17 نكته براى توقف شوره سر
بعضى از آرايشگرها مىگويند شوره سر، تنها مشكل عمومى اكثر مشتريان دائمشان است. يك متخصص پوست با اين گفته كه هر كسى امكان مواجهه با اين مشكل را دارد، موافق است.
از اين مسأله، به راحتى نگذريد.
ماريا هورديسكنى »متخصص پوست دانشگاه مينسوتا« مىگويد: نبايد از شوره سرتان به راحتى بگذريد وگرنه دچار چرخهى خارش و خاراندن مىشويد. چشمپوشى از اين مشكل منجر به پوسته پوسته شدن تمام سرتان مىشود. در اين حالت دچار خارش مىشويد و با خاراندن پوست سر باعث ايجاد خارش و در نتيجه عفونت در پوست سرتان مىشويد.
مرتبا از شامپو استفاده كنيد.
متخصصان دربارهى شستن مرتب موى سر - در صورت لزوم هر روز - متفق القولند. به طور كلى هر چه بيشتر سرتان را با شامپو بشوييد، راحتتر مىتوانيد شوره سر را كنترل كنيد.
با شامپوى ملايم شروع كنيد.
فيليپ كينگسلى »متخصص مراقب از پوست و مو« مىگويد: در اغلب موارد، يك شامپوى ملايم معمولى براى كنترل مشكل كافى است. شوره سر اغلب بر اثر چربى بيش از حد پوست سر ايجاد مىشود. شامپو زدن روزانه با يك نوع شامپوى ملايم كه با يك قسمت مساوى آب مقطر رقيق شده، مىتواند بدون آسيب به پوست سر، چربى مو را كنترل كند.
بعد از آن، از شامپوهاى ديگر استفاده كنيد.
اگر شامپو زدن منظم فايدهاى نداشت، به سمت شامپوهاى ضد شوره برويد. شامپوهاى ضد شوره انواع مختلفى دارند. استفاده از سلنيوم سولفايد و پرتييون روى، باعث بهبودى سريعتر مىشود و روند تكثير سلولهاى پوست سر را عقب مىاندازد. در آنهايى كه از ساليسيليك اسيد و سولفور استفاده مىكنند، پوستهها و شورهها شل و شستن آنها آسانتر مىشود. آنهايى كه داراى مواد ضد باكتريايى هستند، ميزان باكترىها را در سر و شانس عفونت را كم مىكنند و آنهايى كه داراى تار هستند رشد سلولها را عقب مىاندازند.
از تركيبات تار براى از بين بردن شوره استفاده كنيد.
دكتر فريس مىگويد: من براى موارد مقاوم به درمان، فرمولهاى حاوى تار را توصيه مىكنم. سرتان را با شامپوى حاوى تار مالش دهيد و 5 تا 10 دقيقه بگذاريد كفهاى شامپو بر سرتان باقى بماند تا تار بتواند فرصت اثر گذاشتن را داشته باشد. اكثر مردم، سريعا پس از مصرف شامپوهاى ضد شوره، سر خود را مىشويند؛ اگر به علت بودى بد اين نوع شامپو، از مصرف آن اجتناب مىكنيد، خوب است بدانيد كه فرمولهاى جديدترى به بازار آمده كه بوى خوشايندترى دارند.
زيادهروى نكنيد.
اگر شامپوهاى حاوى تار و يا هر نوع شامپوى ضد شوره براى موهاى شما مضر هستند، يك روز از شامپوى معمولى و يك روز از شامپوى ضد شوره استفاده كنيد.
موى بور با موى سياه فرق دارد.
اگر موهاى بور يا نقرهاى داريد مراقب باشيد؛ زيرا شامپوهاى حاوى تار مىتوانند بر روى موهاى روشن لكههاى قهوهاى رنگ ايجاد كنند.
دوباره شامپو بزنيد.
جفرى هرتن »متخصص پوست از دانشگاه كاليفرنيا« مىگويد: هميشه موى خود را دوبار با شامپوى ضد شوره بشوييد. به محض اينكه زير دوش رفتيد، از شامپو استفاده كنيد تا زمان كافى براى اثر گذاشتن داشته باشد بعد از اتمام دوش گرفتن، شامپو را از سرتان بشوييد. سپس براى بار دوم به سرتان شامپو بماليد تا كف كند و سپس سريع بشوييد. شستشوى دوم، يك مقدار اثر دارويى بر سرتان مىگذارد بنابراين مىتواند تا دوش گرفتن بعدى مؤثر باشد.
سرتان را بپوشانيد.
دكتر بيهوا روش ديگرى را براى افزايش تأثير شامپوهاى دارويى توصيه مىكند. بعد از اينكه شامپو كف كرد، كلاه مخصوص حمام را بر سرتان )كه خيس است( بگذاريد و يك ساعت صبر كنيد و دوباره مانند هميشه بشوييد.
شامپوىتان را تغيير دهيد.
دكتر هوارد مىگويد: اگر فهميديد كه يك مارك از شامپوها به سر شما مىسازد و مؤثر است به استفاده از آن ادامه دهيد. اما توجه داشته باشيد به دليل اينكه پوست شما به تركيبات شامپو عادت مىكند، عاقلانه است كه براى حفظ اثربخشى آن، هر چند ماه، شامپو را عوض كنيد.
ماساژ دهيد.
هنگام شامپو زدن به آرامى با نوك انگشتان، پوست را ماساژ دهيد تا پوستهها و فلسها شل شوند؛ اما پوست سرتان را نخراشيد، زيرا باعث زخم مىشود و مشكلى بدتر از شوره به وجود مىآورد.
از آويشن بيشتر استفاده كنيد.
آويشن به خاصيت ضدعفونى كنندگى ملايم مشهور است و مىتواند در كاهش شوره سر كمك كند. با جوشاندن چهار قاشق چاى خورى كاملا پر از آويشن خشك در دو استكان آب به مدت ده دقيقه، يك محلول شستشوى مؤثر تهيه كند. دم كرده را از صافى رد كنيد و بگذاريد خنك شويد؛ نصف تركيب را به روى موهاى خيس و تميزتان بريزيد و مطمئن شويد كه مايع، پوست سرتان را پوشانده است، به آرامى ماساژ دهيد، باقى مانده را براى استفاده بعدى بگذاريد.
به موىتان حالت بدهيد.
اگر چه شامپوهاى ضد شوره مؤثر هستند، اما ممكن است براى موىتان بيش از حد قوى باشند، بنابراين بعد از شامپو زدن، براى از بين بردن اثرات جانبى آن از حالت دهندههاى مو استفاده كنيد.
روغن بماليد.
اگر چه چربى زياد سر، منجر به ايجاد اين مشكل شده است، اما گاهى درمان با روغن گرم باعث نرم و شل شدن شورههاى سر مىشود. 50 تا 100 گرم از روغن زيتون را روى اجاق بگذاريد تا گرم شود، موىتان را خيس كنيد سپس با كمك يك بورس يا گلوله پنبهاى روغن را مستقيما به پوست سر برسانيد. يك كلاه حمام بر سرتان بگذاريد و 30 دقيقه صبر كنيد. سپس به كمك شامپوى ضد شوره روغن را كاملا بشوييد.
بگذاريد موىتان در معرض آفتاب قرار گيرد.
نور خورشيد به ميزان كم، براى شوره سر، مناسب است؛ زيرا اشعه ماوراء بنفش داراى اثرات ضد التهابى بر پوستهاى شورهدار مىباشد، به همين علت هم هست كه در تابستان شوره سر كم مىشود. سعى كنيد كمتر از 30 دقيقه در روز در معرض نور خورشيد قرار بگيريد، يعنى بايد بين اثرات مفيد خورشيد روى پوست سر و اثرات مضر آن بر كل پوست بدن موازنه برقرار كنيد.
هشدار پزشكى
آيا مسئلهى اصلى شورهى سر است يا التهاب پوست؟
شوره شديد بيمارىاى است كه در واقع به نام درماتيت سبورئيك )التهاب پوست شورهدار( شناخته مىشود و به تجويز دارو نياز دارد. در صورت وجود علايم زير به پزشك مراجعه كنيد:
حساسيت و آسيب پوست
پوستههاى ضخيم علىرغم كاربرد شامپوهاى ضد شوره
پوستههاى زرد رنگ
تكههاى قرمز رنگ، مخصوصا در نواحى خط گردن
آرامش خود را حفظ كنيد.
نبايد نقش حالات عاطفى را در تحريك و بدتر كردن بيمارهاى پوست نظير شوره سر و يا ديگر انواع التهاب پوست، دست كم گرفت. اين بيمارىها اغلب با استرس بدتر مىشوند.
منبع : دايرة المعارف پزشك خانواده ،گروه مولفان انستیتوسلامتی آمریکا
پي‌نوشت‌ها:
* انتشارات سپهر اندیشه - 1387
