سالاد خرما و پرتقال

سالاد خرما پرتقال، علاوه بر اینکه سالادی کامل و مقوی است، دارای سبزیجات مفید و روغن های گیاهی نیز می باشد. یکی از مواد غذایی سالاد که باعث مقوی شدن آن می شود خرما است.
يکشنبه، 7 آذر 1400
تخمین زمان مطالعه:
موارد بیشتر برای شما
سالاد خرما و پرتقال

مواد لازم 

کواس کواس(خمیر مایه) 1و 1/2پیمانه( 300 گرم)
آب جوش 1 و 1/2پیمانه( 375 میلی لیتر)
خرما  12 عدد ( 270 گرم)
مغز گردو 1پیمانه( 100 گرم)
روغن گردو 1قاشق غذاخوری
روغن زیتون 1قاشق غذاخوری
گریپ فروت 2عدد بزرگ( 1کیلوگرم)
تربچه ی قرمز 14 عدد( 210 گرم)
میزونا( نوعی برگ سالادی) 80 گرم
برگ نعناع 2پیمانه
برگ گشنیز 2پیمانه

مواد سس روغن گردو:

آب پرتقال 1/2پیمانه( 125 میلی لیتر)
شکر 2قاشق چایخوری
روغن گردو 2قاشق چایخوری
روغن زیتون 2قاشق چایخوری
پودر دارچین 1/2قاشق چایخوری
 

طرز تهیه:

1.خرمای تازه، بدون هسته و چهار قسمت کنید.


2.مغز گردو را  بو داده، و درشت خردکنید.

3.گریپ فروت، پوست بگیرید و نازک برش دهید.

4.تربچه ی قرمز را نازک برش دهید.

5. کواس کواس را داخل کاسه ی بزرگ نسوز با آب مخلوط کنید، روی کاسه را بپوشانید و بگذارید این مخلوط حدود 5 دقیقه و یا تا وقتی که کواس کواس همه آب را به خود جذب کند به حال خود بماند. گهگاه آن را با چنگال زیر و رو کنید تا هوا داخل آن شود و پف کند. 10 دقیقه بگذارید تا خنک شود.

6. خرما، مغز گردوها و روغن ها را هم اضافه کنید و هم بزنید.

7ـ اکنون سس روغن گردو را تهیه کنید.

8.- گریپ فروت، پرتقال، تربچه، میزونا و سبزیجات را به مخلوط کواس کواس اضافه کنید، سس را روی آنها بریزید و خیلی آرام آنها را با هم مخلوط کنید.
 

طرز تهیه ی سس روغن گردو:

همه ی مواد لازم جهت تهیه ی این سس را درون یک شیشه در دار بریزید درب شیشه را محکم ببندید و آن را خوب تکان دهید.

نظرات کاربران
ارسال نظر
با تشکر، نظر شما پس از بررسی و تایید در سایت قرار خواهد گرفت.
متاسفانه در برقراری ارتباط خطایی رخ داده. لطفاً دوباره تلاش کنید.
مقالات مرتبط
موارد بیشتر برای شما
سقوط پهپاد بمب‌گذاری‌شده رژیم صهیونی در جنوب لبنان
play_arrow
سقوط پهپاد بمب‌گذاری‌شده رژیم صهیونی در جنوب لبنان
افشای سند جنگی دشمن به روایت سیمیاری
play_arrow
افشای سند جنگی دشمن به روایت سیمیاری
جابه‌جایی قلعه ۳۶۰ تنی با نیروی ۱۸۰۰ نفر در ژاپن
play_arrow
جابه‌جایی قلعه ۳۶۰ تنی با نیروی ۱۸۰۰ نفر در ژاپن
سند محرمانه‌ای که از اتاق جنگ دشمن لو رفت
play_arrow
سند محرمانه‌ای که از اتاق جنگ دشمن لو رفت
پزشک قلابی که با سرم بیهوشی وارد خانه‌ها می‌شد!
play_arrow
پزشک قلابی که با سرم بیهوشی وارد خانه‌ها می‌شد!
اژه‌ای: نگوییم نمی‌شود بگوییم می‌شود می‌توانیم و انجام می‌دهیم
play_arrow
اژه‌ای: نگوییم نمی‌شود بگوییم می‌شود می‌توانیم و انجام می‌دهیم
وزیرخارجه سابق آمریکا: نتانیاهو به تصویر اسرائیل در آمریکا و جهان ضربه زد
play_arrow
وزیرخارجه سابق آمریکا: نتانیاهو به تصویر اسرائیل در آمریکا و جهان ضربه زد
پوکر لژیونر ایرانی در لیگ مالزی
play_arrow
پوکر لژیونر ایرانی در لیگ مالزی
آزمایش سیستم چتر نجات رزمی و نظامی هند
play_arrow
آزمایش سیستم چتر نجات رزمی و نظامی هند
سعید اسماعیلی بدون دادن حتی یک امتیاز قهرمان شد
play_arrow
سعید اسماعیلی بدون دادن حتی یک امتیاز قهرمان شد
‏ادعای ترامپ: اگر من نبودم ایران اسرائیل را نابود می کرد
play_arrow
‏ادعای ترامپ: اگر من نبودم ایران اسرائیل را نابود می کرد
بی‌ارزش‌ترین ویدیوهایی که در یوتیوب بازدیدهای میلیونی داشته‌اند!
play_arrow
بی‌ارزش‌ترین ویدیوهایی که در یوتیوب بازدیدهای میلیونی داشته‌اند!
وزیر جنگ آمریکا: ایالات متحده به هیچ‌وجه گزینه حملات نظامی در تنگه هرمز را منتفی نمی‌داند
play_arrow
وزیر جنگ آمریکا: ایالات متحده به هیچ‌وجه گزینه حملات نظامی در تنگه هرمز را منتفی نمی‌داند
فوران آتشفشان کیلاویا در هاوایی
play_arrow
فوران آتشفشان کیلاویا در هاوایی
گفتگوی سخنگوی دولت با بازمانده حمله به مدرسه میناب
play_arrow
گفتگوی سخنگوی دولت با بازمانده حمله به مدرسه میناب