۸ ماده غذایی برای کاهش فشار روانی
کارشناسان معتقدند رژیم غذایی نامنظم یکی از دلایل استرس است. بنابراین گنجاندن یکسری مواد غذایی در رژیم خوراکی میتواند مانع استرس شود. در این تحقیق به ۸ ماده غذایی مهم که در کاهش استرس نقش بسزایی دارد اشاره شده است.
در حقیقت B۱۲ یکی از مهمترین ویتامینهایی است که در ترکیب هورمون سروتونین مغز نقش دارد. کمبود B۱۲ منجر به افسردگی میشود. به بیان دیگر، غذاهای دریایی دارای میزان بالایی از زینک است که مانع استرس میشود.
منبع:سلامت نیوز
ارسال توسط کاربر محترم سایت :hasantaleb
ماست:
شکلات تلخ:
مرکبات:
بادام:
چای گیاهی:
ماهی:
در حقیقت B۱۲ یکی از مهمترین ویتامینهایی است که در ترکیب هورمون سروتونین مغز نقش دارد. کمبود B۱۲ منجر به افسردگی میشود. به بیان دیگر، غذاهای دریایی دارای میزان بالایی از زینک است که مانع استرس میشود.
بروکلی:
سیر:
منبع:سلامت نیوز
ارسال توسط کاربر محترم سایت :hasantaleb
/ج