هدفگذاری برای ازدواج
همه افراد در حیطه شغلی اهدافی را برای خود معین کرده و به واسطه آن میزان فروش و نهایتاً بازدهی کلی سیستم را افزایش می دهند . این امر در حیطه اجتماعی نیز کاملاً مشهود است ؛ افراد و ارگان ها برای رسیدن به نتایج موفقیت آمیز اجتماعی هدفگذاری انجام می دهند . باید توجه داشت که مسئله هدفگذاری به ویژه در سطح فردی از اهمیت بالایی برخوردار می باشد . تک تک افراد می بایست به منظور بهبود کیفیت زندگی خود اهدافی را برای خود معین نمایند . همه ما از ارزش تلاش برای رسیدن به اهداف با اطلاع هستیم ، بدیهی است وقتی ذهن خود را بر روی موضوع خاصی متمرکز می کنیم ، طبیعتاً نتیجه بهتری می گیریم . حال چرا برای ازدواج هدفگذاری نکنیم ؟
تنظیم اهداف با همکاری دو جانبه به زوجین کمک می کند که رابطه خود را استحکام بخشند و به صورت ناخوداگاه مهارت های خود را در انجام کار تیمی برای رسیدن به هدفی خاص ارتقا بخشند . این امر به طرفین ارتباط کمک می کند که هم بهتر خود را بشناسند و هم یکدیگر را و این امر نهایتاً به تکامل هر چه بیشتر طرفین ختم خواهد شد . باید توجه داشت که در حین اتمام این پروسه مهارت های ارتباطی طرفین نیز تا حد بسیار زیادی بهبود پیدا می کند چراکه هر یک از طرفین این فرصت را پیدا می کنند تا در مورد آرزو های و رویا های شخصی شان به بحث و گفتگو بنشینند .
فرنوش در ادامه اضافه می کند : " وقتی ما برای ازدواج خود هدف تعیین می کردیم ، هر کس آزادانه می توانست نظر های خود را مطرح کند و دیگری با گوش دادن به حرف های او ارزش و احترام خود را آشکار می ساخت . با این کار بسیاری از سوء تفاهم ها ، جر و بحث ها و دلخوری ها از میان می رفت ". انجام عمل فوق زوجین را در برابر یکدیگر مسئول و پاسخگو نگه می دارد .
تعیین اهداف برای ازدواج می تواند شما و شریکتان را در مسیر یکسانی قرار دهد ، با این تفصیل می توانید دست در دست هم به جلو پیش روید . اما از کجا باید شروع کرد ؟
۱- افکارتان را روی هم بریزید – محیطی را انتخاب کنید که هر یک از شما آزادانه و به دور از استرس به بازگو کردن آمال و آرزو های درونی اش بپردازد . از یکدیگر بپرسید : " جالب نیست که اگر ..... ؟ " برخی از ایده ها می توانند چیزی شبیه به شرکت کردن در کنفرانس های ازدواج ، بازسازی آشپزخانه و یا پس انداز کردن پول برای به تحقق رساندن آن سفر رویایی که در ذهن دارید باشند .
۲- منظور خود را واضح بیان کنید – نیما و فرنوش هر دو دوست داشتند تا زمان بیشتری را در کنار یکدیگر سپری کرده و از وجود هم لذت ببرند . فرنوش می گوید : " در جلسه ای که با هم داشتیم قرار شد هر پنجشنبه برای صرف نهار همدیگر را ببینیم و اگر قرار بود یک شب با هم بیرون برویم تاریخ آنرا از قبل در تقویم مشخص می کردیم " .
آنها سپس با هم قرار گذاشتند که در آشپزی به هم کمک کنند ، و در کارهای خانه از قبیل نظافت ، شستشوی لباس ها ، تعمیر کردن وسایل و غیره با یکدیگر همکاری و مشارکت داشته باشند تا هیچ کدام از آنها به تنهایی زیر بار مسئولیت های سنگین نرود . همچنین قرار گذاشتند تا اقساط خود را دو برابر پرداخت کنند تا پول خرید خانه ی آنها در عرض ۱۰ سال تمام شود .
آنها در طی گفتگو های متناوبی که با هم داشتند تصمیم گرفتند خرج های اضافی را کم کنند تا کل بدهی هایشان زودتر تمام شده و از نظر اقتصادی تحت فشار قرار نگیرند .
۳- موارد مهم را یادداشت کنید – اگر اهداف خود را بر روی کاغذ بیاورید ، خیلی راحت تر می توانید آنها را بررسی نمایید و بعد ها هم گیج نخواهید شد . در لیست خود تاریخ نهایی انجام هر یک از کارها را یادداشت کنید تا بدانید برای انجام کاری خاص چقدر زمان دارید . سپس لیست مورد نظر را در جایی قرار دهید که همیشه جلوی چشمتان باشد . مثلاً می توانید آنرا روی میزتان بگذارید یا به دیوار بچسبانید ، داخل ماشین قرار داده و یا روی آینه اتاق خواب بچسبانید ؛ اغلب زوج ها همین مورد آخر را انتخاب می کنند .
۴- انعطاف پذیر باشید – آیا اهدافتان فاقد اصل واقع بینی هستند ؟ آنها را باز بینی نموده و تجدید نظر قائل شوید . نیما بنا به تجربه های شخصی اش معتقد است : " اگر احساس می کردیم که به هیچ طریق قادر به رسیدن به هدفی خاصی نیستیم ، آن را اصلاح می کردیم و هدف جدیدی را جایگزین آن می نمودیم . "
۵- به خودتان حکم ماموریت بدهید – راجر بولتون یکی از پیشگامان عرصه روانشناسی ازدواج و خانواده ، اظهار می دارد : زمانیکه زوجین با هم ازدواج می کنند اصولاً بدون اینکه هیچ برنامه مشخصی برای زندگی خود داشته باشند در روزمرگی ها غرق می شوند . او معتقد است که زن و شوهر باید برای خود " حکم ماموریت " خلق کنند . به عنوان مثال می توانند از خود سوال کنند که : " برای ۳۰ سال آینده زندگی خود چه برنامه ای دارند ؟ " سپس با استفاده از حکم ماموریتی که صادر کرده اند ، اقدام به تعیین اهداف کوتاه مدت و دراز مدت کنند .
۶- نیم نگاهی به گذشته بیندازید – همچنان که در حال عملی کردن اهداف خود هستید و به جلو پیش می روید ، هرزگاهی چند نگاهی به گذشته بیدازید و ببینید تاکنون چطور عمل کرده اید و بازدهی شما چگونه بوده است . فرنوش و نیما روز اول سال را به عنوان روزی انتخاب کرده اند که در آن کنار هم می نشینند و کلیه کار هایی که در طول یک سال گذاشته انجام داده اند را بررسی می کنند . روز اول مهر مجدداً میزان پیشرفت خود را بازبینی نموده و اگر لازم دانستند تغییراتی را در برنامه ریزی خود قائل می شوند .
زمانیکه با تلاش و کوشش فراوان به امید ها و آرزو های خود جامه ی عمل می پوشانید به خودتان استراحت بدهید و از کامیابی هایتان نهایت استفاده را ببرید . می توانید با صرف شام در رستوران و یا یک مسافرت کوتاه مدت خودتان را تشویق کرده و برای تلاش های آتی آماده کنید . جشن گرفتن موفقیت ها سبب می شود که شما انرژی و دلگرمی لازم برای ادامه راه را پیدا کنید .
اگر هم به مانعی برخورد کردید و نتوانستید مطابق با آنچه از قبل برنامه ریزی کرده بودید پیش بروید ، جای هیچ نگرانی وجود ندارد . تسلیم نشوید و مجدداً همه چیز را از سر بگیرید . این بار ابتدا مطمئن شوید که اهدافتان واقع بینانه و قابل دست یابی هستند . سعی نکنید همه چیز را یکمرتبه بدست آورید . حتی اگر بتوانید به بخشی از اهدافی که برای خود لیست کرده اید دست پیدا کنید ، باز هم جای امیدواری وجود دارد چراکه موفقیت های بیشتری نسبت به گذشته بدست آورده اید . به تلاشی که در این زمینه انجام داده اید افتخار کنید .
نتیجه ای که شما با انجام این امر به آن می رسید ، قابل ستایش است : ارتباط محکمتر ، انتقال آسانتر مفاهیم ، صمیمت بیشتر ، تکامل ، و نهایتاً احساس رضایت هنگام نگاه کردن به موفقیت های بدست آمده .
منبع:persiafun.com
ارسال توسط کاربر محترم سایت :sajad2007
هدف مناسب
تنظیم اهداف با همکاری دو جانبه به زوجین کمک می کند که رابطه خود را استحکام بخشند و به صورت ناخوداگاه مهارت های خود را در انجام کار تیمی برای رسیدن به هدفی خاص ارتقا بخشند . این امر به طرفین ارتباط کمک می کند که هم بهتر خود را بشناسند و هم یکدیگر را و این امر نهایتاً به تکامل هر چه بیشتر طرفین ختم خواهد شد . باید توجه داشت که در حین اتمام این پروسه مهارت های ارتباطی طرفین نیز تا حد بسیار زیادی بهبود پیدا می کند چراکه هر یک از طرفین این فرصت را پیدا می کنند تا در مورد آرزو های و رویا های شخصی شان به بحث و گفتگو بنشینند .
فرنوش در ادامه اضافه می کند : " وقتی ما برای ازدواج خود هدف تعیین می کردیم ، هر کس آزادانه می توانست نظر های خود را مطرح کند و دیگری با گوش دادن به حرف های او ارزش و احترام خود را آشکار می ساخت . با این کار بسیاری از سوء تفاهم ها ، جر و بحث ها و دلخوری ها از میان می رفت ". انجام عمل فوق زوجین را در برابر یکدیگر مسئول و پاسخگو نگه می دارد .
تعیین اهداف برای ازدواج می تواند شما و شریکتان را در مسیر یکسانی قرار دهد ، با این تفصیل می توانید دست در دست هم به جلو پیش روید . اما از کجا باید شروع کرد ؟
مسیر تعیین اهداف
۱- افکارتان را روی هم بریزید – محیطی را انتخاب کنید که هر یک از شما آزادانه و به دور از استرس به بازگو کردن آمال و آرزو های درونی اش بپردازد . از یکدیگر بپرسید : " جالب نیست که اگر ..... ؟ " برخی از ایده ها می توانند چیزی شبیه به شرکت کردن در کنفرانس های ازدواج ، بازسازی آشپزخانه و یا پس انداز کردن پول برای به تحقق رساندن آن سفر رویایی که در ذهن دارید باشند .
۲- منظور خود را واضح بیان کنید – نیما و فرنوش هر دو دوست داشتند تا زمان بیشتری را در کنار یکدیگر سپری کرده و از وجود هم لذت ببرند . فرنوش می گوید : " در جلسه ای که با هم داشتیم قرار شد هر پنجشنبه برای صرف نهار همدیگر را ببینیم و اگر قرار بود یک شب با هم بیرون برویم تاریخ آنرا از قبل در تقویم مشخص می کردیم " .
آنها سپس با هم قرار گذاشتند که در آشپزی به هم کمک کنند ، و در کارهای خانه از قبیل نظافت ، شستشوی لباس ها ، تعمیر کردن وسایل و غیره با یکدیگر همکاری و مشارکت داشته باشند تا هیچ کدام از آنها به تنهایی زیر بار مسئولیت های سنگین نرود . همچنین قرار گذاشتند تا اقساط خود را دو برابر پرداخت کنند تا پول خرید خانه ی آنها در عرض ۱۰ سال تمام شود .
آنها در طی گفتگو های متناوبی که با هم داشتند تصمیم گرفتند خرج های اضافی را کم کنند تا کل بدهی هایشان زودتر تمام شده و از نظر اقتصادی تحت فشار قرار نگیرند .
۳- موارد مهم را یادداشت کنید – اگر اهداف خود را بر روی کاغذ بیاورید ، خیلی راحت تر می توانید آنها را بررسی نمایید و بعد ها هم گیج نخواهید شد . در لیست خود تاریخ نهایی انجام هر یک از کارها را یادداشت کنید تا بدانید برای انجام کاری خاص چقدر زمان دارید . سپس لیست مورد نظر را در جایی قرار دهید که همیشه جلوی چشمتان باشد . مثلاً می توانید آنرا روی میزتان بگذارید یا به دیوار بچسبانید ، داخل ماشین قرار داده و یا روی آینه اتاق خواب بچسبانید ؛ اغلب زوج ها همین مورد آخر را انتخاب می کنند .
۴- انعطاف پذیر باشید – آیا اهدافتان فاقد اصل واقع بینی هستند ؟ آنها را باز بینی نموده و تجدید نظر قائل شوید . نیما بنا به تجربه های شخصی اش معتقد است : " اگر احساس می کردیم که به هیچ طریق قادر به رسیدن به هدفی خاصی نیستیم ، آن را اصلاح می کردیم و هدف جدیدی را جایگزین آن می نمودیم . "
۵- به خودتان حکم ماموریت بدهید – راجر بولتون یکی از پیشگامان عرصه روانشناسی ازدواج و خانواده ، اظهار می دارد : زمانیکه زوجین با هم ازدواج می کنند اصولاً بدون اینکه هیچ برنامه مشخصی برای زندگی خود داشته باشند در روزمرگی ها غرق می شوند . او معتقد است که زن و شوهر باید برای خود " حکم ماموریت " خلق کنند . به عنوان مثال می توانند از خود سوال کنند که : " برای ۳۰ سال آینده زندگی خود چه برنامه ای دارند ؟ " سپس با استفاده از حکم ماموریتی که صادر کرده اند ، اقدام به تعیین اهداف کوتاه مدت و دراز مدت کنند .
۶- نیم نگاهی به گذشته بیندازید – همچنان که در حال عملی کردن اهداف خود هستید و به جلو پیش می روید ، هرزگاهی چند نگاهی به گذشته بیدازید و ببینید تاکنون چطور عمل کرده اید و بازدهی شما چگونه بوده است . فرنوش و نیما روز اول سال را به عنوان روزی انتخاب کرده اند که در آن کنار هم می نشینند و کلیه کار هایی که در طول یک سال گذاشته انجام داده اند را بررسی می کنند . روز اول مهر مجدداً میزان پیشرفت خود را بازبینی نموده و اگر لازم دانستند تغییراتی را در برنامه ریزی خود قائل می شوند .
زمانیکه با تلاش و کوشش فراوان به امید ها و آرزو های خود جامه ی عمل می پوشانید به خودتان استراحت بدهید و از کامیابی هایتان نهایت استفاده را ببرید . می توانید با صرف شام در رستوران و یا یک مسافرت کوتاه مدت خودتان را تشویق کرده و برای تلاش های آتی آماده کنید . جشن گرفتن موفقیت ها سبب می شود که شما انرژی و دلگرمی لازم برای ادامه راه را پیدا کنید .
اگر هم به مانعی برخورد کردید و نتوانستید مطابق با آنچه از قبل برنامه ریزی کرده بودید پیش بروید ، جای هیچ نگرانی وجود ندارد . تسلیم نشوید و مجدداً همه چیز را از سر بگیرید . این بار ابتدا مطمئن شوید که اهدافتان واقع بینانه و قابل دست یابی هستند . سعی نکنید همه چیز را یکمرتبه بدست آورید . حتی اگر بتوانید به بخشی از اهدافی که برای خود لیست کرده اید دست پیدا کنید ، باز هم جای امیدواری وجود دارد چراکه موفقیت های بیشتری نسبت به گذشته بدست آورده اید . به تلاشی که در این زمینه انجام داده اید افتخار کنید .
نتیجه ای که شما با انجام این امر به آن می رسید ، قابل ستایش است : ارتباط محکمتر ، انتقال آسانتر مفاهیم ، صمیمت بیشتر ، تکامل ، و نهایتاً احساس رضایت هنگام نگاه کردن به موفقیت های بدست آمده .
منبع:persiafun.com
ارسال توسط کاربر محترم سایت :sajad2007
/ج
