![7+1 تقويتكننده سيستم ايمني 7+1 تقويتكننده سيستم ايمني](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images700/article/b8e02f46-ac64-458f-b4e6-4ee5b67ca630.jpg)
7+1 تقويتكننده سيستم ايمني
ترجمه: مژگان کريمي
از ماست پروبيوتيک تا قارچ و سيبزميني و ماهي
انگليسيها ضربالمثلي دارند به اين مضمون: «روزي يک سيب بخور تا دکتر نروي!» اما متخصصان تغذيه ميگويند سيب نمونه کوچکي از انواع و اقسام ميوهها و سبزيجاتي است که بدن ما را در مقابل انواع بيماريها بيمه ميکنند.
ما ميتوانيم با پرکردن بشقاب غذايمان با انواع و اقسام ميوهها و سبزيجات رنگي و خوردن 8 تا 10 ليوان آب در روز، سيستم ايمني قويتري داشته باشيم. شما ميتوانيد با مصرف 8 خوراکي زير، سيستم ايمنيتان را تقويت کنيد.
منبع:www.salamat.com
انگليسيها ضربالمثلي دارند به اين مضمون: «روزي يک سيب بخور تا دکتر نروي!» اما متخصصان تغذيه ميگويند سيب نمونه کوچکي از انواع و اقسام ميوهها و سبزيجاتي است که بدن ما را در مقابل انواع بيماريها بيمه ميکنند.
ما ميتوانيم با پرکردن بشقاب غذايمان با انواع و اقسام ميوهها و سبزيجات رنگي و خوردن 8 تا 10 ليوان آب در روز، سيستم ايمني قويتري داشته باشيم. شما ميتوانيد با مصرف 8 خوراکي زير، سيستم ايمنيتان را تقويت کنيد.
ماست؛ مخصوصا ماست پروبيوتيک
جو؛ مخصوصا جوي دو سر
سير و پياز
گوشت
چاي؛ مخصوصا چاي سبز
سيبزميني
قارچ
منبع:www.salamat.com