني که آزردگي روي لب هاي تان ظاهر مي شود، عشق همچنان شما را تعقيب مي کند.
$عشقت را ببخش ... !
*ارزشت را با مقايسه کردن خود با ديگران پايين نياور، زيرا همه ما با يکديگر متفاوتيم.
*اهداف و آرزوهايت را با توجه به آنچه ديگران با اهميت تصور مي کنند تعيين نکن، زيرا فقط تو مي داني که چه چيزي برايت بهترين است.
*با زندگي کردن در گذشته يا آينده، زيستن در زمان حال را از دست نده. حتي اگر يک روز در زمان حال زندگي کني، همه روزهاي عمرت را زيسته اي.
*هنگامي که هنوز چيزي براي بخشيدن داري، هرگز نااميد نشو.
*هيچ چيز واقعاً به پايان نمي رسد تا لحظه اي که خودت دست از تلاش برداري. از مواجه شدن با خطرات نترس، زيرا بدين ترتيب فرصت مي يابي که بياموزي چقدر بايد شجاع باشي.
*با گفتن اين که : «يافتن عشق غير ممکن است» مانع ورود عشق به زندگي ات نشو.
*سريع ترين راه دريافت عشق، بخشيدن آن به ديگران است.
*سريع ترين راه از دست دادن عشق محکم نگاه داشتن آن است.
*روياهاي خود را رها نکن. بدون رويا بودن يعني بدون اميد بودن و نااميدي يعني اين که هيچ هدفي نداري.
*زندگي يک مسابقه نيست، بلکه سفري است که هر قدم از مسير آن را بايد لمس کرد و چشيد.
$10 توصيه براي زندگي سالم
1-از بحث هاي بي خود، حوادث ناخوشايند و استرس دور باشيد.
2-از شير و لبنيات به اندازه احتياج استفاده کنيد.
3-سعي کنيد سبزي هايي را که خام استفاده مي شوند، ضد عفوني کنيد.
4-علايم بيماري و توصيه هاي پزشک را جدي بگيريد.
5-از پياز خام و کمي سرخ شده، زياد استفاده کنيد.
6-غذاي سوخته و سرخ شده استفاده نکنيد.
7-در اتاق تاريک و کم نور بخوابيد.
8-از مواد قندي طبيعي استفاده کنيد.
9-فشارخون خود را دايم کنترل کنيد.
10-شجره سلامتي خانواده خود را در بياوريد و آن را هميشه مدنظر بگيريد.
منبع:نشريه کوچه ما، شماره 12.
/ج