آيا سلامت روحي داريد؟
1- زماني که غمگين و ناراحت هستيد، آيا مي توانيد علت ناراحتي خود را پيدا کنيد؟
الف- هميشه (4 امتياز)
ب- بيشتر اوقات (3امتياز)
ج- بعضي مواقع (2امتياز)
د- به ندرت (1 امتياز)
2- هر چند وقت يک بار شما چيزهايي را مي خريد که واقعاً نمي توانيد از پس هزينه هاي آن ها برآييد؟
الف- هرگز (4 امتياز)
ب- به ندرت (3 امتياز)
ج- بيشتر اوقات (2 امتياز)
د- هميشه (1 امتياز)
3- آيا تا به حال حرفي زده ايد که بعد از گفتن آن پشيمان شده باشيد؟
الف- هيچ وقت (4 امتياز)
ب- خيلي کم (3 امتياز)
ج- گاهي (2 امتياز)
د- اغلب (1امتياز)
4- وقتي کسي شما را عصباني مي کند، در اين صورت شما:
الف- با لحني آرام مسأله را با خود او مطرح مي کنيد. (4 امتياز)
ب- همه جا از آن شخص گله و شکايت مي کنيد. (3 امتياز)
ج- با عصبانيت در مقابل او مي ايستيد. (2 امتياز)
د- به هيچ کس، هيچ حرفي نمي زنيد. (1امتياز)
5- معمولاً چه مدت طول مي کشد که به خواب برويد؟
الف- بيست د قيقه طول مي کشد که خواب تان ببرد. (4 امتياز)
ب- تا به رختخواب مي رويد، مي خوابيد. (3 امتياز)
ج- يک ساعت يا بيشتر .(2 امتياز)
د- خواب راحتي ندارد و زمان زيادي طول مي کشد تا بخوابيد. (1 امتياز)
6- معمولاً در چه شرايطي گريه مي کنيد؟
الف- هر زمان که احساس کنم نياز به گريه دارد. (4امتياز)
ب- وقتي ناراحتم و فقط دوستان نزديک يا خانواده ام حضور دارند. (3 امتياز)
ج- وقتي که تنها هستم. (2 امتياز)
د- هرگز گريه نمي کنم. (1 امتياز)
7- آيا احساس مي کنيد که دوستان خوبي داريد؟
الف- جمع صميمي از دوستان را دارم. (4امتياز)
ب- افراد کمي در زند گي ام هستند. (3 امتياز)
ج- به سختي مي توانم با ديگران ارتباط برقرار کنم. (2 امتياز)
د- تنها متکي به خود م هستم و نياز به کسي ندارم. (1امتياز)
8- تا چه حد به توانايي ها و استعداد هاي تان اطمينان داريد؟
الف- خيلي زياد (4 امتياز)
ب- زياد (3 امتياز)
ج- کم (2 امتياز)
د- اصلاً (1 امتياز)
9- چه چيزي باعث ايجاد انگيزه ي بيشتر در کارهاي تان است؟
الف- حس دروني خود (4 امتياز)
ب- تحسين و تشويق ديگران (3 امتياز)
ج- ترس از شکست (2 امتياز)
د- زنده ماند ن و حفظ حيات (1 امتياز)
10- از نظر شما شادي و خوشبختي هر کس عمدتاً برچه پايه يي است؟
الف- راه و روشي که هر شخص در زند گي پيش مي گيرد. (4 امتياز)
ب- اقتصاد خانواده. (3 امتياز)
ج- اصولي که هر کسي از همان کود کي با آن تربيت شده است. (2 امتياز)
د- شانس و اقبال فرد. (1 امتياز)
اگر امتياز شما بين 32 تا 40 است: بايد به شما تبريک گفت، چرا که شما از لحاظ روحي و عاطفي در سلامت کامل هستيد و بايد به وجود خودتان افتخار کنيد. شما ارتباط خوبي با احساسات خود داريد.
اگر امتياز شما بين 24 تا 32 است: لازم است شما در شيوه ي زند گي خود کمي تجديد نظر کنيد، چون شرايط روحي شما به طرز نابساماني در حالت نوسان است و اگر به همين منوال پيش برويد از لحاظ سلامت روحي دچار مشکل خواهيد شد. شايد يافتن يک شغل جديد يا حتي مشاوره کار مفيدي باشد. شما گاهي به خودتان اطمينان کامل داريد و بعضي مواقع نيز قادر نيستيد تا با احساسات خود به خوبي کنار بياييد.
اگر امتياز شما کمتر از 24 است: به شما توصيه مي شود که به طور جدي به فکر سلامت روحي خود باشيد و از کمک هاي حرفه يي در اين راه استفاده کنيد. ممکن است که مشکلي در زند گي خود داشته باشيد و نياز باشد تا براي دستيابي به آرامش و سلامت فکري خود آن مشکل را به نحوي تجزيه و تحليل کنيد تا راه حل مناسبي را براي آن بيابيد.
