10 فرمان زيبايي
يكي از عوامل موثر در زيبايي، داشتن پوستي سالم و با نشاط است. با وجود گوناگوني فرآورده‌هاي آرايشي و بهداشتي پوستي و دستگاه‌هاي مدرن پزشكي، بسياري از مردم دنيا از نداشتن پوستي سالم و بانشاط رنج مي‌برند. اگر شما نيز جزو اين دسته از مردم هستيد، توصيه‌هاي زير را جدي بگيريد.
1. جوش، آكنه، سرسياهي‌هاي روي بيني، باز بودن بيش از حد منافذ پوست، جاي جوش‌هاي قديمي، لكه‌هاي قهوه‌اي، سياهي زيرچشم، چين و چروك صورت، خال‌هاي متفاوت و نداشتن PH متناسب پوست (چربي يا خشكي زياد از حد) از جمله معايب پوستي هستند. گاهي وقتي شما در هنگام صبح از خواب برمي‌خيزيد و خود را در آينه مي‌نگريد، اين معايب را برجسته‌تر مي‌بينيد. در اين صورت توصيه مي‌شود هرچه زودتر به يك متخصص پوست و زيبايي مراجعه كنيد.
2. لوازم آرايشي و انواع كرم‌ها داراي تركيبات متنوعي است كه با هر پوستي سازگاري ندارد. استفاده خودسرانه و بدون مشورت با متخصص پوست و زيبايي، ممكن است آثار زيانباري داشته باشد. بنابراين از عمل طبق توصيه افراد غيرمتخصص در اين زمينه اكيدا خودداري كنيد.
3. استفاده زياد از پودرهاي آرايشي و فونديشن به ويژه براي پوشاندن عيوب صورت بدترين راه حل است. اين محصولات داراي موادي‌هالوژنيك بوده، موجب انسداد منافذ پوست شده و تنفس پوست را مشكل مي‌سازد. اين مواد همچنين روي سلول‌هاي رنگي پوست (ملانوسيت‌ها) تاثير گذاشته و رنگ پوست را تغيير مي‌دهد. اثر منفي ديگر محصولات مذكور اين است كه روي فيبروبلاست‌ها كه توليد كننده كلاژن (مواد سفت نگه‌دارنده پوست) هستند، اثر گذاشته و پس از مدتي پوست را نازك، حساس و شل مي‌كند. اين محصولات روي PH پوست نيز اثر گذاشته و تعادل آن را به هم مي‌زند. هميشه توصيه شده كه PH پوست، بايد اسيدي باشد. قليايي شدن پوست، محيط را براي جذب باكتري‌ها مناسب كرده و موجب جوش و سرسياهي مي‌شود.
4. به‌صورت روزانه پوست خود را با پاك‌كننده‌هاي متناسب با نوع آن پاك كنيد. حداقل هفته‌اي دو بار پوست خود را با سفيدآب‌هاي بهداشتي بساييد و به اصطلاح لايه برداري كنيد. لايه‌برداري نبايد خيلي عميق باشد و بهتر آن است در حدي صورت گيرد تا پوست‌هاي شاخي يا مرده را بردارد. اين عمل موجب مي‌شود پوست خيلي سريع كار بازسازي را انجام داده و لايه جديدي ايجاد شود و در نتيجه پوست شما هميشه جوان خواهد بود.
5. بعد از ساييدن پوست، از ماسك‌هايي استفاده کنيد كه در آنها موادي مانند زينك اكسيد، تيتانيوم دي اكسيد و پتاسيم‌هايدروكسيد به كار رفته باشد. اين مواد به پوست آرامش داده و آن را بانشاط و شفاف مي‌كند. كرم‌هايي مصرف كنيد كه حاوي ويتامين‌هاي C، A، E و B5 باشند. استفاده از اين كرم‌ها در روز يا شب تفاوتي ندارد اما توصيه مي‌شود در مواقعي استفاده شود كه بدن از لحاظ جسمي‌و روحي در آرامش به سر مي‌برد.
7. اگر زير چشم‌هاي شما كبودي و سياهي دارد: در طول كار با كامپيوتر، به طور منظم به چشم خود استراحت دهيد و به طور مرتب، پوست خود را با پنبه نمناك و يا چند حلقه خيار مرطوب نگه داريد. به اندازه كافي بخوابيد؛ اگر چشم شما مشكل ديد دارد، عينك بزنيد؛ افرادي كه وضع مزاجي خوبي نداشته و به ويژه به يبوست مبتلا هستند دچار سياهي زير چشم مي‌شوند. بنابراين داشتن كبدي سالم به زيبايي و سالم بودن پوست شما كمك مي‌كند. از خوردن غذاهاي چرب پرهيز کنيد. در عين حال توصيه مي‌شود حداقل هفته‌اي يك تا دو بار به مقدار بسيار كم كره ميل کنيد زيرا كره داراي ويتامين A بوده و از خشكي و شكنندگي پوست جلوگيري مي‌كند؛ در صورت ابتلا به سياهي زير چشم به صورت ژنتيك، به متخصص پوست و زيبايي مراجعه کنيد.
8. رژيم‌هاي لاغري نامناسب داراي عوارض منفي بر پوست هستند كه از جمله آن مي‌توان به ايجاد جوش، تغيير رنگ پوست و شل شدن آن اشاره کرد. رژيم غذايي بايد متناسب با سن، وضع مزاجي و طرز زندگي اتخاذ شود. حتي امروزه دريافته‌اند كه رژيم غذايي بايد برحسب گروه خوني فرد تنظيم شود. در اين خصوص تنوع غذايي را حفظ کرده اما به اندازه‌اي ميل کنيد كه سيستم و ارگان‌هاي بدن آسيب نبيند (اندازه نگه‌دار كه اندازه نكوست). از رژيم‌هاي سخت لاغري و مصرف قرص‌هاي انرژي‌زا اكيدا خودداري کنيد. رژيم‌هاي لاغري نامنظم و غيرمتوالي اثر مخرب‌تري روي پوست و زيبايي شما دارند.
9. دي‌توكسين كردن بدن (سم زدايي): يكي از مهم‌ترين عواملي است كه اولين اثر آن كمك به زيبايي پوست شما خواهد بود. براي اين كار مي‌توانيد هر روز صبح يك ليوان آب نيمه جوش به همراه نيمي‌از ليموترش تازه و كمي‌عسل (به دلخواه) ميل کنيد. با اين كار به حركات دودي روده بزرگ كمك شده و تخليه آسان‌تر مي‌شود. همچنين خوردن اين ميوه‌ها اكيدا توصيه مي‌شود: سيب، انگور (اگر مبتلا به چاقي هستيد صبح‌ها ميل نفرماييد، شب‌ها بهتر است) و مركبات.
10. سعي كنيد براي پيشگيري از استرس حداقل در روز 20 دقيقه با افرادي صحبت كنيد كه موجب خوشحالي شما شده و به شما نيروي مثبت مي‌دهند. براي خوشحال نگه داشتن بايد سعي كنيد ماده سروتونين را كه در مغز ترشح مي‌شود، در حد معين و بالايي نگه داريد. رفتارهاي مثبت و كارهايي همانند محبت كردن به ديگران، نيروي مثبت دادن به اطرافيان و ورزش كردن به اين امر كمك مي‌كنند.
منبع: http://www.salamat.com
1. جوش، آكنه، سرسياهي‌هاي روي بيني، باز بودن بيش از حد منافذ پوست، جاي جوش‌هاي قديمي، لكه‌هاي قهوه‌اي، سياهي زيرچشم، چين و چروك صورت، خال‌هاي متفاوت و نداشتن PH متناسب پوست (چربي يا خشكي زياد از حد) از جمله معايب پوستي هستند. گاهي وقتي شما در هنگام صبح از خواب برمي‌خيزيد و خود را در آينه مي‌نگريد، اين معايب را برجسته‌تر مي‌بينيد. در اين صورت توصيه مي‌شود هرچه زودتر به يك متخصص پوست و زيبايي مراجعه كنيد.
2. لوازم آرايشي و انواع كرم‌ها داراي تركيبات متنوعي است كه با هر پوستي سازگاري ندارد. استفاده خودسرانه و بدون مشورت با متخصص پوست و زيبايي، ممكن است آثار زيانباري داشته باشد. بنابراين از عمل طبق توصيه افراد غيرمتخصص در اين زمينه اكيدا خودداري كنيد.
3. استفاده زياد از پودرهاي آرايشي و فونديشن به ويژه براي پوشاندن عيوب صورت بدترين راه حل است. اين محصولات داراي موادي‌هالوژنيك بوده، موجب انسداد منافذ پوست شده و تنفس پوست را مشكل مي‌سازد. اين مواد همچنين روي سلول‌هاي رنگي پوست (ملانوسيت‌ها) تاثير گذاشته و رنگ پوست را تغيير مي‌دهد. اثر منفي ديگر محصولات مذكور اين است كه روي فيبروبلاست‌ها كه توليد كننده كلاژن (مواد سفت نگه‌دارنده پوست) هستند، اثر گذاشته و پس از مدتي پوست را نازك، حساس و شل مي‌كند. اين محصولات روي PH پوست نيز اثر گذاشته و تعادل آن را به هم مي‌زند. هميشه توصيه شده كه PH پوست، بايد اسيدي باشد. قليايي شدن پوست، محيط را براي جذب باكتري‌ها مناسب كرده و موجب جوش و سرسياهي مي‌شود.
4. به‌صورت روزانه پوست خود را با پاك‌كننده‌هاي متناسب با نوع آن پاك كنيد. حداقل هفته‌اي دو بار پوست خود را با سفيدآب‌هاي بهداشتي بساييد و به اصطلاح لايه برداري كنيد. لايه‌برداري نبايد خيلي عميق باشد و بهتر آن است در حدي صورت گيرد تا پوست‌هاي شاخي يا مرده را بردارد. اين عمل موجب مي‌شود پوست خيلي سريع كار بازسازي را انجام داده و لايه جديدي ايجاد شود و در نتيجه پوست شما هميشه جوان خواهد بود.
5. بعد از ساييدن پوست، از ماسك‌هايي استفاده کنيد كه در آنها موادي مانند زينك اكسيد، تيتانيوم دي اكسيد و پتاسيم‌هايدروكسيد به كار رفته باشد. اين مواد به پوست آرامش داده و آن را بانشاط و شفاف مي‌كند. كرم‌هايي مصرف كنيد كه حاوي ويتامين‌هاي C، A، E و B5 باشند. استفاده از اين كرم‌ها در روز يا شب تفاوتي ندارد اما توصيه مي‌شود در مواقعي استفاده شود كه بدن از لحاظ جسمي‌و روحي در آرامش به سر مي‌برد.
7. اگر زير چشم‌هاي شما كبودي و سياهي دارد: در طول كار با كامپيوتر، به طور منظم به چشم خود استراحت دهيد و به طور مرتب، پوست خود را با پنبه نمناك و يا چند حلقه خيار مرطوب نگه داريد. به اندازه كافي بخوابيد؛ اگر چشم شما مشكل ديد دارد، عينك بزنيد؛ افرادي كه وضع مزاجي خوبي نداشته و به ويژه به يبوست مبتلا هستند دچار سياهي زير چشم مي‌شوند. بنابراين داشتن كبدي سالم به زيبايي و سالم بودن پوست شما كمك مي‌كند. از خوردن غذاهاي چرب پرهيز کنيد. در عين حال توصيه مي‌شود حداقل هفته‌اي يك تا دو بار به مقدار بسيار كم كره ميل کنيد زيرا كره داراي ويتامين A بوده و از خشكي و شكنندگي پوست جلوگيري مي‌كند؛ در صورت ابتلا به سياهي زير چشم به صورت ژنتيك، به متخصص پوست و زيبايي مراجعه کنيد.
8. رژيم‌هاي لاغري نامناسب داراي عوارض منفي بر پوست هستند كه از جمله آن مي‌توان به ايجاد جوش، تغيير رنگ پوست و شل شدن آن اشاره کرد. رژيم غذايي بايد متناسب با سن، وضع مزاجي و طرز زندگي اتخاذ شود. حتي امروزه دريافته‌اند كه رژيم غذايي بايد برحسب گروه خوني فرد تنظيم شود. در اين خصوص تنوع غذايي را حفظ کرده اما به اندازه‌اي ميل کنيد كه سيستم و ارگان‌هاي بدن آسيب نبيند (اندازه نگه‌دار كه اندازه نكوست). از رژيم‌هاي سخت لاغري و مصرف قرص‌هاي انرژي‌زا اكيدا خودداري کنيد. رژيم‌هاي لاغري نامنظم و غيرمتوالي اثر مخرب‌تري روي پوست و زيبايي شما دارند.
9. دي‌توكسين كردن بدن (سم زدايي): يكي از مهم‌ترين عواملي است كه اولين اثر آن كمك به زيبايي پوست شما خواهد بود. براي اين كار مي‌توانيد هر روز صبح يك ليوان آب نيمه جوش به همراه نيمي‌از ليموترش تازه و كمي‌عسل (به دلخواه) ميل کنيد. با اين كار به حركات دودي روده بزرگ كمك شده و تخليه آسان‌تر مي‌شود. همچنين خوردن اين ميوه‌ها اكيدا توصيه مي‌شود: سيب، انگور (اگر مبتلا به چاقي هستيد صبح‌ها ميل نفرماييد، شب‌ها بهتر است) و مركبات.
10. سعي كنيد براي پيشگيري از استرس حداقل در روز 20 دقيقه با افرادي صحبت كنيد كه موجب خوشحالي شما شده و به شما نيروي مثبت مي‌دهند. براي خوشحال نگه داشتن بايد سعي كنيد ماده سروتونين را كه در مغز ترشح مي‌شود، در حد معين و بالايي نگه داريد. رفتارهاي مثبت و كارهايي همانند محبت كردن به ديگران، نيروي مثبت دادن به اطرافيان و ورزش كردن به اين امر كمك مي‌كنند.
منبع: http://www.salamat.com
