کمک از ديگران براي نگهداري از فرزند

احتمالا از وقتي نوزادتان متولد شده، تغييرهاي زيادي در شيوه زندگي شما به وجود آمده است. ساعت خواب و بيداري، غذا خوردن، حتي روابط شما با همسرتان کاملا از اين تغييرها متاثر شده است. به همسرتان کمک کنيد تا بيشتر بخوابد. محروميت از خواب يک عامل بسيار مهم در احساس افسردگي است. در گذشته، اعضاي خانواده و دوستان در هفته‌ها، ماه‌ها و سال‌هاي اول تولد کودک براي والدين کمک موثري بودند و با حمايت از مادر به وي کمک مي‌کردند تا بتواند خود را بازتواني کند و ياد بگيرد چطور کم‌کم از کودک مراقبت کند. حتي بعد از دومين بارداري نيز کمک بيشتري به مادر مي‌شد. مادربزرگ‌ها و عمه‌ها داوطلبانه از بچه اول مراقبت مي‌کردند. غذا را آماده و امور منزل را اداره مي‌کردند تا مادر تازه زايمان‌کرده استراحت کند و به نوزادش برسد اما امروزه بسياري از زوج‌ها دور از خانواده زندگي مي‌کنند. به همين علت بر برخورداري از حمايت همسران بيشتر تاکيد مي‌شود. اما واقعيت موجود به همين راحتي که اشاره کرديم نيست.
مثلا اگر شما به‌عنوان پدر نمي‌توانيد مرخصي بگيريد، براي شما بسيار مشکل است که با کودکتان شب را بيدار بمانيد و صبح زود هم به خوبي سرکار حاضر شويد. شايد براي چند روز اول يا هفته‌هاي اول قادر به اين کار باشيد اما تمرکز اصلي‌تان روي کار از بين رفته و نيروي شما تحليل مي‌رود. اگر همسر شما دچار افسردگي پس از زايمان شده باشد يا به دليلي نيازمند رسيدگي‌‌هاي خاص باشد، اوضاع بدتر هم خواهد بود. اينجاست که نبايد تسليم شويد. از اعضاي خانواده يا دوستان‌تان کمک بخواهيد تا بتوانيد هر دو به اندازه کافي استراحت کنيد.
در مورد اداره امور منزل نيز همين‌طور. ايده‌آل است که مادر شما يا مادر همسرتان چند هفته نزد شما بماند و به شما کمک کند. اما اگر از نعمت مادر بي‌بهره‌ايد و خانواده نيز به‌طور داوطلب حاضر به انجام اين کار نيستند؛ نبايد رودربايستي کنيد و بهتر است از دوستان بخواهيد لااقل در خريد کردن يا شست‌وشو و ساير کارهاي روزمره به شما کمک کنند. مطمئن باشيد که شما و همسرتان مراتب قدرداني و تشکر خود را توسط هديه يا مراقبت‌ از بچه‌هاي آنها و چيزهاي مشابهي که برايشان جالب باشد ابراز خواهيد کرد. آنچه مهم است اينکه هم اکنون نيازمند ياري آنها هستيد.
فکر نکنيد سماجت شما و خجالت کشيدن از اينکه کمک بخواهيد، فايده‌اي دارد. وقتي 30 روز تمام هر شب ساعت 3 نيمه‌شب مجبور باشيد بيدار شويد، مي‌بينيد که حاضريد هر راهي را امتحان کنيد که شرايط را تحت کنترل خوددرآوريد. پس بهتر است با والديني که قبلا اين راه را تجربه کرده‌اند مشورت کنيد.
اين که شما راه‌هاي متعددي براي کنترل اوضاع، مراقبت از کودک و رسيدگي به امور روزمره او، شيوه آرام‌کردن گريه‌هايش و استحمام کردن او ياد بگيريد، نه تنها ضرري ندارد، بلکه در موقع لزوم به خاطر اينکه آن راه‌حل مفيد واقع شده است حاضريد از شدت خوشحالي جشن بگيريد.
منبع: www.salamat.com