عادت‌هاي رايجي که به پوست ما آسيب مي‌رسانند
خيلي‌ها، مخصوصا خيلي از خانم‌ها دل‌شان مي‌خواهد که پوستي زيبا و شاداب داشته باشند؛ با اين حال کم نيستند خانم‌ها و آقاياني که با عادت‌هاي غلطي که دارند به پوست‌شان آسيب مي‌رسانند. 12 مورد از اين عادت‌هاي غلط را با هم مرور مي‌کنيم:
1.استفاده نادرست از محصولات آرايشي:
يکي از مهم‌ترين مواردي که باعث تخريب پوست مي‌شود، استفاده نادرست و نا به جا از محصولات آرايشي است. شما بايد براي رهايي از اين کار ابتدا نوع پوست‌تان را بشناسيد و سپس اقدام به تهيه لوازم آرايشي نماييد. اگر پوست‌تان چرب است، محصولات بدون روغن را تهيه کنيد. اگر پوست حساسي داريد، محصولات بر پايه شير بهترين گزينه برايتان هستند و پوست خشک‌تان را بايد با محصولات بر پايه روغن و آب، چرب و مرطوب نگه داريد. استفاده از کرم‌هاي ضدچروک هم بعد از 30 سالگي به همه افراد توصيه مي‌شود.
2.استفاده از پدها و برس‌هاي آرايشي کثيف:
تجمع باکتري و انواع آلودگي‌ها در پدها و برس‌هاي آرايشي کثيف و تماس مستمر آنها با پوست، سبب بروز حساسيت و جوش‌هاي التهابي روي پوست مي‌شود. براي جلوگيري از اين مشکل مي‌توانيد هر سه هفته يک بار لوازم جانبي محصولات آرايشي‌تان را با آب‌ولرم و شامپو بشوييد و براي خشک شدن، زير نورخورشيد قرارشان دهيد.
3.تماس گوشي تلفن همراه با پوست صورت:
شايد باورتان نشود که يکي از دلايل جوش زدن گونه‌ها يا چانه، تماس تلفن همراه‌تان با پوست اين ناحيه از صورت‌تان باشد. چه تلفن همراه‌تان تميز باشد، چه آلوده. تنها چاره براي فرار از اين مشکل هم استفاده کمتر از تلفن همراه يا حداقل استفاده از هندزفري هنگام مکالمه است.
4.بيدار ماندن تا ديروقت:
به گفته کارين گراسمن، متخصص پوست و مو، کمبود خواب باعث استرس مي‌شود و استرس هم زمينه‌ساز بسياري از بيماري‌هاي پوستي از جمله اگزما، آکنه و پسوريازيس است. وي همچنين مي‌گويد: «زمان خواب بهترين فرصت براي ترميم سلول‌هاي آسيب‌ديده بدن در طول روز است و هرچه‌قدر که طول مدت خواب‌تان بيشتر باشد، فرصت بيشتري هم براي بازسازي سلول‌هاي پوستي‌تان وجود خواهد داشت.» به عبارت ديگر، هرچه‌قدر که بيدار ماندن طولاني‌مدت و در نتيجه کمبود خواب باعث صدمه ديدن پوست مي‌شود، در عوض خواب کافي سبب بازسازي سلول‌هاي قديمي و جايگزين شدن سلول‌هاي جديد و شاداب پوست مي‌شود.
5.پاک نکردن صورت قبل از خواب:
باقي ماندن محصولات آرايشي به مدت طولاني روي پوست سبب ايجاد جوش‌هاي التهابي و ايجاد چروک‌هاي عميق به مرور زمان مي‌شود، مخصوصا اگر يک لايه دود هم روي کرم صورت‌تان بنشيند!به همين دليل شما بايد قبل از خواب، صورت‌تان را با آب ولرم و يک صابون ملايم بشوييد و پس از خشک کردن، مقداري کرم ويتامينه شب روي آن بماليد و اجازه دهيد که اين کرم تا صبح جذب پوست‌تان شود. تاثير شگفت‌انگيز اين کار را بعد از دو ماه حتما مشاهده خواهيد کرد.
6.رژيم غذايي نامناسب:
نتايج تازه‌ترين تحقيقاتي که در مجله تازه‌هاي پوست آمريکا به چاپ رسيده نشان مي‌دهد که جايگزين کردن پروتئين و غلات سبوس‌دار به جاي غذاهاي فرآوري شده‌اي مثل سوسيس و کالباس يا غذاهاي حاضري نقش به سزايي در کاهش جوش و تخريب سلول‌هاي پوستي دارد. خوردن غذاهاي فرآوري شده و سرشار از نمک و قند و چربي باعث افزايش قند و چربي خون و در نتيجه اختلال در کارکرد بدن مي‌شود که اين اختلال روي تخريب پوست هم بي‌تاثير نيست. از طرفي، مصرف مواد و خوراکي‌هاي طبيعي مثل مغزها، کره بادام زميني، آووکادو و ساير خوراکي‌هاي سالم، کمک شاياني به رشد و سلامت مو، ناخن و شادابي پوست مي‌کنند.
7.سيگار کشيدن:
اگر هيچ انگيزه‌اي براي ترک سيگار نداريد، بهتر است بدانيد که چروک‌هاي عميقي که در اثر سيگار کشيدن روي پوست به وجود مي‌آيند باعث مي‌شوند که شما 5/2 سال پيرتر از آنچه که هستيد به نظر برسيد، بنابراين شما مي‌توانيد با ترک سيگار علاوه بر حفظ سلامتي خود به شادابي پوست‌تان هم کمک کنيد.
8.ضدآفتاب نزدن: بهترين و مطمئن‌ترين راه براي محافظت از پوست در برابر چروکيدگي و افتادگي استفاده از ضدآفتاب مناسب حتي در روزهاي ابري و باراني است. شما مي‌توانيد هنگام خارج شدن از منزل مقداري کرم ضدآفتاب با SPF حداقل 30 به صورت و دست‌هاي خود بماليد و در روزهاي معمولي هر 4 ساعت و در روزهاي آفتابي هر دو ساعت يک بار آن را تجديد کنيد. براي انتخاب درجه SFP نسبت به محل زندگي‌تان هم بد نيست که با يک متخصص پوست مشورت کنيد.
9.ناديده گرفتن چشم‌ها:
نه تنها نازک بودن پوست اطراف چشم نسبت به ساير نقاط بدن باعث آسيب‌پذيرتر بودن‌اش است، بلکه ناديده گرفتن و نداشتن رفتاري مناسب با آن به چروکيده و تيره‌تر شدن‌اش هم کمک مي‌کند. براي جلوگيري از چروکيدگي و سياه شدن اطراف چشم‌تان نبايد اجازه بدهيد که پوست اين ناحيه خشک شود. براي اين کار مي‌توانيد از يک کرم ضدچروک مخصوص دور چشم هر 6 ساعت يک بار استفاده کنيد و آرايش چشم‌تان را هم با شير پاک‌کن‌هاي مخصوص چشم پاک کنيد. ماساژ دادن پوست اطراف چشم، دو بار در روز و از بيرون به سمت داخل هم مي‌تواند به روان‌تر شدن جريان خون و جلوگيري از چروکيدگي منجر شود.
10.استفاده از محصولات غيراستاندارد:
پوست يکي از حساس‌ترين، بزرگ‌ترين و مهم‌ترين اجزاي بدن است و چون رابطه مستقيمي با زيبايي دارد نبايد از خريد محصولات استاندارد و مناسب براي محافظت از آن خودداري کنيد. حتي اگر مجبور به پرداخت هزينه‌هاي سنگين در اين زمينه شويد، بنابراين دور فروشگاه‌ها و محصولات غيراستاندارد و غيرمعتبر را خط بکشيد و اگر زيبايي پوست‌تان برايتان اهميت دارد، فکر خريد لوازم آرايش از دست‌فروش‌هاي کنار خيابان را از سرتان بيرون کنيد.
11.استفاده از لوازم آرايش مشترک:
يکي از عمده دلايلي که سبب بروز جوش‌هاي التهابي و چرکي روي پوست صورت مي‌شود، استفاده از لوازم آرايش مشترک است، بنابراين اگر از جوش و جوش زدن متنفريد، از لوازم آرايش کسي استفاده نکنيد و به ديگران هم اجازه استفاده از لوازم آرايش‌تان را ندهيد. هنگام مراجعه به آرايشگاه هم پدها و برس‌هاي لوازمي مثل رژگونه يا پنکيک‌تان را همراه خود ببريد و از آرايشگرتان بخواهيد که از آنها استفاده کند.
12.ناديده گرفتن ماسک‌هاي ميوه‌اي:
ميوه‌ها اثر خوبي روي شادابي پوست از خود بر جاي مي‌گذارند و استفاده از ماسک ميوه‌ها مي‌تواند به جوان شدن پوست‌تان کمک کند. اگر دوست داريد که اين اثر خودش را بهتر نشان بدهد، مي‌توانيد از ماسک طبيعي ميوه‌ها به جاي ماسک‌هاي شيميايي استفاده کنيد. براي اين کار کافي است که يک عدد از ميوه مورد نظرتان را کمي له کنيد و عصاره آن را به مدت نيم ساعت روي پوست خود قرار دهيد.
منبع:www.salamat.com
