خانه دوست کجاست؟

محققان مي‌گويند داشتن دوستان صميمي مي‌تواند به ما کمک کند که سالم‌تر بمانيم و بهتر بر استرس‌هاي‌مان فايق شويم. بررسي‌هاي متعدد نشان مي‌دهد آنهايي که دوستان صميمي دارند، در مقايسه با افراد تنها و منزوي، توانايي بالاتري براي مقابله با بيماري‌ها دارند. با اين حساب، 8 توصيه زير مي‌تواند کمک‌تان کند به طور غيرمستقيم، توانايي سيستم ايمني‌تان را بالا ببريد.
1 روابط دوستانه‌تان را در اولويت قرار دهيد. زمان‌هايي را به بودن با دوستان‌تان اختصاص دهيد، حتي اگر باعث شود ظرف‌هايتان نشسته بماند يا نتوانيد به بخشي از کارهاي روزمره‌تان برسيد. زمان‌هايي هم که نمي‌توانيد همديگر را ببينيد، با تلفن در تماس باشيد.
2 هميشه پذيراي دوستان صميمي‌تان باشيد. حفظ و ادامه يک رابطه عميق دوستي به سطحي از صميميت نياز دارد. از توضيح دادن ترس‌ها و نااميدي‌هاي دروني و شخصي خود‌ به دوستان صميمي‌تان نترسيد.
3 به مشکلات دوستان‌تان توجه کنيد و آنها را بشنويد ولي فقط در صورتي که خودشان خواستند راهکار پيشنهاد کنيد. وقتي دوستان‌تان با از دست دادن شغل‌شان يا به خاطر جدايي از همسرشان و ديگر اتفاقاتي از اين دست دچار شکست مي‌شوند، کمک‌شان کنيد تا دوباره خودشان را باور کنند.
4 براي فعاليت‌هاي مختلف خودتان، دوستان مختلفي داشته باشيد؛ دوستاني براي رفتن به سينما، ورزش، مطالعه و ...
5 منتظر درخواست کمک دوستان‌تان نباشيد. وقتي دوست‌تان مريض مي‌شود، به او پيشنهاد بدهيد که شما برايش خريد کنيد يا بچه‌هايش را به مدرسه ببريد.
6 هيچ‌وقت منتظر يک رابطه‌ دوستانه بي‌عيب و نقص نباشيد. مثل يک ازدواج موفق، دوستي هم نياز به پرورش و صبوري دارد. گروهي را پيدا کنيد که با علايق شما هماهنگ باشند. شايد شما اهل انجام مراسم مذهبي يا اهل کتاب و کتابخانه يا جزو يک گروه ورزشي باشيد.
7 با غريبه‌ها صحبت کنيد (البته از قوه تشخيص و عقل سليم‌تان استفاده کنيد) مکالماتي که در موزه‌ها، کتاب‌فروشي‌ها و فروشگاه‌ها صورت مي‌گيرد مي‌تواند به يک رابطه دوستي منجر شود.
8 در کلاس‌هاي آموزشي مورد علاقه‌تان ثبت‌نام کنيد. کلاس مي‌تواند محلي براي ملاقات افراد ديگر با علاقه‌هاي مشابه باشد.
منبع:http://www.salamat.com