![چه کساني به مکمل ها نياز دارند؟ چه کساني به مکمل ها نياز دارند؟](https://rasekhoon.net/_files/thumb_images700/article/ee5f7d8b-f908-4dd4-812c-011b75ebff47.jpg)
چه کساني به مکمل ها نياز دارند؟
ويتامين ها و مواد معدني براي حفظ سلامتي بدن ضرورت دارند. بدن ما به 13 نوع ويتامين و دست کم 10 نوع مواد معدني براي بقا نياز دارد؛ ولي ، اين مقدار از فردي به فرد ديگر متفاوت است. در بيشتر موارد همه مي توانند از مکمل هاي غذايي استفاده کنند و ميزان نياز هر کس با توجه به ميزان فعاليت او سنجيده مي شود و به جنس، سن، تاريخچه سلامت خانوادگي و سلامت عمومي فرد نيز وابسته است. 3 گروه هستند که بيشتر از ديگران به ويتامين و مواد معدني نياز دارند.
ممکن است اين گروه سني به مکمل هاي اين مواد معدني و ويتامين ها احتياج داشته باشد.
منبع: نشريه ي دنياي تغذيه، شماره ي 90
کودکان و نوجوانان
ممکن است اين گروه سني به مکمل هاي اين مواد معدني و ويتامين ها احتياج داشته باشد.
گياهخواران
سالمندان
منبع: نشريه ي دنياي تغذيه، شماره ي 90