فصل سرما را سالم سپري كنيد
با تقويت طبيعي دستگاه ايمني بدن خود به كمك چاي سبز و داروهاي هومئوپاتيك آنفولانزا، سرسخت‌ترين ميكروب‌ها را از ميدان به در كنيد. زمستان از راه رسيد، ولي اين بدان معني نيست كه ديگر ناچار باشيد روز و شب را با جعبه‌ي دستمال كاغذي بگذرانيد. در عوض با اقداماتي ساده، دستگاه ايمني خود را تحريك و تقويت كنيد. به اين ترتيب، از مقابل بسياري از ميكروب‌ها، جا خالي مي‌دهيد و اگر هم مبتلا شويد، زودتر خوب خواهيد شد. برنامه‌ي خوب ضد ميكروب با سه اصل اساسي شروع مي‌شود كه حتماً آن‌ها را از مادرتان شنيده‌ايد:
ـ دست‌هايتان را بشوئيد:بخصوص بعد از رفتن به دستشوئي، پيش از غذا خوردن و پس از مبتلا شدن، دست‌ها را بيست ثانيه خوب بشوئيد.
ـ غشاهاي مخاطي را مرطوب نگه داريد: با انجام اين كار، ويروس‌ها كم‌تر وارد بيني، چشم و دهان مي‌شوند.
ـ به قدر كافي بخوابيد: بيش‌تر افراد، به هفت تا نه ساعت خواب در شبانه‌روز نياز دارند. معمولاً زماني كه بدون نياز به زنگ ساعت بيدار مي‌شويد، ديگر نيازي به خواب نداريد.
ـ دست‌هايتان را بشوئيد:بخصوص بعد از رفتن به دستشوئي، پيش از غذا خوردن و پس از مبتلا شدن، دست‌ها را بيست ثانيه خوب بشوئيد.
ـ غشاهاي مخاطي را مرطوب نگه داريد: با انجام اين كار، ويروس‌ها كم‌تر وارد بيني، چشم و دهان مي‌شوند.
ـ به قدر كافي بخوابيد: بيش‌تر افراد، به هفت تا نه ساعت خواب در شبانه‌روز نياز دارند. معمولاً زماني كه بدون نياز به زنگ ساعت بيدار مي‌شويد، ديگر نيازي به خواب نداريد.
اين هم نكاتي ديگر براي پيشگيري از سرماخوردگي:
غرغره كنيد!
به چاي سبز روي آوريد!
آب درماني متضاد را امتحان كنيد!
تنش را كم كنيد!
تمرين‌هاي بدني خود را متعادل كنيد!
مكمل غذائي را فراموش نكنيد!
بخنديد!
